小学体育课堂中极限飞盘教学的初探

孟德丽

（南京市梅山第一小学，江苏　南京　210000）

小学体育课堂中极限飞盘教学的初探

孟德丽

（南京市梅山第一小学，江苏南京210000）

在新课标的引领下，小学体育课堂中体育项目的种类越来越多，而各种新兴运动也如雨后春笋般出现，极限飞盘是其中发展较快较好的项目之一。随着新课改的深入发展，小学体育课堂中引入极限飞盘运动，是顺应时代发展的需求，也是对小学体育教学一种有益的探索。

1　极限飞盘运动概述

1.1起源

极限飞盘起源于美国，英文名为Frisbee。在20世纪60年代，有些学生很喜欢吃一家叫福瑞斯比派馅饼店的馅饼，宿舍里堆满了这种馅饼的金属锡包装盒，聪明的学生们调皮的将包装盒拍扁成碟状在空中飞来飞去，觉得非常有趣，慢慢就形成了一种运动，因此这项运动也被称为Frisbee，也叫Ultimate Frisbee。

1.2比赛方法及规则

在100m×37m的足球场地上，双方各7人（5男2女）的无身体接触的团队比赛，队员通过各种技战术的跑动、传递飞盘。持盘者有10s的出盘时间，且传盘时轴心脚不能移动，可向任何方向传盘，盘不能落地，盘落地意味着攻防转换，当队友在对方得分区内（37m×18m）接到盘，即为得分。一场比赛规定13分或者限定50min的比赛时间，最先打到13分或者在50min内得分高的一方为胜者。也可形象地解释为：极限飞盘=飞盘+足球式的耐力折返跑+篮球式的传递+橄榄球式的得分方式。

1.3极限飞盘精神

极限飞盘的最大特色是没有专门裁判，每个队员在场上都是裁判，当场上出现争议时，双方当事人自行解决。要实现这种裁判方式，队员之间必须相互尊重，尊重双方做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘精神”，也是一种公平、公正、诚信、文明的运动精神。因而，它也创造了在其他项目中看不到的礼节和友爱。

2　极限飞盘在小学体育教学中开展的可行性分析

2.1新课标的要求

以身体练习为主要手段是《体育与健康课程标准》最基本的特点，而极限飞盘运动需要参与者通过奔跑、跳跃、折返转向、挥臂抖腕等身体动作来完成，有效发展学生速度、耐力、灵敏力量、协调等身体素质。在比赛过程中需要良好的合作意识和团队精神，要相互之间的鼓励和共同进步，极限飞盘精神对促进学生心理健康和社会适应有非常积极的作用。

2.2素质教育的要求

极限飞盘运动蕴含的友善、尊重、文明、团结的极限飞盘精神，是一种有效的德育手段。极限飞盘运动不仅能锻炼身体，且能培养学生诚实守信的道德品质，这也是我们育人的目标。

2.3与时俱进的要求

随着时代的发展，物质生活条件的提高，大多数学生都很“宅”，喜欢互联网，缺乏运动，且学生对于传统的跑、跳、投的体育课程内容不感兴趣，但他们对于新兴事物却有着超出其他群体的接纳和认知能力，这种对于新鲜事物的快速接纳能力，也有利于极限飞盘在体育课堂教学中的开展。在“阳光体育”的号召下，充分利用学校的足球场，让孩子们快乐奔跑在绿茵茵的草地上，享受这一极限运动带来的快感。

3　小学体育课堂中进行极限飞盘的教学

依据小学生的身体发育情况和认知规律及心理特点，教学组织中以“培养兴趣，快乐第一”为主导，活动内容力求丰富、浅显、直观，突出技术基础，注重技能知识学习的同时还应注重培养相互尊重、团结友爱的团队精神。

3.1讲授理论知识，激发学生兴趣

通过体育室内课，介绍极限飞盘，让同学们了解什么是极限飞盘。（1）认识实物：飞盘大小：小学生用盘110g、初中生用盘135g、高中生用盘145g、成人用盘175g。（2）多种玩法：竞技飞盘、花式飞盘、高尔夫飞盘、沙滩飞盘、狗飞盘等。（3）动作图解：通过播放极限飞盘视频，展示精彩酷炫的动作图片，让学生更直观地感受飞盘的魅力。播放如世界极限飞盘锦标赛、全国极限飞盘公开赛及其他的城市联赛等，营造学习飞盘的氛围。精选特别酷帅的比赛瞬间，如扑盘、跳摘盘等，激发学生的学习热情。

3.2传授技术要领，增强学生体质

飞盘的基本技术有2点：一是传盘（掷盘），二是接盘。传盘可分为反手掷直线盘、正手掷直线盘，类似于羽毛球的正反手击球动作而得名，除此还有弧线盘：正反手的内、外弧线盘以及难度最高的过肩抛盘等。初学者一般先学反手掷直线盘。以右手的为例，右手持盘，拇指置于盘面上，四指轻托盘底，虎口紧贴盘的边沿。准备姿势：右手持盘向左侧跨步转身，引盘，侧对飞行方向，盘面须平行地面，眼睛注视目标方向，蹬地转体带动手臂，小臂拉至10点钟方向时抖手腕出盘，让飞盘获得较大的向前初速度和自身旋转的瞬间初速度，使飞盘平稳向前飞行，手臂手腕顺势前送（即身体正前方12点钟方向），在掷盘时体会“超越器械”，有利于身体更好的发力。要点：（1）持盘时盘面平行于地面；（2）眼睛注视目标方向；（3）抖手腕出盘。

投稿日期：2016-06-27

接盘主要有3种方法：一是双手夹接盘，二是上手摘高盘，三是低手接低盘。最常用的是双手夹接盘，即双手上下夹住盘，像汉堡包似的夹住。要点：（1）提前预判，脚步移动迅速到位；（2）选择合适的接盘方法，双手夹接法注意来盘时机；（3）主动迎盘，接盘缓冲。

3.3巧设教学环节，学生快乐参与

（1）游戏导入：利用飞盘，组织“头顶轻物行走”的游戏，使学生体会身体平衡，感受圆盘若不平稳就会掉落滚动。（2）定点练习：①在原地练习自抛自接（双手夹接法）。②练习反手掷直线盘：口令指挥：预备姿势、出盘、捡盘。从无盘练习到有盘练习，关注动作的连贯性，身体的协调发力，在练习一定次数后，可组织2人1组面对面的传接盘练习（学生间距5～10m）。（3）移动传接盘练习。3人1组或4人1组，利用标志桶设两个点，每跑一个点（点距2m）接盘，然后回传盘，再跑至另一个点。（4）竞赛练习：①飞盘掷准：打标志物或打进足球门（有网的球门）。飞盘掷远：在足球场的一定区域范围内，比飞盘第一个落点的远度，类似铁饼掷远。②飞盘比快：2人一1组合作竞赛，定时定距，比传接盘的次数（如2人间距3m，1min时间），盘落地即为失败。（5）趣味拓展：①行进间传接盘：2人1组，直线跑动传接盘，要求轴心脚不能移动，10s内出盘即可。②折返跑接盘：2人1组，任意方向的折返跑动，有手势或语言的交流，配合传接盘。③攻防、跑位：4人1组，2人1组为防守方，另2人为进攻方，利用折返跑出空位，防守方紧跟，提前判断出盘时机与方向，注重飞盘意识的训练和基本功的检验。④打小比赛：设定区域较小的比赛场地，组织5VS5、6VS6或7VS7的3分或4分等的小比赛（让学生体验比赛的趣味性和竞技性）。

3.4注重分层教学，培养人格品质

学生的运动能力差异较大，注重保护学生的积极性，采用分层教学，设定不同的评价标准，如胖胖的小A同学力量较大，但身体协调性不是太好，每次传盘，盘总是上飘，飞行轨迹成曲线，可以给他的目标任务是飞进足球门里，手臂手腕协调发力，在身体的10点钟方向放盘。通过反复练习，他找到了如何发力的感觉，开心地说：“老师，不用那么大力也能飞很远，而且我每次都能打进足球门。”

极限飞盘精神促进对学生人格品质的培养，小B同学身材瘦小，手臂力量也较弱，传盘练习时，虽然动作很连贯，但飞行距离总是较短，笔者看着很着急，不停地提醒他要蹬地转体，全身发力，小A同学自从找到“诀窍”之后，很自信，主动帮助小B同学，手把手地教他发。小B同学在小A同学的帮助下，进步了很多，原来小B同学总是害怕小A，因为胖小A总是欺负同学，后来他们成为了好朋友，小A在班级的人缘也变好了。极限飞盘运动的练习使大家互相帮助，也更加团结友爱。

4　教学建议

4.1初次教学时，学生的热情很高，非常感兴趣，完全关注飞盘的实物，而不会集中注意力听讲，练习时会出现乱扔的现象，盘的飞行路线甚至会转圈，砸到别的小朋友。建议教师教学时合理组织，勿让学生的兴趣扰乱课堂的教学。

4.2器材的选用，很多学校的飞盘只是脆硬的塑料盘，不具有运动飞行的特性，不易发力。建议使用专业的飞盘。

4.3飞盘活动受风的影响较大，风大时飞盘，盘易飘，不易控制飞行距离和轨迹。建议尽量安排在无风或微风的天气中进行。

5　两点思考

5.1极限飞盘属于外来文化，在我国起步比较晚，发展较慢，目前还没有正式的极限飞盘教材，虽有全国的体育教师极限飞盘运动培训班，但学校的普及度并不高，没有足够多的学习资料。

5.2在重视足球运动的当下，我们还应保持“引进新兴运动”的热情。

G807.2

A

1674-151X（2016）08-115-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.060

孟德丽，中小学二级。研究方向：极限飞盘在小学体育课堂的研究与探索。