孕妈妈洗澡6个贴心建议

含含

很多准妈妈怀孕之后行事变得小心翼翼，因为不再是一个人，肚子里有了一个小生命，自己不管干什么都要为这个小生命着想。就算平时洗澡这样的小事，在怀孕后也成了需要各种注意的大事，不管是水温还是浴室的环境都有可能对孕妇和胎儿产生不良的影响。孕期如何洗澡，有什么需要注意的，准妈妈需要提前了解，防患于未然。

孕期洗澡的安全隐患

有些准妈妈可能觉得洗澡不是个大事，怀孕后还是按照以前的方式，该怎么洗还怎么洗，却不知道孕期洗澡有很多地方需要注意。因为很多平时我们觉得不是问题的地方，比如泡个澡，对准妈妈来说就可能存在安全隐患。

淋浴最安全

现在很多女性都喜欢泡澡，但怀孕后，泡澡会对胎儿有不良影响。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

洗澡别锁门

准妈妈洗澡时最好身边有人陪伴，如一个人独自洗澡，就不要锁门，这是安全防范重要的一点，以便在发生意外时，可以及时进人救护。若有非锁不可的必要，则一定要在浴室外固定位置放一把钥匙。若准妈妈进入浴室太久没有动静，家人应体贴地问候一下，一旦敲门无人响应，或听到浴室里有巨大的或奇怪的声音，或听到准妈妈求救，备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。

水温不宜太高

洗澡的水温是准妈妈要特别注意的事，因为每个人的体质不同，有的人喜欢洗很热的水，有的人喜欢冷水浴，但对准妈妈来说，过冷或过热的水对胎儿的健康都有影响。水温不宜超过38℃；太冷的水容易引起宫缩，因此，水温也不宜过凉。

用天然沐浴液加适度按摩

如果每天洗澡，可以不用天天都用沐浴液，用温水冲下就好，建议三到四天用一次沐浴液，但一定要用天然无刺激的，以免对皮肤造成不良影响。洗澡的时候准妈妈可以适当按摩，但不能用力揉搓肚子。

洗澡时间不宜过长

准妈妈每次洗澡的时间不要太长，控制在10～20分钟为最佳。因为在浴室或淋浴房内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴房内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话，则容易使发生意外的几率增加。因此，洗澡的水温和洗澡的节奏需要有合理的安排。洗澡的次数每天一次就好。

防滑是必须的

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤，非常危险；准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以洗澡防滑是准妈妈必须注意的关键事项。在孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以比较容易掉以轻心，这个时期也必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，最好坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。准妈妈千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒；而选择洗澡时穿的鞋子时，一定要认准“防滑”功能。另外，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。还有浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆、篮子等等，以免不留神绊倒；若需放置则靠边集中放好。

准妈妈应对孕期洗澡有妙招

简单冲冲就好

张丽 公司职员 宝宝6个月

我很爱干净，以前洗澡时间很长；怀孕后，听说不能洗太长时间，我就给自己规定15分钟之内必须洗完。多数时候我都是简单冲冲，不用任何沐浴液，其实每天都洗也不会多脏。我觉得以前的很多生活习惯怀孕后都需要及时改掉。为了宝宝的健康，必须多注意。

洗澡防滑很重要

王丽丽 全职妈妈 宝宝3个月

没怀孕时，洗澡也不太注意，偶尔滑一下，也能反应挺快，手扶着墙保证不会摔倒。自从知道怀孕后，我就不得不小心了。我首先买了一双防滑底的拖鞋，鞋底是橡胶的，而且有很多橡胶钉，这可是防滑利器呀！其次，我买了防滑地垫。有了双重防滑保护，我可放心洗澡啦！