养眼就是养精神

文 今野清志

养眼就是养精神

文 今野清志

视力好，心情也会好

一般认为，人的视觉在一天中所接收的信息就占了人的五感——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉接收信息总量的八成。也就是说，活跃视力可以使大脑的八成神经活跃起来。视力变好以后，集中力也会随之提升，我们的工作、学习都将更顺畅。视力变好甚至还能让你看透对方的心理，当对方的表情尽收眼底时，传递到大脑的信息也随之增加，能看透人心也是理所当然。

除此之外，有些人的动态视力（在观察移动目标时，眼睛捕获、分解、感知影像的能力）在得到提升以后，运动神经也随之改善。大脑是通过眼睛观察事物做出判断，进而再驱使身体活动的，所以动态视力提升，大脑的反应速度也会变快。视力变好后最重要的一点是，精神会随之变好，心情也会清爽起来。

近视是无法忽视的眼科第一疾病

自20世纪80年代以来，日本人的形象几乎都戴着眼镜，脖子挂着相机。当时，欧美人抱着半开玩笑的心态画下“日本人=戴眼镜”的插画。可如今，这些插画表现的内容都成了现实。据统计，40岁以上的日本人超过四成患有近视。美国和中国40岁以上人口的近视率只有22%，澳大利亚49岁以上人口的近视率平均只有14%。

近代研究已表明，近视是由生活环境造成的后天性疾病，绝非父母遗传。然而，有很多人都深信“我爸妈都戴眼镜，所以我的近视都是遗传”“兄弟全都近视，所以我也会近视”，从而自己主动放弃恢复视力的机会。当然，也确实有极少部分人属于由眼球形状所造成的“遗传性近视”，但这类情况极其罕见。所以这里需要再重申一遍：九成以上的近视都是与遗传无关的。

伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光

我们眼睛的健康问题骤增，眼睛的寿命不断缩减的一个很大的原因就是长时间使用电子产品。电脑、LED背光灯，这些灯发出的蓝光会给眼睛造成严重的伤害。

蓝光是一种短波高能的可视光。有一种说法是，LED背光灯屏幕的光能直射到眼睛深处的视网膜上，给眼睛带来较重的负担。与在日光灯下看书相比，这类屏幕的背光灯对眼睛和大脑的刺激要强烈数倍。现代人的眼睛从早到晚都被包围在显示器发出的强烈光线中，一直在遭受虐待。最可怕的是，很多人以为戴上防蓝光眼镜就万事大吉，继续长时间盯着屏幕，反而加重了眼睛的负担。防蓝光眼镜还是不用为好，毕竟解决眼睛问题的根本原因远比用眼镜来防护有效得多。

眼睛的身家性命系在肝上

我们身体内的各个器官靠着相互合作，维持着正常运作。这不仅限于内脏之间。中医学认为，人体内输送能量的通道——经络将五脏（心、肝、脾、肺、肾）与人体的眼耳口鼻等联系在一起。例如，耳朵对应肾脏，鼻子对应肺部，而眼睛则与肝脏有着深深的联系。根据这一规律，若耳朵听不清了，则可以认为是肾脏疲劳了；眼睛若出现问题，就说明肝脏虚弱了。于是，我们不光要治疗出现问题的眼睛和耳朵，还得治疗与其联系颇深的内脏，才能达到治疗效果。

肝脏除了要分解、储存小肠吸收的养分外，还具备维持生命所必需的机能，如负责胆汁的生成与分泌以及解毒排泄等。因此，在平常生活中，肝脏也是很容易出现问题的器官。从我们常听到的一个词“心肝”就可看出，心脏与肝脏都是非常重要的器官，是支援其他一切器官运作、维持生命活动的根本。也就是说，若肺和胃这些器官变得虚弱，肝脏为支援这些器官，就必须得超负荷运作。于是，与肝脏紧密相连的眼睛也会随之衰弱并出现问题。打个比方，肝脏就像房子的地基。建在地基上的柱子、墙壁、房顶若受损歪斜了，地基的负担就会加重。而地基不稳，甚至是倾斜后，看似与地基毫无关联的窗户也会随之歪斜，导致关不上。也就是说，若肝脏出问题，眼睛也会出现异常。

眼睛是和心脏一样的“劳模”

我们眼睛周围的肌肉一天要活动10万次以上。大家来想一下，除眼睛之外，还有一天重复运动10万次以上的身体器官吗？即便得了感冒频繁地吸鼻子，一天最多也不过动数十次。哪怕是走路，虽然有很多人以“一天走一万步”为目标，但真正能达到的人却是少之又少。身体里一天活动10万次的器官除眼睛外，就只有心脏了。

眼睛疲劳其实就是眼睛周围的肌肉疲劳。因为眼睛一直在不停息地运动，所以容易出现疲劳。我们若不注意这一点，眼睛很容易就会发生问题。而且，眼睛维持正常机能所需的能量比大家想象中的要多。

眼睛和血液一样宝贵

当今社会，在办公楼内上班的人越来越多，干眼症患者也随之变多。干眼症并不单纯会使眼睛变得干燥，它还是告知我们健康出现问题的信号。它与单纯的皮肤水分不足有所不同。原本人类感觉舒适的湿度平均为40%～60%，可如今的高层建筑通常都是关着窗，24小时开着中央空调。若让在里面工作的人看一下湿度计，就会发现其湿度数值大概只有12%～16%。你的办公室如果也关着窗，那么办公室内的湿度就低，这就仿佛将人丢进干燥机中长时间工作一样，眼睛自然会变得干巴巴。

在如此严酷的环境中，身体为保护重要的眼睛，会一直不停地分泌眼泪。长此以往，泪腺终会耗尽力气，然后就出现干眼症。这可以说是事关性命的严重症状。为什么这么说？位于眼球最外层的是眼角膜，但眼角膜不会直接与空气接触。泪水会将眼角膜包裹住，以防止灰尘细屑进入眼睛。否则眼睛也会感觉刺痛、睁不开，从而让人无法集中精神。

可以说，眼病严重会让人的生活陷入危机当中。实际上，眼泪的作用不光是清洁、保护眼睛，它还负责将氧和营养输送到眼角膜，就像血液将营养输送给全身的细胞一样。

眼泪中除了含有维生素及葡萄糖等成分，同时也有乳铁蛋白、免疫球蛋白A、生长因子（刺激细胞生长活性）、EGF（表皮生长因子）等成分，几乎与血液成分一样。而且眼泪与血液中都含有原始海洋的物质成分。一般认为，分泌眼泪的泪腺含有与原始海洋一致的物质成分。眼泪就如同孕育生命的原始海洋，它的枯竭无异于是在说：生命之源的血液出现了重大危机。它就像一盏信号灯，警告人们体内的营养和氧元素无法传遍全身。

还有，如频繁使用眼药水，反而会加重干眼症。因为用眼药水滴眼睛就类似于用肥皂来洗手，会把重要的营养成分及保护眼睛的成分都洗掉。想想看，一天内频繁地用肥皂洗手，手的皮肤也会干燥开裂吧？根除真正的病因，让身体恢复正常机能分泌泪液，比滴眼药水有用得多。