定向越野的专项素质结构及特征研究

范道芝

摘 要：本文以定向越野的相关资料作为基础，采取访问相关学者和实地考察等手段，进一步了解定向越野的特点，以期为训练提供科学的指导。

关键词：定向越野；科学指导；技巧；特点

定向越野早年在西方国家就已经发展起来，目前，西方国家已经在此领域取得了不错的成绩。但是，定向越野的相关知识在中国还没有普及开来，对于此项目的训练方式、技巧掌握等方面还存在着很多问题。定向越野在一些高校开展得较好。近年来，我国已加快此项目的人才培养工作，以利于在国际比赛中取得良好的成绩。

一、普及定向越野活动的意义

定向越野具有很大的趣味性，其活动在户外开展，有助于人们暂时脱离繁忙的都市生活，亲近自然，愉悦身心。定向越野对参与者没有硬性的身体条件要求，适合全家人参与。定向越野让人们摆脱健身房里枯燥的机械运动方式，使人们真正享受活动乐趣，增强体质。学校可以定期举行定向越野的活动，让学生学会很多野外生存和自救的必备知识，也有助于我国教育体制的改革。目前我国定向越野运动普及率并不是很高，体育健儿在各大赛事中取得的成绩平平，我们应该转变这种局面，推动国内定向越野的发展进程。

二、定向越野结构和特征的研究手段

可以通过搜索百度、知网，或者到图书馆查找资料等方式对定向越野进行了解，或收集其他国家关于这方面的相关研究材料，结合国内外定向越野的发展现状开展探索，为系统性地研究打下基石。

对国内外体育竞技方面的学者、专家进行采访，有利于解决定向越野结构与特征研究中的技术问题，为科学研究指明方向。

对招收定向越野专业的学校进行实地走访，并设计调查问卷，请学生和教练填写，了解我国定向越野的专项训练方式。

三、定向越野专项素质的结构和特征分析

1.定向越野专项的耐力性

耐力是定向越野专项训练的重点。定向越野主要分为短、中、长距三种形式，比赛的时间比较灵活，所以参加定向越野必须具备很好的身体素质。在比赛中路线不规定，野外可能地势起伏不平，曲折难行，因此运动员要有良好身体素质，尤其是持久的耐力。此外，在开始之前，要对跑步路线做出分析，不能盲目地跟随别人。人的运动达到生理极限时，人的大脑变得迟缓，不利于比赛取得顺利。根据系统论的原理，必须要提高越野专项的耐力性。

2.定向越野专项的力量性

在越野运动过程中，对腰部和腿部力量要求非常高。运动员在诸如环山长跑等比赛中，主要要用到自己的腹部力量；在攀爬上坡的过程中，需要踝关节灵活，否则会摔倒，严重可致使身体受伤。所以，运动员一定要加强自身的力量训练，尤其是系统性的训练，在比赛中需要身体各部分力量协调配合。

3.定向越野专项的柔韧性

柔韧性素质的要求相对于其他的素质要求较低，但却不能忽视。由于比赛的条件比较恶劣，都在户外进行，运动员要具有一定的柔韧性才能应对突发事件和恶劣地段。在遇到突发危险时，及时变换自己身体的角度避免受到伤害。日常生活中，进一些行柔韧度的训练，可以减缓身体疲劳，减少在运动中受伤的可能性。

4.定向越野专项的灵活性

定向越野对运动员的灵活性也有一定的要求，加强灵活性训练以便在面对不可预知的危险时可以有效控制自己，避免突发情况造成伤害。灵活性越高，就能在活动中准确避开对自身安全造成威胁的一切事物。譬如在越野运动过程中，遇到容易被忽视的小石子、沙坑等，如果不能及时灵活避让就会发生意想不到的伤害事件。

本文根据系统论的基础理论，结合有关调查数据，全面对定向越野的结构和特征进行了阐述。在发展定向越野运动时，要注意与实际相结合，借鉴其他国家的经验合理进行训练，并把这种活动普及到人民的生活中来，使人民的身体素质得到改善，生活方式更加健康。

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