法国宝宝能睡一整夜

帕梅拉·德鲁克曼

有一个睡整夜觉的宝宝，在法国人看起来是稀松平常的事。恐怖的睡觉故事大都发生在美国家庭，令人惊叹的睡觉故事大都发生在法国家庭。

法国父母不期望他们的宝宝一出生就睡得好，而是当这些断断续续的夜晚变得无法忍受的时候——通常两三个月后——这样的夜晚就结束了。家长们只把宝宝夜里醒来当作短期问题，而不是长期问题。我认识的法国年轻父母中，没有人给孩子吃药或者躲到桑拿室的。大多数人坚称他们的宝宝在睡觉方面是自学成才。

法国父母也提供一些睡觉小窍门。几乎所有人都说，在婴儿早期，白天的时候，即使是小睡一会儿，他们也会将宝宝置于光线下，而晚上则在昏暗的环境中把宝宝放上床。几乎所有人都说，打宝宝出生起，他们就非常细心地“看护”宝宝，然后顺着宝宝自己的“节奏”走。法国父母谈话中常常用到“节奏”这个词，会让你以为他们是在玩乐队，而不是在养孩子。

自宝宝出生，不要在夜晚动不动就出现在宝宝面前，给宝宝一个自我安抚的机会，即使是对刚出生的婴儿，也不要动辄回应他。如果妈妈一听到宝宝哭就立刻跳起来把他揽入怀中，其实就是在说，这位妈妈并没有在密切“观察”孩子。

在宝宝早期使用这个方法，可以显著改善宝宝睡眠。那些夜晚对宝宝哭闹反应慢一点的父母，大多会有一个乖乖睡的孩子。而立刻跳起来回应的父母，则会有一个夜里反复哭闹的宝宝，直到父母自己都无法忍受。

新生儿一般都不会自己连接睡眠周期。但到了两三个月的时候，如果给他机会学习，一般都能学会。连接睡眠周期就好比骑自行车：只要宝宝有一次自己入睡了，那么就更容易再次自己入睡。宝宝有时候确实需要喂奶或者抱抱，但如果我们不暂停一下观察观察，我们就无法确定。

“暂停法”不仅是法国父母训练孩子的一种方法，还是让宝宝睡好觉的有效手段。有时候，宝宝睡觉时，眼球会转动，他们弄出声响、吸吮，还会动一动。但事实上，他们在睡觉。所以你不要什么时候都跑进来，打搅他睡觉。你要学习宝宝究竟是如何睡觉的。

从宝宝出生开始，妈妈们应该区分什么时候是宝宝在哭闹、什么时候宝宝只是在入睡状态下抽泣。换句话说，在抱起一个哭闹的宝宝之前，妈妈应该等一等，来确定他是不是真的醒了。

对于法国人来说，教小宝宝睡整夜觉，并不是懒惰家长自私的策略，它是孩子学习自立、学习成为独立的个体非常重要的第一节课。即使是小婴儿也需要一些隐私。小婴儿在他的摇篮里学习如何让自己待着，不喊饿、不喊渴、不闹觉，只是安静地醒着。在很小的时候，他需要独处的时间，他需要独立睡觉和醒来，而不是立刻要妈妈出现在身边。

（摘自《法国妈妈育儿经》中信出版社 图/黄煜博）