秋季调理宝宝脾胃正当时

糖果+邵荔

入秋以后，阳气渐收、阴寒渐长，早晚温差逐渐增大。此时宝宝的食欲明显有所提升，肠胃功能增强，食欲开始旺盛起来。此时，妈妈们合理地帮宝宝调节脾胃，宝宝不但可从食物中获得各种营养滋养身体，更能借此提升免疫力，减少秋冬患病概率。

PART1内在调节有安排

1食材挑选有讲究

从中医角度讲，甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等，这些食物都有补益脾胃的作用。妈妈给宝宝准备膳食时，可将山药加入小米中，做成山药小米粥，对于调理宝宝脾胃特别有帮助，如果再加几颗去了核的大枣，滋养效果更好。但要注意，对于小宝宝来说，大枣最好去皮，以免枣皮卡在喉咙里不舒服。

2食物烹饪有说道

除了食材的选择外，呵护宝宝的脾胃，妈妈还要注意宝宝的三餐应以温、淡、软、新鲜物为宜，随着天气转凉，要给宝宝多吃温热的食物。此外，还要注意三餐定时定量，少食多餐，不要给宝宝吃过冷、过烫、过硬、过黏的食物，更不可暴饮暴食。

3情志调节不可少

所谓忧思伤脾，忧思或思虑都会损伤脾胃消化吸收的功能。妈妈不要以为宝宝小就没有忧思情绪，分离焦虑、缺乏安全感、行为不被妈妈理解，妈妈与宝宝沟通时语言粗暴等都会导致宝宝出现忧思情绪。所以，妈妈要注意及时发现宝宝的不良情绪，生活中给予宝宝足够的安全感，同时教会宝宝正确表达情绪，感觉心里不舒服时用语言表述出来，避免将坏情绪憋在心里，影响身体健康。

PART2外在调节有方法

1胃脘部保暖要做好

胃喜暖怕冷，脾喜干燥，进入秋季，天气一天比一天凉，如果宝宝腹部受凉，会使胃功能受损，不利脾胃健康。所以，即便有“秋老虎”，妈妈也不要忽视对宝宝腹部的保暖工作。不要给宝宝穿露脐的衣服，更不要宝宝出汗后马上为宝宝宽衣去汗。夜晚天凉，妈妈还要注意给宝宝盖好被，以防腹部着凉引起身体不适。

2运动调养不可少

呵护脾胃，适当的运动调养不可少。在天气好的时候，妈妈应带宝宝外出进行适当的体育运动，跑跳、拍球，做做体操都是很好的选择。带宝宝外出做运动时，妈妈要注意宝宝的着装，即便是秋季天气转凉也不要给宝宝穿太多，以免宝宝运动中出汗过多，反倒容易着凉感冒。妈妈还可以准备一条干净的小毛巾，在宝宝运动出汗时及时帮宝宝擦拭，避免宝宝着凉。

3按摩保健调脾胃

科学的按摩同样可提升宝宝的脾胃功能，对呵护宝宝脾胃十分有益。

●腹部按摩：宝宝平躺在床上，妈妈用掌心在宝宝腹部以顺时针方向按摩，每天一次，每次3～5分钟，腹部按摩有健脾和胃、理气消食的作用，可以更好地呵护宝宝脾胃。

●足三里按压：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。妈妈让宝宝平躺在床上，或是坐在椅子上，之后用拇指指腹顺时针按压足三里，每天一次，每次3～5分钟。按压时动作要轻柔。按压足三里可帮助宝宝健脾和胃、通经活络。

●轻揉捏脊：妈妈让宝宝平躺在床上，之后用双手的中指、食指、无名指、小指握成空拳状，拇指伸长，捏起宝宝背部约1厘米厚度的肌肤，从宝宝尾椎骨开始一直向上推到颈椎处，如此反复3～5遍。每天1～2次即可，捏脊同样有调节宝宝脾胃功能的作用。

呵护脾胃生活小提示

想宝宝脾胃健康，生活中妈妈还需要避免一些喂养误区。

误区1.不停地喂食

妈妈担心宝宝吃得少，却忽视了宝宝脾胃是否能承受。喂养过度会损伤宝宝脾胃功能。所以，每餐宝宝吃七八分饱最合适，可避免宝宝脾胃不和。

误区2.给宝宝吃凉食

小宝宝脾胃功能发育不健全，如果妈妈给宝宝喂食过多寒凉食物会伤及宝宝脾胃。这里说的寒凉食物，可不只是指冰水、冰激凌，还包括寒性食物，比如山竹、螃蟹等。而平性食物，如苹果、花椰菜、南瓜等食物则有益宝宝脾胃，可经常给宝宝吃。

误区3.让宝宝吃宵夜

正常情况下，营养均衡的一日三餐已完全能满足宝宝身体成长需要，并不需要特别增加宵夜。宝宝脾胃功能发育不完善，过度加餐会使宝宝脾胃因为无法休息而造成消化功能紊乱，自然影响脾胃功能。

特别关注：警惕宝宝脾胃不和表现

秋季是调节脾胃最好的时节，但有些宝宝已深受脾胃不和的困扰，对于这些脾胃不和的宝宝，妈妈们更应多加呵护，必要时请医生帮忙调理。

脾胃不和宝宝常见表现在这里！

吃饭：宝宝食欲不振、挑食、厌食，或者看似食欲很好，吃得很多，但体型却偏瘦，此时，妈妈应考虑宝宝可能是脾胃不和。

消化：宝宝吃东西后很容易打嗝，或是经常感觉腹胀，对于小宝宝来说，大便里有奶瓣。此外，宝宝大便干燥且气味难闻，也应要考虑和脾胃不和有关。

舌苔：脾胃相和的宝宝舌质淡红、舌苔薄白，如果宝宝舌苔白腻，小嘴巴里有酸腐的味道，应考虑宝宝脾胃不和。

睡眠：宝宝喜欢趴着睡觉，睡着时眼皮仍不紧闭，夜里容易哭闹，或有咬牙、磨牙表现，妈妈也应考虑宝宝可能脾胃不和。

如果宝宝有以上表现，需要引起妈妈注意，科学应对，借由生活调理或是酌情遵医嘱吃些调节脾胃的药物以改善宝宝脾胃不和情况。