名刊速览

《3招享受你的小闲暇》

《HEALTH健康》2016年7/8月号

没有工作也没有各种约会的时间，是你人生中的小闲暇。问题是，你极少能不受打扰、无忧无虑地享受它们。经常，在你意识到要去享受这样的闲暇之前，你已经本能地潜回你每天的事务程序中。那么，怎样才能让你的小闲暇带给你最大化的快乐？给你支3招：

不要规划你的小闲暇。不要计划几点钟必须做什么事，别把闲暇时光搞得像工作一样。

放下你的手机。研究显示，每天使用手机的时间越多的人，对生活的满意度越低，焦虑感也越高。

抛开你的负罪感。算出你每周大约可以“白赚”多少时间，这样花起来的时候就不会觉得肉疼。

《青春尚好，人生待续》

《乐活》2016年8月号

刘诗诗说自己是一个不喜欢用规划束缚的人，“认认真真地做好当下，做出来是什么就是什么。”

“我觉得人很多难关都是自己给自己设的，所以主要还是得自己克服。相信自己能克服，才能前进。”也许是在作品里“经历”过太多悲欢离合的戏码，生活中的刘诗诗对幸福有自己的果敢的认定与笃定。“遇到一个让你信任的人，让自己成为更好的人。这就是好的爱情。”如今，已为人妻，她继续着自己对幸福认定的道路。

对爱和困难都显示出勇敢的人，才值得被爱。

《我的野外生活》

《PSYCHOLOGY 心理》2016年8月号

住在英国南部海边的布莱顿，我觉得自己跟大自然的关系算是很健康了：每周几次沿着海滩跑步，每天穿过公园步行送女儿去上学，去年还到西班牙去游过野泳。但是，真正要实践“每天做一件与大自然相关的事”，我发现这远非在“to-do”清单上打个钩就行得通的，因为我的生活节奏与大自然的节奏背根本就是道而驰：我日复一日重复着21世纪都市生活的冰冷步伐，每分钟都被精确规划，全神贯注在电脑或手机上，而不是窗外的辽阔世界。

醒悟之后，我开始更多地与大自然接触。我沿着大自然的音轨跑步，享受雨天，到野外去采摘可以吃的野草，在石头上画画，看云，拍下大自然的照片。我对自己说：“慢点，简单点，放松点！”生活从此不同。

《不谈早餐理论，何以开启人生》

《悦食》2016年7月号

如果用人生来给一日三餐打比方的话，早餐应该代表着朝气蓬勃的青年时代吧。早餐要吃得多，这只是一个粗略的说法，比数量多更重要的，是早餐的选择一定要多，仿若人生刚开启，一桌子的琳琅满目都在散发着鼓舞人心的香气，这代表着，吃了这一餐，你的人生才得以华彩地展开。

早餐需要很多选择，而午餐只需要吃得简单而饱足，到了晚餐，虽然可以吃得很好，但就愈发需要精细和做减法了。对于一个人的一天，这是有利于健康的法则，而对于一个人的一生，这也是颇有意味的指导呢。你总得在各种吃的东西里，看到一点人生。