翟煦
将毛巾用米醋浸湿后,敷在肌肉疼痛部位,然后將热水袋或电热宝置于毛巾之上,热敷20~30分钟。热敷时,毛巾的温度宜尽量高,以皮肤不感觉烫为准。
米醋具有活血化瘀、散热止痛的作用,用米醋热敷比单纯用水热敷更能促进疼痛部位的血液循环,加速瘀血的消解。如果家里条件允许,还可以用冷热交替的方法,先冷敷后热敷疼痛部位。特别是在刚发觉落枕的时候,冷热交替的方法效果更好。
特别健康·上半月2016年8期
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