幼儿教师心理挫折分析及自我调适

林琍

【摘要】任何人都会遇到心理挫折，幼儿教师也难以避免。随着幼儿教师的社会地位、福利待遇的逐步提高，责任在增大，心理压力也随之增大。正确对待工作生活中难以避免的挫折与困难，不断增强自身对挫折的承受力和对环境的适应力，成为了当前幼儿教师保持心理健康，激发工作热情，提高工作效能的重要条件之一。

【关键词】幼儿教师；心理挫折；自我调适

一、幼儿教师心理挫折的分析

所谓心理挫折，就是一个人在从事有目的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现，个人需要不能满足时的情绪状态。

1、幼儿教师心理挫折的表现形式

（1）情绪低落。在幼儿园，无论是私立或公立的幼儿园，不想当幼儿教师的人确实存在。尤其是她们的积极进取，努力改变工作面貌的心理受挫后，特别是得不到领导、家长的支持或者被家长、同事、领导误解时，出现冷漠、畏缩，失去自信、消极悲观、不思进取、孤僻离群，对工作不感兴趣，失去动力、信心和激情，甚至产生对工作不负责任，敷衍了事等消极表现。

（2）抱怨牢骚。有的幼儿教师在受到挫折后，会通过自己的语言来发泄埋怨情绪。不停地抱怨，抱怨孩子多又不听话，整天调皮捣蛋；抱怨家长不负责任，不管教孩子；抱怨工作任务重，做不完；抱怨领导有偏见，处理问题不公平；抱怨人际关系复杂，抱怨自己无靠山，无后台；抱怨工资收入低、清贫。对幼儿越来越没有耐心，个别甚至会将工作生活中的煩恼迁怒于幼儿。关于幼儿教师训斥、辱骂、体罚幼儿的报道，屡见不鲜。

（3）攻击行为。人在受挫时，难免生气、愤怒。这是最常见的心理状态，但是如果失控，往往在行为上表现为攻击，就可能产生挖苦，讽刺他人，骂人甚至打人等攻击行为，一般较少发生失去理智的攻击行为，但也不排除个别幼儿教师受到严重挫折后可能发生这种行为。

2、幼儿教师心理挫折产生的原因

（1）客观因素

①工作中的困难。当前幼儿教育改革日益深入，迫切需要幼儿教师转变角色，由保姆型教师变成专家型、研究型，要成为幼儿活动的支持者、引导者，幼儿平等交往的对象等。为此，幼儿教师投入大量的时间、精力，填写各种表格、整理观察评价记录，创设更新活动区角及环境，组织亲子活动，家长开放日、备课、准备教具，接待领导检查，参加比赛，参与课题研究等等，幼儿教师难以应付。

②人际关系存在障碍。幼儿教师由于平时大部分时间面对的单纯又缺乏经验的幼儿，缺少与成年人打交道的经验。习惯于在交往时不太需要揣摩对方的心思，社交技巧相对生疏，不够委婉成熟。女性幼儿教师又相对情感细腻，过于敏感，抗压能力较弱，容易产生摩擦。与家长、领导、同事关系的处理失败也是造成心理挫折的原因。

③需要得不到满足。由于诸多复杂原因，幼儿教师的需要在某些方面和某种程度上还远远得不到满足。有的幼儿教师辛勤劳动的成果有时还得不到承认、赏识，自尊心受到伤害，产生挫折感；另外，在转正、晋级、评优、职称评聘中的一些不公平现象也使得一些幼儿教师产生失落感。特别是一些年青教师经过自身努力、磨炼，相继成为教育教学骨干，满负荷或超负荷工作，但她们的所得与个别高职称、高报酬、低工作的中老年教师形成强烈反差，产生不公平感。

（2）主观因素

①对挫折的忍受力较弱。一般来说，经历坎坷、阅历丰富，思想境界高的人，较能容忍挫折；社会经验少，经历挫折少的一旦遇到挫折就很难容忍，易产生消极情绪。

②目标价值要求过高。在生活、工作中，如果好高骛远、不切实际，把目标订得过高，这就可能因困难过大导致目标不能实现，造成挫折感。

③不能辩证地认识挫折。对挫折如何认识，是影响挫折体验的重要因素。如果单纯把它看作是一种损失，是一件倒霉的事，这种认识的结果只是导致怨天尤人，加重挫折感。反之，则能促进挫折向成功的方向转化。

心理挫折引起了幼儿教师情绪上的低沉和行为上的偏差，这不仅影响对工作情感和精力的投入，影响自身教育教学能力的发挥和发展，还对自身的身心健康产生极大危害。但是，在工作生活中遭受一些挫折又是难免的。这就要求幼儿教师具备良好的心理素质，具有较强的心理承受能力。这样才能以强者的姿态、姿势去迎接各种挑战。

二、幼儿教师心理挫折的自我调适

1、转变认知观念。理性情绪疗法的创始人艾利斯曾指出：人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件本身直接引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。认知观念在教师的情绪和行为出现中的扮演了重要角色，转变认知观念可以改变幼儿教师的情绪和行为。例如，当因为盼望已久的培训名额没有分配给自己而烦恼时，可以这样安慰自己：“我很想去参加培训，但名额有限，我也可以进行自我学习，相信也会有收获的”；评优评先没有评到我，反思自己是不是还有什么地方做得不足，“行有不得，反求诸己”，或者用“失之东隅，收之桑榆”的方式，用新的目标代替受挫目标，用新的成功挽回失去的自我价值。

2、辩证地看待挫折。人们在生活和工作中，挫折的情境是很难避免的。在人生旅程中，会有风险、困难、遭受挫折、失败，没有尝过挫折之苦的人是不存在的。幼儿教师要学会辨证的看待挫折，要从挫折中吸取教训，增长经验、锻炼意志，充分利用挫折的积极效应，促使挫折向成功方向转化。

3、合理调节情绪。人在遭受挫折时，往往会产生一些负面情绪体验，如焦虑、紧张、愤怒、寂寞、沮丧、痛苦、抑郁等。这种消极情绪如不加以控制，会影响幼儿教师的身心健康，遭遇重大挫折，还可能导致非理智性的行为，造成不良影响。因此，在遇到挫折时要积极调整自己的情绪，以求自我安慰。一是暗示克制、转移，当你觉得自己情绪非常激动时，及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松、克制冲动，用言语暗示“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情或去一个安静平和的环境，有效缓解冲淡不愉快的心理。二是合理宣泄，在适当的时间、适当的地点向朋友或可信赖的人倾吐心中的苦恼，以寻求他们的理解和支持；还可以写日记，把烦恼诉诸文字，这都是减轻内心痛苦的有效措施。

4、实事求是地确定抱负水平。人活着是要有报负的，幼儿教师也应有自己目标。在确定工作目标时，不仅要考虑其价值大小，更要考虑它实现的可能性，考虑自身的实际情况，考虑自己要做什么、会做什么、善长做什么、能做什么，是否能“跳起来摘到果子”。

5、建立和谐的人际关系。和谐的人际关系，能让幼儿教师的安全和归属需要得到满足；还能获得更多社会支持，遇到困难或难题，会有人给予帮助，自我效应提高；还能感受到人情的温暖和美好，工作积极性增强、满意度提高。在与家长、同事、领导交往中，幼儿教师要学会合作、分享，态度友好、谦虚、多看对方优点，进行换位思考，做到主动、热情、真诚、耐心细致和相互尊重。

6、加强学习，增强自信。拥有更高的能力才能更好地处理控制问题和困难。幼儿教师要利用书刊、报纸、网络等各种资源，加强学习，开拓视野。心理挫折是一种主观感受，若有了正确的人生观、价值观、挫折观，具有顽强、坚毅的意志、乐观、积极进取的精神，一般都可以避免，消除或得到减轻。

【参考文献】

[1] 金铉春. 心理悟谈——心理咨询与心理调整的具体方法[M]. 北京：人民军医出版社， 2011.

[2] 蒋 慧， 吴舒莹， 马梦悦. 幼儿教师心理调适[M]. 福建：福建教育出版社， 2012.