浅谈学生阶段自我心理教育的特点及对策

张传海　张玲玲

摘 要：学生时代，心理教育不可或缺，它对于学生人格的形成、三观的培养以及日后的长久发展都有重要的意义。但是如今，在学校教育的过程中，对于学生心理方面的教育还比较欠缺，或者说关注度不够。衡量一个学生是否健康的标准应该是身体和心理双方面的健康，而不能只是其中的某一方面。因此，对于学生而言，进行自我心理教育就变得异常重要。主要分析学生阶段的心理特点并根据这些特点提供一些学生自我教育的对策，以帮助学生心理健康发展。

关键词：心理特点；心理疾病；心理教育

一、学生阶段心理特点

学生或多或少都会存在或曾经有过一些心理上的问题。尤其是对于义务教育阶段的学生而言，他们的三观尚在逐步确立阶段，心理还很脆弱，因而极易出现心理疾病。而高中学生和大学生，心智相对成熟，心理承受能力较强，可以适当地处理一些基本的精神压力以及心理障碍等，但是总体来讲，学生尚未踏入社会，心理年龄尚小，对于心理上的不适应还欠缺处理能力。主要表现为以下几点：

1.不懂得心理疾病对自身的伤害。这主要是针对义务教育阶段的学生而言。有些时候，内向或精神萎靡的学生并不知道什么是心理问题，他们也不找老师、家长或同辈群体倾诉，而是积压在心中，从而愈发沉默寡言，不愿意交流。只是单纯地感到无助，却不知道心理问题对于性格塑造所带来的巨大消极作用，从长远角度来看，这对孩子的伤害是极大的，很可能造成学生的人格不健全。

2.完全忽视自我的心理健康教育。这是针对高中阶段的学生来说的。在高中基本上不会开设心理健康教育的课程，偶尔会有心理教育的讲座，但作用并不大。在我国这种教育体制的大背景下，除部分地区以外，高中阶段的大部分学生似乎除了学习之外什么都不去考虑。每天只是三点一线地生活，即吃饭、睡觉、学习，对于学习生活中出现的一些问题，学生、老师等通常是以高考为重，能忍则忍。这也使学生非常压抑，每天都背负着沉重的压力。

3.自我认为心理健全。在大学阶段，尚未踏出校门走向社会的学生，通常在适应一段时间后会自我感觉已然成为大人，在有充足的课余时间以及资金的前提下，会有想要摆脱老师、家长对自己束缚的内心想法。这就是自我感觉心智健全的标志。实际上，大学阶段的学生对于社会的了解还尚为浅薄，对于很多问题的认识也并不够深入透彻，自我认为心理成熟，实际上还远远不够成熟。

二、自我心理教育的对策

1.与自我对话。实际上，不论是学生还是其他群体中的个人，都应该时常反省自我，时常思考一天的得失功过，要经常与自己对话。比如，问一问自己，我今天学习到了什么？今天我有哪些情绪波动？是因为什么？以后再出现应该如何去克服？等等。对于某些时事热点问题，要多问一问自己，如果同样的事发生在我身上，我应该如何应对？通过自我反省达到认知自我，通过与自己对话了解自己内心的动态。只有对自我有充分认知，才有可能去改变或调节自己以适应外部社会；只有把握自我内心的动态，才能避免陷入各种心理危机和心理问题的漩涡。

2.積极的心理暗示。要乐观地看待身边发生的事，不要以一颗悲观的玻璃心去感受世界。相比悲观的人，乐观的人得心理疾病的概率要小很多，这说明个人的心态对于心理健康的影响是非常显著的。所以我们应该保持乐观，拒绝悲观，凡事换个角度看一看。此外，要不断地给自己一些积极的心理暗示，比如，我认为我穿红色的鞋会事事顺利，那么我平时就多去买一些红色的鞋，并且每天都穿着它们，通过这种方式让自己拥有好的心情。如果自己平时是一个比较感性的人，会莫名其妙地伤感，那么就每天跑几公里，或者去健身房挥汗如雨，分散自己的注意力。多听一些充满力量的歌曲，不听文艺感伤的歌曲。总之，通过人为干预而避免自己出现负面的情绪，从而使自己总是处在一种积极向上的氛围当中，长此以往，非但不会产生心理问题，整个人的精神面貌都会有很大改观。

3.适当学习一些心理学知识。心理学对于学生自我心理教育大有裨益，了解一些基本的理论可以有效减少得心理疾病的可能性。所谓心理学，就是描述人类心理动机、过程以及形成机制的一门学科。人类的心理是无法捉摸的，我们无法知道一个人究竟在想什么，但是人的心理是可以被把握的，我们可以知道心理活动的规律。所以如果我们懂一点心理学，那么在自己出现一定的心理不适应时，就可以运用相关的理论等来解释自己的行为，从而想方法去解决。比如，在我们向别人提出请求时，总是会担心别人不答应，从而造成自身的困扰，万一对方拒绝则有可能使自身受到心理上的伤害。这时，如果我们懂一些最基本的心理学知识，那么大可不必为此而烦恼，可以充分利用“留面子”效应，即在提出要求之前先提一个更大的而且对方不愿满足的要求，被拒绝后再提出自己本来的要求，对方为了顾及我的面子，一般不会连续两次拒绝，这样就很好地达到了目的，也不必再因为纠结这些事情从而增加得心理疾病的危险等。

总之，学生的自我心理教育非常重要，不容小觑。学校以及老师给予的关注度不够，那么学生应该自己关注心理问题，时常自我反省，给自己一些积极的心理暗示，做情绪的主人而不是被情绪所控制。学习心理学相关理论及知识，科学地进行自我心理教育，有任何心理上的迷惑或者不适要与老师、家长等沟通，教育的最终目的是达到学生自我身心健康，拥有健全的人格。

参考文献：

[1]李小融.教育心理学[M].台北：台湾新文京出版公司，2003.

[2]吕建国.大学生心理健康教育[M].成都：四川大学出版社，2005.

[3]申继亮.当代儿童青少年心理学的进展[M].杭州：浙江教育出版社，1997.

编辑 赵飞飞