宝宝上火了怎么办

王辉

0～6岁是宝宝上火的高发年龄段，尤其是夏季，天气炎热，孩子更容易上火。宁夏医科大学总医院中医科副主任楚国庆表示，中医学把这称为“火性炎上”，并根据不同的临床表现，分别冠以不同的名称，如目赤肿痛谓之“肝火”，咽喉肿痛谓之“肺火”，牙龈肿痛谓之“胃火”，口舌生疮谓之“心火”。宝宝上火看似小事，但长期的燥热上火会影响宝宝的性格和健康。

楚国庆说，便秘是引发上火的原因之一。对于容易发生便秘的孩子，要多吃富含纤维素的食品，每天坚持做腹式呼吸运动，或对其腹部进行按摩，要养成定时排便的习惯。必要时可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等润肠通便的中成药，帮助通便。

夏季天气干燥，妈妈要让孩子多喝开水，或多喝一些清热的饮品，如菊花茶、绿豆汤、百合汤等。那么，如何判断宝宝上火了呢？

1.睡不着或睡不香。“宝宝睡不着或睡不踏实，按中医的说法，主要是肝火太盛。”楚国庆说。0～6岁的婴幼儿若出现“心火肝热”，在睡眠上会有比较突出的表现，如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。 小孩肝火盛，易上火，一般由生理和心理两种因素造成，从生理上来说，饮食燥热，这是最常见的；从心理上来说，孩子心情郁闷，例如，有的宝宝愿望不能实现，想要的东西爸爸妈妈不给他买等，都会导致孩子心情郁闷，引起肝火旺盛。

2.大便干、小便黄。宝宝如果过量食用辛辣、燥热食品，就会导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干、大便干结，小便因身体水分减少而颜色变黄。

3.手心发热、体温偏高。孩子手心发热、出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。上火时，孩子的新陈代谢旺盛，血液循环就会加快，身体产热增加而需要通过体表散热，体温就会偏高。

4.口臭或眼屎增多。若宝宝出现眼内分泌物增多的现象，父母一定不要大意，若排除了眼部疾病，一般是由宝宝上火引起的。宝宝有口臭，也预示着体质偏燥热。

宝宝上火，往往不会引起明显的不适，很容易被家长忽视。很多家长以为，让宝宝多喝水，多吃水果、蔬菜，就可以给宝宝降火了。但这样的饮食只对消化和饮食紊乱所造成的胃火有效，而对心火、肝火、脾火不会有明显的效果。

楚国庆介绍，给宝宝降火，中医提倡“少辛增酸”。“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味——甜、酸、辛、苦、咸调和之说。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、葱、蒜、生姜等。辛辣的食物会消耗人体大量体液，令体内干热，火上加火。酸主要指的是水果、蔬菜及部分肉类中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质。酸有收敛、固涩的作用，能刺激消化液分泌，加速胃肠道蠕动。如果孩子消化好，那么排除积热、毒素也更容易，能助孩子更好地“灭火”。因此，可让孩子多吃些这类食物。

有的家长过于疼爱孩子，他们认为，让孩子多吃些补品能够增强体质，提高免疫力，事实却相反。“孩子属于纯阳之体，不论男女，体质本就偏热，加上孩子年幼，消化系统发育不完善。”楚国庆说，“若给孩子过度进补，容易出现阳盛火旺的现象，甚至导致孩子出现流鼻血、发热等上火症状。”