觉是睡得越多越好吗?美国一项最新研究显示,想预防中风,每天睡七八个钟头最为合适。每晚睡眠超过8小时,中风几率提高146%,睡眠少于7小时,中风风险提高22%。这项调查涉及29万人,科学家分析引发中风的因素,综合考虑健康状况、生活方式、年龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现,每晚睡七八个小时,外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟,预防中风效果最佳。endprint
恋爱婚姻家庭·养生版2016年11期
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