蹲着吃饭缓解胃下垂

胃下垂患者，最痛苦的时间是饭后的胃垂负荷增加，疼痛难忍。蹲着吃饭是防止和治疗胃下垂最简易的方法。胃下垂患者蹲在椅子上吃饭，模样虽不雅，却最符合生理卫生。

“固本”的治疗方法是饭后蹲15 分钟，使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠，使胃在最大负荷中能得到休息。只要经常蹲着用餐，3 个月后必能缓解5 年以内的胃下垂；10 年以内的患者，坚持半年便可缓解。如果以蹲姿吃饭，吃后再蹲15 分钟，效果会更佳。无胃下垂者以此法进餐，亦能起到强胃之效。