高血压病人的饮食及运动指导

●王迪

高血压病人的饮食及运动指导

●王迪

目的 探究高血压患者接受饮食以及运动指导的措施以及价值。方法 选取高血压患者85例，本次研究对象选取时间为2015年5月25日-2016年7月30日，通过随机分组的方法分为2组，其中对照组高血压患者接受常规的护理干预，实验组则同时给予饮食以及运动指导，对比2组干预结果的差异。结果 实验组高血压患者血压水平控制良好几率以及并发症几率均与对照组高血压患者相比，差异显著（P＜0.05）。结论 高血压患者接受有效的饮食以及运动指导，可以更好促进其血压水平处于正常的范围内，将并发症的几率降低，意义重大。

高血压；饮食指导；运动指导

高血压是慢性疾病的一种，其是导致患者出现脑血管疾病、心血管疾病的主要危险因素，会对患者的肾、脑、心等脏器的功能以及结构造成影响，最终可导致患者出现脏器功能衰竭的情况，影响患者的生命健康[1]。有研究表明，导致患者发生心血管疾病死亡的原因之一为高血压[2]。高血压对患者的正常生活以及工作造成了影响，加强其有效的控制十分必要。本文主要对高血压患者接受饮食以及运动指导的措施以及价值作分析，内容如下文：

1 资料与方法

1.1 基本资料

选取高血压患者85例，本次研究对象选取时间为2015年5月25日-2016年7月30日，通过随机分组的方法分为2组，其中对照组40例高血压患者接受常规的护理干预，实验组45例则同时给予饮食以及运动指导。

实验组中，男女之比为29:16，年龄处于29岁-88岁的范围内，年龄均值为（49.54±3.44）岁；

对照组中，男女之比为25:15，年龄处于30岁-87岁的范围内，年龄均值为（50.37±3.54）岁。

2组高血压患者进行基本资料对比，差异不存在统计学意义（P＞0.05）。1.2方法

对照组高血压患者接受常规的护理干预，即告知患者具体的用药方法、相关的注意事项等。

实验组高血压患者在以上基础上接受饮食以及运动指导，首先采用问卷调查以及体格检查的方式对其治疗方法、高血压知识了解程度、预防措施、危险因素以及相关并发症进行了解，调查统计其疾病隐影响因

素，包括酗酒、吸烟、体重、年龄、精神压力、生活习惯以及遗传因素等，并根据调查的结果，合理对其饮食及运动指导的方案进行制定，具体为：

1.2.1 运动指导

多数高血压患者缺乏锻炼，可适当鼓励其进行合理的长期运动来促进其机体抵抗力的提高，在其进行运动前，应加强其各项检查，将继发性高血压以及运动禁忌的情况排除。根据高血压患者的运动爱好，指导其进行合理的有氧运动，包括打太极、练气功、下棋、看书报杂志等，从而对患者的情绪进行调节，将其生活节奏放慢，使其可以保持稳定的心态，在患者身心健康良好的基础上，鼓励患者合理活动和休息，避免进行跑步、提重物、登山等剧烈的运动[3]，并保证睡眠的充足，从而促进其血压水平更好的控制。

1.2.2 饮食指导

大量研究表明，高血压患者接受健康的饮食可以更好促进其血压水平的控制，良好的饮食习惯不仅会对患者的机体起到滋养的作用，同时可以较好对高血压进行预防和控制。若高血压患者处于疾病早期，即1级高血压患者，则可以单纯对其盐的摄入进行控制来促进其血压水平的控制。随着高血压患者疾病的发展，其若为2级或3级高血压患者，则对其盐的摄入量进行控制，可以促进药物疗效的提高，从而减少患者的药物使用量，降低药物对患者机体所致的不良反应情况。因此，合理加强患者的低盐膳食十分必要。常规情况下，80%左右的钠盐来源于腌制品中，因此，应将烹调所用的盐量减少，每天盐的摄入量应在6克以内。嘱咐患者尽量减少脂肪类食物的摄入量，将食物脂肪的摄入量控制在总热量的25%以内[4]。合理对钾盐以及钙进行补充，鼓励患者多食用新鲜的水果以及蔬菜，并增加牛奶的摄入量。合理控制酒的摄入量，每天饮酒量应在50克之内，并禁止吸烟。告知患者控制体重的重要性，尽量将自身BMI控制在25以内，体重控制合理对左心室肥厚、高血脂、糖尿病以及胰岛素抵抗均具有较高的价值。

1.3 观察指标

对2组高血压患者经相关干预1周后的血压水平控制效果进行观察分析，同时对比2组眼、肾、脑、心等相关并发症的发生几率。

1.4 数据处理

研究数据录入SPSS22.0软件进行统计学处理，计量资料使用均数±标准差表示，所有数据均符合正态分布，用t检验进行组间比较，计数资料用卡方检验进行分析。P＜0.05时，差异有统计学意义。

2 结果

实验组高血压患者血压水平控制良好几率以及并发症几率均与对照组高血压患者相比，差异显著（P＜0.05）。如表1：

表1 两组患者血压控制以及并发症情况对比[n(%)]

3 讨论

高血压是导致患者出现心脑血管疾病的危险因素之一，其属于一种可以改变的因素，加强高血压患者血压水平的控制十分必要。大量研究表明，合理指导高血压患者养成良好的饮食习惯以及运动习惯可以更好促进患者血压水平的控制，减少其心血管疾病的发生几率[5]。

本文研究结果显示，接受饮食以及运动指导的实验组高血压患者，其血压水平控制良好几率以及并发症几率均与常规护理干预的对照组高血压患者相比，差异显著（P＜0.05）。张丽娟、焦迎先在《指导社区老年高血压患者正确的控制饮食与适当运动》中表明[6]，加强高血压患者的饮食控制以及运动指导，可以较好改善患者血压水平，减少其并发症的发生几率。本文研究结果与张丽娟、焦迎先在《指导社区老年高血压患者正确的控制饮食与适当运动》中的研究结果相比，具有较强的相似性，表明本文研究具有较高的参考价值。

高血压患者接受有效的饮食以及运动指导，可以使其养成良好的生活习惯，更好控制血压水平。采用调查问卷以及体格检查的方式对患者基本情况进行了解，可以为其提供更加针对性的指导干预，增加患者疾病治疗配合程度，促进其机体抵抗力的增加，从而将相关并发症的发生几率降低，具有较高的应用价值。

综上所述，高血压对患者的身心健康造成了不良影响，加强患者血压水平的控制十分必要。合理给予高血压患者饮食以及运动指导，可以使得患者养成良好的生活习惯，保持更加积极的状态接受相关治疗，更好对血压水平进行控制，意义重大。

（作者单位：新沂市瓦窑镇卫生院）

[1]苏智星.预防性健康教育指导对高血压前期人群的血压干预效果[J].实用预防医学,2015,22(6):716-718.

[2]李婷,何晶,杨瑞等.糖尿病合并高血压综合治疗及健康指导40例临床观察[J].陕西医学杂志,2012,41(3):338-339.

[3]邵丽娜.社区饮食、运动指导对老年高血压患者的血压和生存质量的影响[J].中国卫生标准管理,2014,5(17):45-46.

[4]于惠淑.饮食与运动干预对农村高血压病患者生活质量的影响[J].中外健康文摘,2012,09(7):151-152.

[5]刘晓.社区利用能量监测仪对临界高血压老年患者饮食及运动进行量化干预的探讨[J].医学理论与实践,2015,28(7):975-976.

[6]张丽娟,焦迎先.指导社区老年高血压患者正确的控制饮食与适当运动[J].中国实用医药,2012,07(24):267-268.