太极拳养生文化的传播路径探析

太极拳养生源自于我国传统的养生文化，它既可以作为我们武术的外在表现形式，又是一种休养生息的内在功法。太极拳作为中华武术的一个分支，有着极其深厚的历史底蕴与其自成一派的运动特点。现如今越来越多的人喜爱上了这项独特的有着中国印记的运动艺术。随着太极拳的不断发展，越来越多的人萌生了想要学习太极拳的想法又苦于没有人教授，一些与太极拳相关的书籍应运而生。《太极拳养生》是其中比较出色的一本。《太极拳养生》的作者漆浩是我国著名的中医学者、北京中医药大学的教授，早在1998年就在中央电视台5频道播出的一系列《养生太极拳》中担任主讲。他在太极拳养生方面很有研究。而《太极拳养生》这本书对他这么多年的研究进行了全面系统地整理汇总，具有很高的实用价值和学术价值。

这本书相较于其他的相关书籍有一个很大的特点，就是它很注重根基的培养与奠定。翻开文章目录我们可以更加直观地感受到，第一章的内容先告诉我们习练太极拳的好处与它的历史，培养我们对太极拳的兴趣和感情。从第二章开始并没有直接写身法步法等外在功法，而是展现给读者养生的基础，太极拳的基础，从根基开始一点一点进行培养，慢慢进入到心理的调节、系统的调节。跟着是手、眼、身、步、桩法的练习，最后才是一套能够起到养生保健功效的太极拳套路。这样循序渐进让练习者不至于最开始没有注意基础就盲目练习而引起运动损伤，也能更好地掌握太极拳这项运动。

漆浩的这本《太极拳养生》特别简明易懂，语言也特别平实朴素。太极拳本身蕴含着深刻的哲理，所以这种类型的书大多晦涩难懂。但本书的逻辑关系十分清晰，有着非常完备的内在系统。先简明地概述太极拳这项运动，然后围绕养生将原理与实际操作结合起来，边分析功效边教授技巧，清晰易懂。而且本书的写作采取了多种研究方法结合的方式。首先运用到文献资料法，在著书阶段作者参考的是山东体育学院的一些馆藏作品和期刊内容，而且将中国知网数据库中的相关文献也列入参考范围。其次是专家访谈法，针对本书中的一些专业性较强的内容，都向武术专项的老师进行了请教并与之作了深入探讨，让读者对有关太极拳文化的发展状况和太极拳文化、养生文化有了不同角度的、更深刻的认识。最后也是最重要的方法运用就是综合分析法，通过对收集以及访谈得来的信息与观点进行整理分析，针对其中一些内容进行专业性的研究与更深刻的分析，最终得出结论著成本书。

本书对太极拳养生的研究、对体育和体育教育、养生保健、甚至临床医学都具有极高的学术价值。在体育和体育教育的发展上，首先《太极拳养生》对太极拳的研究十分深入与透彻。太极拳作为一种体育形式，从体育的多样性角度考虑，有利于复兴传统体育形式，保护体育运动形式的多样性。对于体育教育来讲，《太极拳养生》一书详细且系统地讲述了太极拳的教育教学方法，甚至可以用作太极拳的教科书。其次对于养生保健方面的学术价值，本书清晰地阐述了太极拳保健的原理，包括保健的基础、原则、练习要领与操作关键，以及太极拳对身体各个系统和对精神、心理的调节。再次养生保健系统科学的综合研究，具有极高的学术价值。本书中对人体系统、心理、呼吸方式等一系列临床表现方式内在联系的探究，对于我国临床医学的发展也具有一定的参考价值。

《太极拳养生》一书具有很强的现实意义，尤其是在增强国民体质、传承传统文化、增强我国国际影响力方面。《太极拳养生》一书能够让国民增强保健的意识，并且书中简明地介绍了太极拳的行之有效的锻炼方法，能够让更多的人投入到太极拳的锻炼中，也能够让更多人的体质得到提升，进而提升国民整体素质。而且太极拳作为我国的传统文化，也是十分博大精深的一门体育艺术，其中蕴含着我们国家千百年来的思想精髓，包括儒家的和谐之道，道家阴阳两合的辩证之法，等等。随着近年来太极拳运动在中国的复兴和中国国际地位的提高，太极拳养生文化在世界范围内的影响越来越显著，世界上也有越来越多的国家、越来越多的人开始练习太极拳，渐渐地接受我国的文化，这在很大程度上能够提高我国的国际影响力和文化软实力。为了能够更好地让我国在太极拳上发挥优势，我们必须要进一步大力研究、解读太极拳养生文化，这样我们的太极拳养生文化才能够更好地得到传播。

（刘同政/成都体育学院武术系在读硕士；普晓燕/成都体育学院武术系在读硕士；李纯纯/成都体育学院武术系在读硕士）