为什么查看社交网络对一些人来说是件令人“着迷又焦虑”的事？



为什么查看社交网络对一些人来说是件令人“着迷又焦虑”的事？

不是社交网络让我们焦虑，而是我们本来就焦虑。

很多时候，我们刷“朋友圈”是无意识的。此时此刻，你可能并不孤单，但就是体验不到与他人的联结，感觉“被所有人屏蔽在世界之外”。查看社交网络对大多数人来说，是一种缓解焦虑的方式。

我们知道，联结产生的是意义感，所以这种焦虑本质上是“意义焦虑”。这个时候就要掏出手机了，手机上的各种社交App，会提供一种快速的保证——你跟世界还是有联结的。

比如，发张自拍照，过一会儿会有人点赞。其实你不会在意哪些人点了赞，只是希望看到那个红圈里的数字。所以，我们跟心仪的对象约会时，不会想要掏手机刷“朋友圈”，因为这场约会已经让我们心满意足，它本身就有意义。但如果我们是在应付一场毫无乐趣的相亲，每当冷场的时候就恨不得掏出手机，把微信、邮箱、微博甚至支付宝都看一遍。

和哥们儿喝酒聊天，跟加班开会，想掏手机的冲动是不一样的；和同事一起工作，跟自己在家工作，想掏手机的冲动是不一样的；在众星捧月的场合，跟在无人问津的场合，想掏手机的冲动是不一样的。后面这几种情况，会更容易让人感觉到被整个世界屏蔽。

这当然不是社交网络的错，而是时代的特点使然，但社交网络提供了一种方便快捷的解决方法。感觉不到意义？赶紧上“朋友圈”互相点赞，你与世界的联结马上就有了。这么方便的工具，当然很容易让人“着迷”。

“着迷”这个词还不够贴切，不如说是“上瘾”。所有短平快的情绪处理方式，都可能让人上瘾。刷“朋友圈”会上瘾，但之后焦虑感还会卷土重来，那时候就只能更多地求助于社交网络。长此以往，一个人的生活简直没法和手机分开。

沉迷于社交网络是一个信号，它提示我们有“意义焦虑”。你需要思考一下最近的生活究竟出了什么问题，是什么东西让你和世界之间产生了所谓的“屏障”。

你可以找个人谈谈，对着可以说真话的人，跟他（她）聊聊你现在的生活。这种诚实的、深度的交流可能会很累，但它可以确认我们的存在感，我们能从对方眼里看见自己的真实处境。这是“意义焦虑”的解决方法。

“意义焦虑”有很多种，最常见的状态就是“无聊”。无聊时，你未必是无事可做，但你就是不想做事。这时候，你是失去了和别人的联结。你可以有不同的选择：可以找一个人好好谈谈，也可以立刻在“朋友圈”刷出存在感。我不推荐后者，因为虽然效果来得快，但我们并不能真的从中确认自己，最终只会让生活变得更加无聊。（李松蔚）