青少年户外拓展运动开展现状及对策研究

余铨业（广东工贸职业技术学院，广东 广州 510510）

青少年户外拓展运动开展现状及对策研究

余铨业
（广东工贸职业技术学院，广东 广州 510510）

户外拓展运动，不仅可以提升青少年对于拓展运动的价值观念，使青少年养成自觉参加扩展运动的好习惯，更能培养青少年身体锻炼的意识，为青少年日后的发展打下坚实的基础。

1 开展青少年户外拓展运动的意义

1.1 提高青少年户外活动的积极性

大多数青少年都热爱户外拓展运动，所以在户外拓展训练的过程当中，要有有关专业人士先进行一定的示范，以自己标准的动作来吸引学生的兴趣和注意力。由于不论男生还是女生都希望自己成为人群中动作最标准帅气的人，所以有关专业人员的示范在这个过程中起到了至关重要的作用。

1.2 提升青少年各方面能力水平

户外拓展运动的应用不仅可以极大提升青少年的身体素质，还在一定程度上提高了青少年各个方面的能力水平。户外拓展运动为青少年提供了展示自我的舞台。在运动开始之前，要有专门的人员对运动中的要求进行详细地讲解，使青少年面对各种突发状况时能够最快地想出并实施解决方式。在指导人员讲解的过程当中，青少年要仔细聆听。如果条件允许的话尽量对青少年一对一单独辅导，使青少年对户外拓展运动有着充分了解。青少年拓展运动需要有关人员的专业教导，青少年在户外拓展运动中表现得优秀，就代表着他们在这段时间的运动里各方面的能力水平有着充分地提高。

2 户外运动的开展现状

2.1 青少年参与程度比较低

随着社会经济的发展，社会对于人才的需求有着更高的要求，青少年处于发展的高峰时期，这个阶段需要更高的综合能力和身体素质才能面对日后激烈的社会竞争。根据有关资料可以发现：目前，青少年对于体育运动不够重视，户外活动更是几乎没有，即使有的话锻炼的内容也往往过于单一，青少年总得不到充分地锻炼，对自身的健康发展就有着不利的影响。

2.2 学校不重视

学校对学生的语文、数学和英语等成绩更加重视，往往忽视了适当的运动对学生的重要性。这就使学生即使明白适当的体育锻炼对自身的好处，也会在心理上排斥体育锻炼，从而导致参加体育锻炼的学生越来越少，对学生的身体发育和健康产生不利的影响。

2.3 户外运动发展前景不乐观

户外运动对青少年的时间、精力，还有运动能力等都提出了比较高的要求。要进行户外运动，青少年就必须要有比较多的时间和精力，并且能够解决好户外运动过程中遇到的各种问题。但是家长和教师都认为青少年花费大量的时间和精力在户外运动上是不明智的。是浪费时间的行为。此外，户外运动的风险比较大，所以教师和家长都不赞成学生参与户外运动。这对户外运动的发展前景产生了巨大的消极影响。

3 青少年户外扩展运动发展的对策

3.1 将练习和对战结合

户外拓展运动作为一种对青少年力量、敏捷性和耐力要求很高的运动，在提高青少年身体素质这方面有着重要的作用。在青少年户外拓展运动进行的过程当中，可以采用这种方式使运动的效果最大化——练习与对战的结合。练习和对战是提升青少年户外拓展运动水平的最重要的方式之一，青少年对于拓展运动的理论知识已经足够了解，各项能力水平已经大致相同，为了让青少年能够得到更大地提高，使青少年对动作的掌握更加优秀，运动的小团队之间可以举办一些和户外拓展运动的比赛，比赛的进行对青少年团队每个成员之间的团结协作能力有着很大地提升，每个成员和每个成员之间的相互配合是比赛胜利的关键。而比赛是激发人潜能最好的方式，提高运动的效果，让青少年在有限的运动时间内得到最大效果地提升。

3.2 锻炼学生的团队合作能力

要想青少年的各项能力在户外拓展运动中得到提高，青少年就必须要加入到团队中去，青少年的个人能力再强也只是一个人，加入一个团队对每一个人来说都至关重要。在团队中和其他成员的互动越多，掌握的知识也就越多，才会有更大的上升空间。在团队中临时负责人也可以以游戏的形式来让青少年得到能力的提升。负责人可以进行户外知识竞赛之类的游戏，在这个过程中，不仅可以使青少年的能力得到提高，更能使青少年感受到户外拓展运动的魅力和带给他们的欢乐，提高了青少年对于拓展运动的兴趣，让青少年在参与户外拓展运动的过程中培养了自己的参与意识和团结协作能力，为日后的发展打下了坚实的基础。

户外拓展运动的进行对于青少年有着很重要的作用，青少年正处于长身体的关键时期，而适当的户外拓展运动可以在很大程度上促进学生骨骼和肌肉的生长，有助于青少年的身体的生长发育，对提高青少年抗疾病的能力也有着一定的提高。在这个过程中，青少年会不断地将自身的各项能力应用得更加快速，问题的解决方式也不再单一，是使青少年各项能力提升的最积极有效的手段之一。

此外，要想使青少年户外扩展运动能力水平得到最大化的提高，就需要团队临时负责人对每个成员都有着最充分地了解，知道每个成员的优点和缺点，并据此指定提升青少年能力的计划。这个过程中，有关指导人员要向青少年多提问一些有关问题，包括遇到各种事情的解决办法，引导青少年自主思考，因为自己不可能每时每刻都跟在团队的后面。之后，指导人员要建立合适的情境，让青少年根据情境来做出最准确的判断与解决方法，这对提升青少年的户外扩展运动能力有着重要的帮助。

3.3 制订科学的训练体系

要想提高青少年的户外拓展运动能力水平，练习必不可少。指导人员在示范基础的技术动作之后要让青少年依次演示，对青少年最后的结果进行适当地分析，对他们做得好的动作给予一定的肯定，对不好的地方进行批评并提出改正方法，在青少年将其牢牢掌握后才可以进行下一步的动作。只有让每个青少年都能认识到自己的过错并且改正自己的错误，才能提升青少年的户外拓展运动的能力水平，让学生的运动水平和身体素质在不断地练习当中得到不断地提高。

4 结 语

户外拓展运动对提高青少年的身体素质有着重要的帮助。要想培养出优秀的青少年，就要提高青少年对体育活动的热爱，也就是对户外活动的热爱。保持青少年对于户外活动有一个十分浓厚的兴趣十分重要，因为这样可以使青少年养成天天锻炼的好习惯。青少年户外扩展运动的进行就是提高自身身体素质的过程，在这个过程中，青少年自身的其他能力也能够得到有效地培养。青少年只有拥有一个良好的身体素质才能在未来发展的道路上走得越来越远。

［1］ 郭惠秋．大学体育俱乐部的作用于发展机制的研究［J］．东北农业大学学报：社会科学版，2008（8）．

［2］ 宋永晶．大学体育教育向体育俱乐部模式过渡中的思考［J］．成人教育，2012（3）．

G899 文献标识码：A

1674-151X（2016）02-116-02

2016-01-06

余铨业（1979 ～），讲师，本科。研究方向：体育教育。