大学生晨练习惯的调查研究——以洛阳市为例

王腾飞（成都体育学院，四川　成都　610000）



大学生晨练习惯的调查研究
——以洛阳市为例

王腾飞
（成都体育学院，四川成都610000）

摘要：随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，晨练已成为学校体育工作中不可忽视的身体练习形式，大学生参加晨练活动可以提高神经系统工作的强度、均衡性和灵活性，可以提高学生一天的学习效率；同时晨练活动还可以健心，调节心理活动，锻炼学生的意志力，养成良好的生活习惯。

关键词：学校体育；晨练；习惯；科学

一、问题的提出

晨练能改善运动系统的功能、晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加、晨练可以提高呼吸系统的能力，提高和改善循环系统的功能、晨练能够塑造体型、晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健“心”。洛阳三所大学将为祖国培养数万的优秀大学生，他们的晨练习惯怎样？他们对晨练态度怎样？他们对晨练与健康知识的了解有多少？以及影响晨练的因素？通过这些问题，来了解洛阳大学生晨练习惯的基本情况，使洛阳大学生晨练向更科学的方向发展。

（一）研究意义

通过对洛阳大学生晨练习惯的调查，了解洛阳大学生晨练习惯的基本情况，并通过分析影响大学生晨练的因素，全面的掌握影响大学生晨练习惯的养成的因素，来探索如何改变当前晨练状况，使洛阳大学生晨练有更好的发展。

（二）研究任务

根据大学生晨练习惯的几个影响因素，展开进行分析，影响因素包括：影响晨练的因素和对晨练的科学认识这两方面进行调查.影响因素有：天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试。对晨练的健康认识包括：学生对热身活动的认识、晨练之前是否吃东西、晨练前是否喝水、晨练多长时间最好、以及放松活动的重要性。通过这几个方面的调查，对不同年级、性别、城乡生源的大学生的具体情况进行分析。

1.影响因素调查

通过专家问卷可以了解在天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试这几个方面，哪些是影响学生晨练的最主要外在因素，可以根据情况来做分析和研究，使学生更好的参加晨练活动。

2.学生对晨练科学认识的调查

通过问卷调查，了解学生对晨练的健康认识的了解程度，包括晨练前是否应该吃东西，吃多少，晨练前是否应该喝水，喝多少，每周练习的次数，是否应该做热身活动，是否晨练完应该做放松活动和每次应该练习的时间。了解情况之后学校可以通过多种方式改善，使学生晨练更加科学，以适应终身体育的发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象：洛阳三所大学（河南科技大学、洛阳理工学院和洛阳师范学院）的学生。

（二）研究方法：文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法。

三、研究结果与分析

（一）影响因素调查

通过专家问卷调查，调查影响学生晨练的因素，通过对天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试等情况进行调查，可以得出以下结论。

天气对女生的晨练情况影响很大，对男生来说，天气情况有一定的影响，但不是最重要的。农村学生晨练对场地的要求不高，城镇学生晨练对场地的要求有点高。学生总体上参加晨练的积极性不是很高，相对来说，城镇学生参加晨练的积极性比较高、男生和女生在作息习惯对晨练的影响上基本一致，作息习惯对晨练的影响很大，在鼓励学生晨练时，作息习惯的改变作为重点之一、学校的重视程度对晨练的影响很大，只要学校加强重视，就能带动大部分的学生参加晨练。

（二）学生对晨练的科学认识的调查

学生对晨练的科学认识，是学生是否科学的训练达到更好的锻炼效果有很大的影响，通过专家问卷调查，可以得出：学生对热身活动的认识、晨练之前是否吃东西、晨练前是否喝水、晨练多长时间最好、以及放松活动的重要性这几的方面比较重要，通过这几个方面的调查，能够了解学生对晨练的科学认识。

四、结论与建议

（一）结论

1.影响因素的结论

目前学校对晨练的投入不够好，应增加室内训练场馆和风雨操场的建设，综合利用，从而使天气和场地对学生晨练的影响降到最小，是更多的学生愿意参加晨练。

学校体育教学部门应进一步加强对大学生健身意识的教育和培养进一步提高广大师生对晨练的认识水平，特别要加大对大四学生和大一学生的生活习惯的关注，从而使学生能够积极主动的参加晨练。

2.学生对晨练的科学认识的结论

学生对晨练的科学认识还比较好，学校应该通过开课程，或在校园广播中定期，开一些晨练与健康知识的小专题，对晨练好处和注意事项进行讲解，特别要注意男生和女生的差别，特别是女生的热身活动和放松活动，有目的的进行讲解，使在激发学生积极性的同时，使更多的学生能够科学的晨练，为终身体育打下坚实的基础。

（二）建议

学校应加大对场地建设，增加对器材的经济投入，增加室内场地的数量，从而为学生进行晨练提供必需的外部条件。

学校体育教学部门应进一步加强对大学生健身意识的教育和培养进一步提高广大师生对晨练的认识水平，通过多种途径指导督促学生积极参加晨练，开展多种形式的健身活动，形成积极健身的运动氛围，特别要注意不同年级的具体情况。

学校应该以学生为主体，从指导力量、场地情况和自己的习惯给予他们切实帮助和指导，帮助他们培养正确的体育动机和体育观，特别是要注意男生和女生的具体情况。全面提高学生的健康意识，为终身体育奠定基础。

学校可以通过开课程，或在校园广播中定期，开一些晨练与健康知识的小专题，对晨练好处和注意事项进行讲解，特别要注意男生和女生的差别，有目的的进行讲解，使在激发学生积极性的同时，使更多的学生能够科学的晨练，为终身体育打下坚实的基础。

参考文献：

［1］姚鸿恩，郑隆榆.体育保健学［M］.北京：高等教育出版社，2001：92 -93.

［2］卢云镇.体育社会学［M］.北京：高等教育出版社，2001.

［3］纪仲秋.科学晨练［M］.北京：北京体育大学出版社，2002：1 - 7，2005 - 2006.

［4］王化倬，刘玫瑾.我国大学生业余体育锻炼现状的调查分析［J］.北京体育大学学报，2002，25（1）：89 -91.

中图分类号：G806

文献标识码：A

文章编号：1671 -864X（2015）05 -0202 -01