饭后宜做的事
音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。柔和轻快的音乐,可以作为一种良性刺激中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐,对人体大有裨益。
饭后用手轻轻摩腹,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。
饭后缓步行走,对食物消化和人体的休息极为有利。但不宜饭后立即去散步,特别是老年人。
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但不提倡饭后立即刷牙,因为会破坏牙齿表面的保护层。当然饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家表示,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁则大有裨益。因为芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有用处。
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化。但糖尿病患者不宜食用。
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,因为其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。