声乐学习中“高原现象”的应对策略

许广杰

摘   要：学习如登山，在学习过程中很多学习者都会遇到“高原现象”，尤其在动作技能的练习过程中时有发生。但如果学习者能认识高原现象产生的原因和规律，并针对自身而找到相应的解决对策。那么，学习者将会重拾学习热情，增加突破“高原现象”的信心，顺利达到另外一个学习境界。

关键词：声乐学习;高原现象;对策

中图分类号：G642;J616-4         文献标识码：A        文章编号：1005-5312（2016）33-0110-01

“高原现象”（plateau phenomenon）也称“高原反应”或“高原期”、“平坦期”现象，它指一种技能动作的练习，经过初期的较快进步后，往往由于练习方法、活动结构未能及时改进或练习者身体不适等，造成练习者兴趣有所下降，而且练习成绩一段时间停滞不前的现象。“高原现象”是声乐专业学习过程中普遍存在的一个难题，一般来说，处在这个时期的学生学习的积极性会大减，心理上会出现疲倦、厌学或是明显排斥学习的情绪，严重的还有放弃学习的念头等，必须采取一定的措施积极应对。

一、 掌控歌唱呼吸的“度”

帕基埃罗蒂曾说过：“知道如何呼吸和发音的人，才知道如何歌唱。”呼吸是歌唱的基础和前提，也是决定歌唱好坏的关键。大多数声乐学习者感到歌唱痛苦，难以越过一些技术障碍，很多情况下都是因为气息没有能够灵活自如地运用。歌唱呼吸包括“吸气”和“呼气”，在现有的理论大多都认为歌唱吸气比自然吸气要吸得多，吸得深，这样则容易造成吸气过量，出现气憋，不利于气息的流动，长时间高压训练还会压迫体内器官。然而，吸气不充分也会容易造成挤、压、卡等现象。因此，歌唱呼吸应是一种合乎生理、自然而又适合歌唱的，吸气应该是透彻、充分而又不僵的犹如醍醐灌顶的一种感觉，只有在这样吸气的基础上再进行呼气和歌唱，才是最自然、舒适而正确的声音，而学习者歌唱时的身体舒适程度，就是判断是否正确进行歌唱呼吸的重要标准。

二、声区的统一及声音的控制

声乐学习中期，一个普遍存在的“坎”是歌唱声区的转换和统一，也就是灵活地由中低声部向高声部的转换的连接过程，但由于性别、生理特征不同，换声点与换声区也会有所差异。通常学习者会因各声部衔接地方的声区音色不同，容易产生打架现象。而且，如果学习者不能解决换声区统一这个技术问题，不仅在音色上达不到理想状态，而且也不能胜任较难歌曲的演唱。除了要掌握正确的呼吸方法外，那么通常就需要在换声点上进行训练，或者在临近的几个音做准备工作，准备“搭桥工作”。另外，众多声乐教学实践充分证明“哈欠——叹气”此类的练习是非常有用的，不仅可以针对喉咙卡的学习者找到愉快、轻松的发声状态，而且特别是针对声区过渡、声区不太统一的学习者来说，这是一个行之有效而且轻松、自然过渡的训练方法。

三、学会共鸣

在歌唱实践过程中，要学会口腔头腔胸腔的共鸣，此三者互相依赖，互相递进的，可以说是”你中有我，我中有你”。

1.“口腔共鸣”，这是歌唱过程中最容易取得于产生的共鸣方法。“属于声音由咽喉里输出的首个共鸣腔体。”口腔共鸣需要得到“丹田”的支持，利用气息来带动声带，这样可以在咽喉里进行发音，之后通过声带来锻炼周围的肌肉、软骨及气息，以此可以实现声音的传递，经过喉咽部向前传送，在口腔的前上方产生的声音共鸣现象。

2.“头腔共鸣”，这是声乐训练达到的最高目标之一。也有人称之为“鼻腔共鸣”。在口腔共鸣的环境下，在歌唱者绝对放松的情况下，“声波也从上颌骨传到鼻部与鼻部上面的额窦中，然后在腔体内进行穿梭回荡，”以此可以形成共鸣的效果。它能够让声音变得更有力，更顺畅，同时在音色方面也修饰得更圆满润滑。

3.胸腔共鸣”，可以解决发低音时，压喉，使劲，胸紧等问题。也能够让高音形成根基，变得更松懈，没有发干、发哑、发紧的声音。它是“将口腔共鸣在上颌骨振动的反射位置调整到下颌骨上（胸前会出现塌陷的错觉），让声波在喉咙与组织器官里进行来回震荡，之后通过组织器官在胸腔里进行回转，以此可以形成共鸣。

四、勤练技巧、讲究方法、注重实效

在重大比赛和考试前夕，轻声习唱作业，并且有质量地进行心理练习，都是聪明的演唱者为了节省嗓音，讲究练习方法的有效策略。因为这个时候如果再要纠正如呼吸、发音的基础问题，已经来不及了。必须从整体出发，以点带面，逐渐拓展、深入，并合适宜地控制训练量，集中精力去训练歌曲作品中难点和重点，也就是要有策略地进行练习技术技巧，因为掌握技巧是艺术表现的先决条件。要在比赛、考试前制定好训练的计划，对歌曲作品按照教师平日上课时所叮嘱的正确的练习发声状态进行不断巩固和强化，从整体上进行取其主干，去其末枝，因为在面对最后的关键时期时间不太充裕的情况下，已经不能桎梏在比如：那个字该怎么起音、该唱到什么位置上、声音该怎么出来等等，只能朝大方向去看这个歌曲作品该表达什么情感，怎样才能很好地把听众带入自己的歌声意境中去。

参考文献：

[1]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2010.

[2]毛建清.学习的“高原现象”[J]..科学24小时，2014（07）.

[3]崔丹.当代民族声乐艺术发展的思考和建议[J].作家， 2014（16）.