潞城市东街社区留守老年人体育锻炼与综合幸福感关系的研究

赵振

（长治学院体育系，山西长治046011）

潞城市东街社区留守老年人体育锻炼与综合幸福感关系的研究

赵振

（长治学院体育系，山西长治046011）

文章利用问卷调查法、数理统计法，对潞城市留守老年人体育方式与综合幸福感关系进行研究，调查结果显示：潞城市留守老年人的主观幸福感较高，与体育锻炼方式存在显著关系。体育锻炼对留守老年人综合幸福感有显著作用，并且随着体育锻炼方式的增多，幸福感呈增加趋势。

潞城市东街社区；体育锻炼；综合幸福感

1　前言

据统计，2011年底，中国60岁以上的老年人人口数量已达1.85亿，占总人口的13.7%。而老年人身体新陈代谢能力、抵抗能力下降，对健康的需求也就不断增加。他们的身体健康是否直接关系到每个家庭的幸福以及社会的稳定。锻炼体育不仅可以改善居民的身体状态，而且还有利于全民健身计划的发展。

2　研究对象与方法

2.1研究对象

本研究以潞城市东街社区留守老年人为主要研究对象。选取了潞城市留守老年人中201名体育锻炼参与者为样本。问卷发放201份，回收190份，回收有效问卷数180份，回收有效率为89.6%。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

依据本研究目的和内容需要，从相关平台获得有关的文献资料20余篇,并对文献资料进行整理、归纳、分析。

2.2.2问卷调查法

设计了“潞城市东街社区留守老年人体育锻炼与综合幸福感关系的调查问卷”。问卷内容涉及参与体育锻炼的人群特征、健康情况、参与者对体育锻炼的认识程度、幸福程度等多个方面。

2.2.3数理统计法

把获得的数据在EXCEL中进行平均数、标准差、百分比等常规的数理统计。

3　研究结果与分析

3.1体育锻炼情况

表1　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼一览表

从表1分析中得知：大多数留守老年人参加体育锻炼的方式中，散步占18.4%，广场舞占15.4%，慢走占12.9%，而太极拳仅占1.5%。原因可能是散步对场地与时间要求不高，是不易受伤。而广场舞则可使人在音乐的配合下，放松身心，同时使身体机能获得调整和充实。

表2　潞城市东街社区留守老年人体育运动项目一览表

从表2分析中得知：体育运动项目中以锻炼健身操的居多，占39.3%；其次为球类，占9.9%；参加田径项目的占3.0%；参加游泳和武术的很少，仅各占0.5%。健身操居多的原因是：作为一项有氧运动，它强度低、密度大，运动量可大可小可以控制；健身操具有很多的价值（心理学作用）。

表3　潞城市东街社区留守老年人体育运动时间表

从表3中得知：大多数老年人锻炼的时间一般控制在1个小时左右，其中30 min以下的占28.8%，30-60 min占63.7%，60 min以上占7.5%。说明潞城市老年人闲暇时间较多，并利用充足的时间来进行体育锻炼，一个小时的锻炼时间使老年人充分感受到体育锻炼的乐趣，消磨了空闲时间。另一方面，老年人运动时间较长、频率较高则进一步说明体育锻炼的稳定性较强，并且已经成为老年人生活中不可或缺的一部分。

表4　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼的强度表

从表4分析中得知：留守老年人中锻炼强度在小强度及轻微运动以下的人居多，其中轻微运动就占76.6%，小强度运动占12.4%；而中等强度及大强度以上的运动占11%。这是因为大部分老年人的身体状况和身体机能减退，中等强度以上的运动会使人感觉疲劳，大部分老年人则会根据自身身体条件选择一些较为缓慢的运动。

表5　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼的运动频率表

从表5分析中得知：大多数的老年人每周锻炼的次数以3-5次居多，几乎每天锻炼的人很少，占5.5%；其中3-5次/周占61.7%，6-7次/周占5.5%。这是由于留守老年人的空闲时间增多、很少干农活或者经常在家带孩子等。也说明大部分老年人经常性参与体育锻炼的积极性很高，参与体育锻炼的老年人已经养成了长期并且固定运动的好习惯。

3.2主观幸福感

主观幸福感是由生活满意度、正性情绪和负性情绪构成；极小值1为不满意，7为满意，潞城市老年人生活满意度则为4.6。主观幸福感=生活满意度+正性情绪-负性情绪。潞城市留守老年人的生活满意度值最高，随着生活满意度的升高，正性情绪也随之越好，负性情绪则越低，所以研究对象的主观幸福感较高。

表6　潞城市东街社区留守老年人的主观幸福感的描述统计表

3.3心理幸福感

表7　潞城市东街社区留守老年人心理幸福感的描述统计表

心理幸福感是由人格成长、自我价值、生命活力、友好关系、利他行为和健康关注六方面构成。潞城市留守老年人中以友好关系、自我价值和利他行为均值最高，说明老年人可以在体育锻炼中建立良好的友谊关系，增强社会交往，改善人际关系；而人格成长、生命活力和健康关注均值最低，说明在留守老年人这个阶段，对人格成长、健康关注和生命活力的知识了解较少，也没有认识到它们对心理幸福感的影响。

3.4体育锻炼与幸福感的关系

3.4.1锻炼次数与主观幸福感

从表8分析中得知：几乎每天锻炼的老年人的生活满意度最高，每周锻炼3/5次的生活满意度最低，说明每天锻炼可以使老年人的生活满意度升高；正性情绪是每周锻炼3/5次的人数最好，锻炼1/2次的正性情绪最低；几乎每天锻炼的人们的负性情绪最高，1/2次锻炼的负性情绪最低；说明负性情绪越低，他们的生活满意度就越高，正性情绪也随之越好；这也说明了每周锻炼的次数不宜过多，适量最好。

表8　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼次数与主观幸福感关系的报告表

3.4.2锻炼时间与幸福感

表9　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼时间与幸福感关系的报告表

从表9中分析得知：体育锻炼的运动时间与幸福感三个维度都存在显著差异；从生活满意度来看，坚持锻炼1个小时以上的老年人的生活满意度最高，不超过半个小时的生活满意度最低，说明了持续时间越长，生活满意度越高；从正性情绪来看，持续30-60 min正性情绪体验最好，超过1个小时以上的正性情绪最低；从负性情绪来看，锻炼时间越长，负性情绪越高，就越烦躁，心情就越不好。

3.4.3锻炼强度与幸福感

从表10中分析得知：体育锻炼的运动强度与幸福感三个维度都存在显著差异；从生活满意度来看，老年人在中等运动强度时的生活满意度最高，最大强度以上的生活满意度最低；从正性情绪来看，在大强度运动后的正性情绪最好，则在小强度运动后最低；从负性情绪来看，在最大强度运动后的负性情绪最高，中等强度运动后的情绪最低，说明大强度运功后，人们的心情会变得急躁，烦闷，容易生气；从整体来看，锻炼的运动强度在中等时，生活满意度值最高，正性情绪值最好，负性情绪值最低。

表10　潞城市东街社区留守老年人体育锻炼的强度与幸福感的报告表

4　结论与建议

4.1结论

潞城市东街社区留守老年人锻炼方式以其他居多，而散步、慢走及广场舞较少；运动项目以其他和健身操居多，球类、游泳、武术较少；时间以30-60 min居多，强度在中小强度以下居多，频率以3-5次/周的居多，坚持的时间以1年以下的居多。

潞城市东街社区留守老年人的主观幸福感指数较高。随着生活满意度的升高，正性情绪就越好，负性情绪就越低。

潞城市东街社区留守老年人的心理幸福感总体较好，在友好关系和利他行为上最为突出，而在生命活力上和健康关注上相对较差，说明在老年人这个年龄段，友好的关系和利他行为有利于心理幸福感的提升。

4.2建议

（1）宣传适合留守老年人的健身项目。开展适合老年人的体育锻炼项目并制定相应的锻炼方法，鼓励积极参加。

（2）通过体育锻炼提升主观幸福感。通过控制锻炼时间、强度、次数、频率，有效提高锻炼质量，不仅有助于生活满意度的提高，使正性情绪增加，而且还可以有效的改善负性情绪。

（3）重点加强人格成长、生命活力和健康关注三方面知识。加强体育锻炼，增强体质，使其拥有活力与激情，关注和关心健康问题，从而改善人格成长、生命活力和健康关注这三个方面的的关系，增强心理幸福感的指数；通过体育锻炼来促进人际交往能力，实现自我价值和保持乐观开朗的心态，促进幸福感。

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（责任编辑柴仲学）

Research on the Relationship between Physical Exercise and Comprehensive sense of Happiness among the Left-behind Elderly in Tung Street Community of Lucheng City

Zhao Zhen
（PE Department of Changzhi University;Changzhi Shanxi 046011）

This paper made a study on the relationship between physical exercise ways and general sense of happiness of the elderly in Lucheng city by questionnaire method and statistical approach.The survey results show that the subjective sense of happiness of the elderly in Lucheng city is relatively high,which has significant relationships with physical exercise.Physical exercise has an obvious effect on the general sense of happiness of the elderly,and with the growing of physical exercise ways,the sense of happiness increases.

Community of Tung street in Lucheng city;physical exercise;comprehensive sense of happiness

G806

A

1673-2014（2016）05-0052-04

2016—08—14

赵振（1976—），男，陕西泾阳人，讲师，硕士，主要从事运动训练学研究。