智能手环测睡眠质量真的靠谱吗

我女儿给我买了一个智能手环，她说这手环可以测睡眠质量。于是我天天带着入睡，发现自己每天深度睡眠的时间都很短。请问，智能手环测睡眠质量真的靠谱吗？

答：智能手环对睡眠进行监测的原理是以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪监测人的动作，每2分钟记录一次合计值，通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态。至于智能手环监测出的睡眠质量，每个个体的睡眠情况都有差异，作为一个科技产品计算出的一个数据，只能作为参考，不要过于紧张。