80%肌肤老化是晒出来的

揭秘你意想不到的晒老危机

80%肌肤老化的外因是紫外线

据调查，80%的肌肤外因性老化都是由紫外线造成的，特别是紫外线中的长波UVA，穿透力最强，能直接作用于真皮层，损伤肌肤的屏障功能，导致真皮层胶原蛋白、弹性蛋白等弹力成分的损害。

同时还会刺激黑色素细胞产生大量的黑色素，直接导致色斑、肌肤光老化的现象产生，更严重的还会破坏DNA组织，引起不可挽救的肌肤老化现象，因此紫外线对于肌肤的损伤不可忽视，日常生活中一定要做好紫外线的防护工作。

防晒更要防晒老，9个你不可不知的防晒ideas：

1.越“新鲜”的防晒霜越有效

喜欢囤货对于护肤品来说并不是一个好习惯，因为它们放置越久功效越降低，即使还在保质期，日期久远的防晒霜可能防晒效果就只有一半了，而去年开封后没使用完的防晒霜，效力可能还不到30%。所以只买新鲜货，还要注意护肤品放置的位置，要避光避热，才能确保你的防晒真正有效。

2.越高倍的防晒越好

以往我们常听说，SPF值不是越高越好，因为SPF值越高，产品就越油腻，对肌肤的透气性会有影响等等。而这样的说法现在彻底被推翻，上海复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师项红蕾解释说，大部分人根本达不到防晒霜要求的用量（需要3个1元硬币的大小及厚度），而且常常忽略补涂防晒，越高倍的防晒就意味着保护时间越长，可以弥补用量不足。并且，现在的高倍防晒霜已经在质地上大有改进，越高倍≠越厚重。

3.眼周不防晒，皱纹长得快

比起投资一支昂贵的抗皱眼霜，你更应该先投资一支眼部专用防晒霜。因为薄弱的眼周肌肤更容易被紫外线伤害，从而形成眼部皱纹。你必须选择专用的眼部防晒霜，因为它的质地和成分会更轻薄安全，避免长出脂肪粒。

4.室内光也要防

室内也存在致黑光源，2个月的室内光线等于在毫无防护下，在太阳下晒1小时。并且，你一定不能带着“偶尔一两次没防晒没关系”的念头，因为光老化是可以累积的。

5.抗氧化乳+防晒霜=效果翻倍

防晒霜之前用抗氧化成分的精华或者面霜，这样可以形成抗氧化与防晒的双重保护机制，更有效减少紫外线的伤害。还可以吃些增加抗晒力的“SPF食物”，如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、胡萝卜、红黄西红柿、南瓜等。

6.上下班路上就能把你晒老

大部分人只有去度假时才更重视防晒，而研究发现，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等，从各个方向漫射到肌肤。比起海边会把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。

7.防晒粉底不够给力

防晒粉底如果以彩妆的使用量来涂抹，远远达不到标识的防晒效果；如果以防晒品的使用量来涂抹，妆容就会大打折扣，所以防晒粉底比较适合作为防晒品的辅助品来使用，起到锦上添花的作用，而不能完全代替防晒霜，也不能起到足够防晒老的作用。

8.学小s戴“铁面人”出门

台湾明星小S曾向媒体披露了她的另一个防晒“重磅武器”——铁面人。“铁面人”其实是防晒帽子，在淘宝网上就可以买到，它的特别之处在于可以放下全部遮住脸部和颈部，如同一个面具一样给肌肤加一层保护。专家也证实了物理防晒的重要性，除了涂抹防晒霜，穿防晒衣、戴帽子、打伞、戴墨镜让你的防晒更有效。

9.定期去角质有助抗老

出油出汗的夏天让角质层变厚、“垃圾”堆积，不仅让肤质粗糙好像老了好几岁，更是抗老修复成分发挥作用的“拦路者”，因此一星期1-2次的去角质工作非常重要。油性肌肤选用颗粒状的物理性去角质产品，或使用以水杨酸为主的焕肤产品。比较千又敏感的肌肤去角质最关键的方式是轻柔，可以采用配合化妆棉的擦拭型肌肤调理露，看起来是简单的化妆水，其实却有去除厚重角质、明亮肌肤的效果，还能刺激真皮层胶原蛋白增生。注意，暴晒后不可立刻去角质。

晒后抗老比美白更重要

1.保湿面膜为抗老打前战

炎热的夏季，肌肤水分流失的速度几乎是春秋季的2倍，表皮层缺水会产生干燥、粗糙晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，加速老化的过程。从现在起，每天一片保湿面膜，坚持一星期，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

2.做一次密集保养疗程

在肌肤基本恢复水润和能量后，可以再做一次14夭或者21天的密集保养，密集保养产品通过更高浓度的有效配方，能更深入地为皮肤提供更多的养分，具有更强大的修复抗老效果。一定要提醒的是，大多数的密集式保养品所含的活性成分都是高浓度的，所以一定要在使用前先确认你的肌肤是否容易敏感。

3.把晚霜换成修复日晒的配方

下面的抗老成分更加适合修复日晒后的受损细胞，加上夜间是更有效的修复时机，让修复与抗老提速。

胶原蛋白：拯救晒后肌肤综合征的最有效武器。绿茶、白茶、黑茶：让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

辅酶Q10：可以减缓日光暴晒后的衰老进程，使人变得年轻。葡萄籽中的多酚：抗氧化修复细胞，在晚上使用可令皮肤回复平滑有光泽。

4.你还需要一支紧致精华

夏天面庞更容易松弛，那是因为日晒和氧化会导致肌肤弹性纤维断裂，弹性下降。你需要一款有效的紧致精华，它们多含有精纯稀有的植物萃取物，并注入了出色的尖端科技，收紧的脸庞会让你立刻看起来年轻许多。当然，如果你能够配合简单的按摩，效果会更加明显，教你一个最简单的按摩手法：好像弹钢琴一样，用手指指肚有节奏地敲打皮肤，然后用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。

5.当心眼、颈成晒老“重灾区”

颈部只含少量脂肪细胞，皮脂供给不足；而眼部四周的皮脂腺同样非常薄弱，是日晒受损后最容易干燥和出现皱纹的部位，所以绝不能忽略涂抹具有抗衰老效能的护肤品。