一个医学博士的侍亲手记——补钙不能全靠钙片

曾丽雄

妹妹非常关心父母的补钙问题，每次回家，都大包小包地往家中提各种钙片，并总是嘱咐父母要按时吃。她告诉父母，老年人一定要注意补钙以防止骨质疏松、关节疼痛等，而她买的那些都是进口的品牌钙片，补钙效果非常不错。父母不想扫女儿的爱心，但对此却相当苦恼，本来因为自身的一些疾病，每天都要服药，再加上这些药片，一是吃起来麻烦，二是多了也容易混淆，还容易忘记吃。我了解情况后告诉妹妹，即使是有知名度的品牌，单单只给父母吃钙片，补钙效果也是几乎没有的；她今后可以少给父母买些钙片，我们可以用另外的方法来为父母补钙。

侍亲心得

在我家，让父母每天吃妹妹买的钙片只是辅助的补钙方法，因为最重要的补钙方式是食补。如果不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。

因此，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。在服钙片的同时，中老年人还应多喝牛奶，多吃海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳，使皮肤中维生素D合成增加，以利于钙质吸收。