浅析小学生足球训练方法

周凯鹏

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 少儿课外足球训练是一个完整的教学过程。它的目的在于提高少儿足球队员打下良好的基础，它应当在不影响少儿文化课的前提下，利用课余进行科学系统训练。

关键词 小学 足球 训练 方法

少儿足球运动员应该以促进身体素质全面发展为主，在运动负荷的运用上，必须坚持循序渐进的训练原则。只有这样才能做到既可以保证少儿运动员的身体健康发展，又能为以后的高水平训练打下良好的基础。

一、小学足球技术训练方法

（一）兴趣引领，科学指导

在足球启蒙的开始阶段，对象一般以小学生为主，教师一般根据儿童年龄段生心理特点，利用玩玩练练、练练玩玩、以玩代练的方法，让儿童了解足球，喜爱足球活动，教师可以自编多种无球和结合球的游戏，让儿童尽情玩耍，以培养他们对足球的强烈爱好，提高他们积极参与足球活动的浓厚兴趣，并能从中观察了解儿童的协调、灵敏、速度等素质。同时有利于形成学校开展足球活动的良好环境氛围和教师足球队队员选拔。

（二）足球技术启蒙训练的过程与方法

1.单个技术动作的启蒙训练

一般情况下，对运动技术的教学过程，采用简单动作以完整法、复杂的技术动作以分解法进行，然而，根据儿童的生心理特点，在单个足球技术动作的启蒙训练时，应该注意几点方法：

①对每个单个足球技术动作的应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。②启蒙训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。③每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。

2.单个技术动作的熟练化训练

单个足球技术动作的熟练化训练是在启蒙训练的基础上，把在慢速中完成的技术动作向快速中完成的转换过程。通过对技术动作的强化练习，加大对儿童大脑皮层的刺激深度，使正确的技术动作定型从不熟练向熟练化、自动化发展。

熟练化练习要适应儿童身心理特征，尽量减少某一单个技术动作的重复刺激对大脑皮层的抑制作用，可采用多种多样、丰富多采的训练方法来达到熟练化训练的目的。

①循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”。②竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练习的积极性。④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

（三）几个技术动作组合串联练习

在单个足球技术动作熟练的基础上，运用掌握的动作，结合实战模拟，进行技术动作合理的组合练习。（例如：手抛高球胸部停球—— 脚前掌停趟球——曲线运球——虚晃脚外侧拨球——射门）

（四）对抗性练习

足球是一项对抗性强的体育运动，经不起对抗的技术动作在实战中是无实际意义的。因此，必须把熟练的技术动作从无对抗中完成，向有对抗性、强干扰性中完成的过渡练习。

1.以一对一方法为主，可以教师指定练习动作，也可学生自主选定练习动作。

2.几个技术动作组合串联的对抗练习。

3.对抗强度应从弱到强，逐步提高，让学生有施展技术动作的空间。根据熟练程度直至发展到强对抗。

（五）对抗中技术动作合理应用的训练

对抗中足球技术的合理运用是一个难题，它涉及到学生个人的综合能力与比赛的经验，但是在儿童足球训练中，教师还是能够对学生进行简单的技术动作在对抗中合理运用的辅导。

1.教师示范并向学生说明在一般情况下为合理的技术动作，在特殊对抗情况下所具有的非合理性。并在在训练中让学生体验。

2.在对抗中使用技术动作必须与护球相结合，应该把控球权放在首位。

3.在对抗中，合理应用技术动作，要选择简练实用的技术动作，不要有多余动作。（学生易犯的错误）

（六）技术训练中要重视“两力”的培养（自学能力、创新能力）

1.充分利用传播媒体的作用，让学生了解国内外足球发展趋势及足球技术的发展，让学生自己点评其精彩之处，起到潜移默化的作用，以提高自学能力，使其终生受益。

2.在学生中提倡“有创新能力的队员，是最有价值的队员”的观点，在训练与比赛中，队员偶然出现的“即兴发挥”非常规技术动作，无论成功与失败，教师都应给以表扬与鼓励，使之行成其个人特点的技能。培养具有随机创造能力的足球队员，应是教师或教练员的最高训练目标。

二、结论

运动技术的训练是一项较深的学问，足球运动更是集技术、体能、团队配合意识为一体的运动项目。通过以上发现，足球训练应从娃娃抓起，注意少儿训练应以游戏与技术训练为主，注意少儿足球训练要以身体素质、心理素质全面发展为主，在少儿足球训练中应注意创造力、想象力、自信心以及意志力的培养。

参考文献：

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[2] 陆晓东.对小学生如何进行足球训练的分析[J].当代体育科技.2013（29）.

[3] 王玉波.对小学生业余足球训练的几点看法[J].小学时代（教师）.2012（12）.