棒球运动损伤原因分析

傅思霖++李家莉

中图分类号：G848 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 棒垒球运动已经有了100多年的历史，它风靡于美国和亚洲东部的日本韩国，还有台湾，棒球被看作是日本的国球。棒球作为一项竞技性的体育运动当然伤病也会经常存在，在美国职业棒球大联盟（以下简称mlb）中经常会有职业运动员因为某种伤病而赛季报销。本文就mlb，中国棒球联赛和在校大学生为调查背景来分析棒球运动损伤的原因。

关键词 棒球 原因 运动损伤

我们经常会听到在足球，篮球，田径等的赛场上出现各种各样的运动损伤都特别常见，运动员因为突发伤病突然退赛，或者赛季报销的屡见不鲜。只要是竞技运动的赛场上，运动损伤是十分常见的，本文就棒球运动的各种突发性和常规性的运动损伤进行分类和归结原因，总结出棒球运动损伤的类别和各种原因。

就棒球运动的进攻和防守来分，棒球运动损伤大致分为以下几类：自身损伤，冲撞损伤和器械损伤。其中，自身损伤最常见的就是肩肘损伤，其次是各个关节，肌肉，韧带的损伤。冲撞损伤常见的是进垒损伤，器械损伤最常见的是球棒和球的损伤，下面我就这三大类损伤来进行分析。

一、 自身损伤

自身损伤是职业棒球运动员最为常见的损伤，据专业的调查研究分析，在棒球运动中，运动员的损伤部位较多，其中又以肩部和肘部的损伤最为突出，分别占总损伤率的19.15%和18.35%；其次是腰部的损伤，为13.03%；损伤率偏高的还有腕部、膝部、踝部。棒球运动中，肘关节运动损伤多发生在肘关节内侧，占肘关节损伤的51.22%；其次是肘关节外侧占肘关节损伤的30.49%，肘关节前、后部损伤发生率较低。这些损伤中肩肘损伤占了很大的一部分，这些损伤大部分是由于劳损，肌肉疲劳，热身不充分等情况而产生的。棒球运动中经常会运用到传球的基本技术，所以如果热身的不充分和长时间的投球都会造成职业运动员肩肘的损伤。

除肩肘损伤以为，棒球场上也会时常出现踝膝关节处的损伤。棒球运动也会结合跑跳的部分，所以会由于落地不稳或者用力不正确导致的踝膝关节及其周边韧带的损伤也时有发生。

二、冲撞损伤

在棒球比赛中，跑满全垒才会得分，所以进攻者会用各种滑垒的方式去进垒，在进垒时候难免会与防守队员有身体上的接触，或者因滑垒的时机不正确而导致腿部受伤。这些损伤在棒球比赛中或是训练中也是十分常见的。在mlb的比赛中就有过因为冲撞或者滑垒时机不对而导致小腿胫骨骨折的例子。

三、 器械损伤

棒球场上的器械分为棒球棒，棒球和手套，棒球中投手投球的球速职业运动员基本都是140km/h以上，所以棒球场上出现中身球的概率就会很大，因此导致的身体损伤也十分常见，轻微的知识身体皮肤的挫伤，严重的比如打中关节使关节脱臼，骨折等情况都会有。球棒造成的损伤也十分常见，运动员脱手或者球棒断裂击中防守队员或者观众的损伤也十分常见。

导致棒球运动员运动损伤的诸多因素中，训练水平低、动作技术错误是首要原因；其次为局部负荷过重；第三是运动量安排不当。其它如场地护具缺陷、准备活动不当、思想麻痹、带伤参加训练比赛、不按规定佩戴护具及其它意外事故等。

分析：棒球运动损伤以肩部损伤较多，肩袖损伤在各种损伤中占首位.在运动中尝尝发生在防守队员和投手身上。在教学训练中要抓住棒球技术要点，正确示范.及时纠正错误动作，明确肩、腰、协调配合发力的顺序，防止把力量过多集中于肩部。肘部损伤在棒球运动中居第二位，常发生在肘关节的内侧，所以训练中应该多多注意发力的顺序和小肌肉群的练习。在训练中要多多注意运动员的身体素质制定相关的运动量和训练量，科学的训练运动员。关节损伤占第三位，多见于跑垒员和外场员。在赛前加强场地检查，消除隐患，科学安排运动量，有助于预防蹂关节的运动损伤。

另外的两类损伤在棒球运动中属于突发的因素，只有保持运动员注意力的高度集中和加强对运动员的保护，尽量的减少该方面的损伤。

参考文献：

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[2] 雷芗生.浅析棒球运动常见损伤的原因和预防[J].中国体育科技.1996（11）.

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