浅议排球运动员赛前不良情绪的表现形式

王书文

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 当代排球比赛是一项激烈的隔网对抗比赛，运动员经过长期系统而又科学的训练往往具备一定的技战术水平。而在比赛中运动员往往会面对一些来自内、外部的压力，所以就导致运动员要在一定的压力和心理负担下完成各项技术，发挥或者超长发挥自己的水平。比赛水平发挥的成败很大程度上取决于运动员赛前、赛中，情绪的自我控制与调节。

关键词 排球比赛 运动员 情绪调节

近年来随着各国排球技战术交流的不断加深，使得强队和弱队之间的差距不断减小。所以更使一个突出的问题越来越受到人们的重视，排球比赛绝对不单单是双方运动员身体素质，技战术水平的较量，更是双方心理素质的比拼。而情绪又是心理变化最直接的表现形式，所以在比赛中的情绪对运动员的影响越来越大。 在激烈的比赛中情绪调节越好的一方运动员往往掌握着比赛的主动权。在不良情绪的状态下，直接影响中枢神经系统引起运动机能各个指标的下降，使运动员处于消极状态下，导致运动员反映迟钝，思想混乱，动作变形，出现不协调动作，甚至受伤。尤其是在关键比赛，关键局，关键分， 运动员情绪更容易失去控制从而影响自身水平的发挥，进而影响比赛。 所以越是旗鼓相当的对手，运动员之间的较量与其说是技战术的比拼不如说是心理素质，意志品质的较量。本文对排球运动员赛前不良情绪的表现进行总结，以促进排球运动水平的提高。

一、排球运动员赛前不良情绪的表现

（一）赛前过分激动状态

运动员对自己的期望值过高，在乎自己的表现，渴望在比赛中展现自己的实力。赛前热状态还与运动员的技战术水平、大型比赛经验、个性特点、文化修养、意志品质有很大的关系。另外，也存在个体差异， 具体表现在与竞赛有关的事物引起大脑皮质兴奋过程升高，抑制过程被削弱，造成大脑皮质对植神经系统和皮下中枢调节活动的减弱。

（二）赛前淡漠状态

造成上述状态的原因与运动员的大脑皮质兴奋过程下降、抑制过程加强以及赛前训练强度过大和疲劳过度有关。从运动心理学上面分析，还与运动员对比赛的意义认识不充分、准备不足、缺乏比赛经验、过于担心比赛结果、意志消沉有关。从运动员本身分析有些运动员对比赛缺乏信心或者觉得比赛索然无味，对比赛的不利因素考虑的过多，缺乏顽强的意志品质，身体状态由于其它因素从而变得不佳。

（三）赛前过度紧张过度

由于不能正确认识比赛，太在意比赛的结果或比赛过程中在意自己发挥。 对对方高个子运动员产生畏惧的心理。 还与运动员训练水平和比赛经验不足，自我控制能力差，意志薄弱，比赛动机过于强烈有关。 尤其是排球运动员面对强大对手，缺乏心理准备从而产生畏惧心理。由此产生预测不准，记忆力减退，缺乏克服困难的信心和勇气。 从生理上看，由于比赛的刺激引起人体大脑皮层兴奋程度过强，抑制程度减弱而产生皮层兴奋的不平衡现象。 使人脑对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用降低。因而从外部表现出呼吸和脉搏加快，颤抖无力、心神不定、而色苍自、动作混乱、尿频等。 处于这种状态的运动员表现形式为：焦虑、惊慌，甚至害怕、注意力不集中、听不进教练指导、记忆力减退、心率过速、呼吸急促、手脚冰冷发抖、脸色苍白、出现口渴，从而导致发挥失常，有些运动员甚至在赛前出现失眠多梦、烦躁不安、厌食、思想情绪紧张；在即将到来的比赛中害怕对手、动作、技术失常、顾虑重重。怕自己在比赛中出现发球、接发球等低级失误，甚至担心对手会有很强的跳发球能力。

（四）赛前盲目自信状态

比运动员在对即将到来的比赛困难和复杂程度估计不足，盲目自信从而过高的估计了本方的实力，相信自己能够轻松取胜。 因而在赛前、赛中表现出大大咧咧、满不在乎、低估对手的状态，认为取胜易如反掌，毋需苦练多练。他们思想上麻痹轻敌，情绪上轻松愉快。或者在赛中暂时的领先，导致盲目的兴奋，从而过高的估计自己的实力，不按事先教练员制定的战术战略打球。表现形式为自傲，不踏实，行动上懒懒散散，注意力和认识能力下降，知觉与思维反应迟钝。 这样就必然影响比赛成绩。面对对方的技战术的变化变得不知所措，当比分逼平或者反超时表现为责怪他人。

二、排球运动员赛前不良情绪的反思

（一）加强运动员心理素质的锻炼

心理素质是运动员从事比赛的基础，也是完成比赛的重要保障。当前，我们应该利用信息化技术，对运动员的心理状态进行监控，并将运动员的心理状态进行跟踪，并将心理状态波动较大的运动员进行合理干预，及时进行疏通，并促进学生心理水平的提高。

（二）加强运动员关键比分的战术演练

排球比赛是一项隔网对抗的比赛，尤其是关键比分的处理尤其重要，而关键比分的处理往往决定比赛的胜负，在比赛前出现不良情绪也往往受到技战术不成熟原因的影响。教练员在训练的过程中，更要重视关键比分的技战术演练，让学生感受到关键比分的压力，更好的服务学生参与体育竞技比赛。

（三）要为运动员比赛提供良好的后备保障

运动员比赛前需要一个良好的环境去适应比赛，达到全身心的投入到比赛的效果。教练员和服务人员一定要把我学生的生活状态，为学生提供良好的后勤保障系统，有助于学生竞技状态的发挥，缓解赛前不良情绪的产生。

综上所述，有些运动员在赛前过于在意教练员对自己的看法，害怕因为一个失误而把自己替换出场。有些研究表明，运动员的期望、动机、程度、注意以及自我评价的能力，甚至是过去经验的回忆或想象等认知因素都是产生紧张或应激状态的决定性因素。而此外由于排球的运动特点，运动员的个体差异和心理特点，教练员对待产生不良情绪运动员的态度，也是影响情绪的重要因素。 因此在排球比赛前面对不良情绪要因人而异找出原因加以辅导。

2016年江苏省教育厅学生体质健康促进研究中心课题（XSTY201603）

参考文献：

[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社.1996.

[2] 周青松.高校排球比赛中队员的情绪调节与控制[J].衡阳师范学院院报.2009.