健身健美操的比赛制胜因素分析

薛瑞妮

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 随着健美操运动的发展，呈现了更多种类与分类，而健身健美操作为最早的健美操运动形式永远是竞技健美操及其他健身操的基础，更好的发展健身健美操才能更好的提高竞技健美操的水平。因此，健身健美操比赛制胜的因素显得尤为重要。本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对如何能在健身健美操比赛中取得胜利的因素进行罗列与分析，总结制胜方法、找准方向，为健美操训练与比赛提供理论依据。

关键词 健身健美操 比赛 制胜因素

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低。健身健美操自流入我国以来经过了不同时期，从单一的动作创编到如今复杂、极具舞蹈特色的创编形式，使健身健美操更具有吸引力，具有新颖性。我们的时代在不断变化，健身健美操也随着流行在不断给人们耳目一新的感觉。更多的运动员和运动队参与到了健身健美操这项竞争激烈的比赛中，我们应该对如何取得胜利有更多的研究与理解。

一、竞赛规则永远是制胜的指向标

健身健美操是一项技能打分性项目，分值与名次的所得是根据竞赛规则的要求来评判、来打分，所以规则是取得胜利的指南，是评判的唯一标准。细心研究规则、透彻理解规则也会使各比赛队伍有机会打破现在格局，同时利用规则来进行成套创编寻找取胜的机会。

二、科学的运动员选材

健美操项目的运动员经历了从起初的体操运动员转型到现在的普及专业化自主培养，因而对运动员的选择就有了很大的范围。现如今从运动员的选才开始就已经加入的健美操的艺术之美，“高妹、美妹” 身材高挑，腿长、胳膊长、颈部细长，身形、五官漂亮帅气的女生男生已成为现在的流行趋势，也更能表达与传递健美操项目应有的内涵与美，对与音乐的表达，身形与动作、音乐的结合更具有感染力。运动员的选材很关键是成功的第一步，运用科学的理论知识择优、全面考虑，为健美操项目发展与运动队取得胜利打下基础。

三、新颖、独特的编排

（一）操化舞蹈多元化

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。20世纪70年代末传入我国，经历了这么多年的时间，有着巨大的变化。发展至今，现在健身健美操有着不同于过去的更强的艺术性和观赏性，其原因就是舞蹈元素的大量加入，这也正是竞赛中取胜的重要因素，而规则也正是朝着这样的编排发展。不同风格舞蹈与健美操基本动作融合使健身健美操活了，操化内容更加丰富新颖，不再那么单调死板，大大增强了成套操化动作的艺术性，使观看者也有种想跳的感觉。但舞蹈元素的加入也要适当，不能占主体。

（二）巧妙、丰富多样的队形设计

场地的运用体现在队形和整个场地区域的使用。队形应与动作配合，并且完成速度快，节拍少，什么动作用什么队形好看、更流畅。巧妙的设计、整体队形的变动与流动也是当下比较流行，取得高分值的要素。场地区域设计要全面，每个地方都应有队形，有队形的变化。队形与场地运用的结合可以诠释整套操，是取胜的关键。

四、网红、民族风乐占主导

健美操运动中音乐是它的灵魂，在健身健美操中具有点睛之作用。想要在成套的音乐上让人耳目一新，有种已经战胜其他队伍的优势那么教练员因做到：了解当前国内及世界健美操比赛；分析了解与理解各种不同曲风音乐，对目前最新的流行乐、爵士乐、摇滚乐、网红歌曲、民族乐等音乐的熟悉。现如今网络爆红歌曲、民族音乐深受教练员、运动员及编排者的喜爱，占主导优势。同时，要求编排者懂得基本的乐理知识，根据音乐的主题意思、主体和段落编排相应的动作使音乐和动作表达意思一致、完美融合。编排者和教练员不仅要具有这些音乐素养与知识，同样也应该培养运动员对音乐的聆听、基本乐理知识、对不同音乐的认识与理解，两者共同配合、相辅相成才能达到完美的效果。

五、结语

比赛的成功离不开教练员和运动员的共同努力，想要取得健身健美操比赛的胜利教练员应紧跟健美操当前的发展方向，了解与掌握发展趋势，从选材着手熟悉规则与规程，提高自身的创编能力丰富编排形式、内容并成功的与音乐结合，使整套操融为一体，通过运动员的个人运动能力将整体呈现，取得胜利。

参考文献：

[1] 国际体操联合会2003-2016竞技健美操竞赛规则[S].中国健美操协会印制，2009.

[2] 中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）[S].教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定，2008.

[3] 李慧.竞技健美操集体项目制胜因素的研究[D].北京体育大学.2015.

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[5] 张宁宁.竞技健美操制胜因素的研究[D].北京体育大学.2013.