高校身体素质课中健身运动处方教学模式的应用

黄 凯

高校身体素质课中健身运动处方教学模式的应用

黄 凯

随着素质教育的进一步推行，学生的身体素质也成为了教学的重要目标，在这种背景下，高校课程体系中身体素质课程的重要性得到了提升。但是由于当前许多学生在体育锻炼时存在着盲目性，不能科学合理地进行锻炼，因此开展具有针对性的处方教学势在必行。本文在对健身运动处方教学模式加以概述的基础上，概括了其实施的必要性，并分析了这种教学模式在高校身体素质课程中的应用。

高校体育 身体素质 健身运动 处方教学模式

一、关于健身运动处方教学的概述

为了指导学生科学合理地进行健身运动、避免健身的盲目性，教师通过分析学生在健康检查与评定中存在的问题，从运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率以及注意事项等方面提出具有针对性的合理健身建议。该教学的模式中制定运动处方的建议与中医开处方有着相似性，因此被称为处方教学。[1]

二、当前我国高校健身体育教学中存在的问题

（1）体育教学模式落后。我国传统的体育教学是沿袭了前苏联的模式，侧重于教师的指导与示范，强制要求学生跟着机械模仿，忽视了学生的独立性与主动性。再加上传统的体育教学往往是以学习运动技术为中心，缺乏趣味性，由于学生身体素质较差也很难掌握高难度的体育技能，达不到健身的目的。

（2）体育教学方法落后。不同学生的身体素质是不同的，男女同学之间的体能也存在着差异，学生的体育爱好也都大不相同。但是在我国当前的体育教学中，常常忽视了这些差异性，采取一视同仁的教学方法，对所有学生都开展相同的体育训练。非但不能调动学生的积极性，可能还会导致厌烦情绪的产生，不能满足身体素质提升的需要。[2]

（3）体育教育理念落后。学生在初、高中阶段所参与的体育课程，大多都具有应试的倾向，是为了满足升学体能测试的需要。到了大学阶段，高校体育教学依然继承了这一应试的目的，只要求能够达到健康检查与体能测试的最低要求，而忽视了要促进高校学生身体素质提升这一根本性的目的。

三、健身运动处方教学在高校体育素质课中的应用

（1）组织学生进行健康检查。这是处方教学开展的第一步，后续的步骤都是在健康检查报告的基础上进行的，因此对学生的身体检查是十分重要的。需要由专业的医生对学生身体的各项指标加以认真检查，并将之详细记录下来，确保数据的真实性与客观性，使之能够成为处方教学的重要依据。

（2）制定详细的处方教学标准体系。在获得学生健康检查的各项指标之后，需要将数据汇总，利用专业的分析软件来加以分析。从心率、肺活量等方面出发来筛选运动项目、运动强度、每周需要进行运动的次数与时间等。

（3）对比学生的身体健康状况选择合适的指标。这一步骤具有针对性，教师可以利用分析软件将指标大致相同的学生按照男女分别进行分类，按照类别来选择合适的运动指标，从而从运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率以及注意事项等方面科学地为学生的健身运动开出科学、合理的处方。值得注意的是，在开出健身运动处方之前还需要对学生的体育爱好加以调查，在尊重学生意愿的基础上选择最为恰当的运动项目。以下附健身运动处方一张，教学就需要以这种形式展开。

表1 运动处方

四、结语

针对当前高校学生运动不合理的情况，应当大力开展健身运动处方教学，从学生身体素质的实际情况出发，制定科学的健身运动处方。使其能够通过健身运动进一步提升身体素质，并培养一定的体育精神，养成终身锻炼的良好习惯，实现智力、身体的全面发展。

[1]王志巍．健身运动处方教学模式在高校身体素质课中运用的实验研究[D]．北京:北京体育大学,2015．

[2]贺慨．大学生体质健康运动处方系统的设计与实现[D]．北京:北京工业大学,2013．

（作者单位：广西体育高等专科学校）

黄凯（1980-），女，广西南宁人，讲师，研究生，研究方向：运动训练学。