脚全身疾病“放大镜”

提及身体健康，默默无闻的双脚大概是最容易被忽视的部位之一。事实上，脚是全身健康的“放大镜”，它上面有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉，还有很多神经和血管与心脏、大脑、脊椎相联系。不起眼的双脚上，细微变化就能折射出多种潜在疾病。日前，美国“MSN生活网”对双脚透露出来的健康秘密进行了介绍，本期“健康自测”以此为你解读藏在脚中的健康秘密。

这些症状千万别忽视

脚干——当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接收足够的供血。

脚伤难愈——顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一，其关键原因是血糖水平升高会导致神经受损，削弱出汗功能和愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能导致感染甚至截肢。

脚冰凉——可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。

麻木——麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。

脚抽筋——脱水通常会导致肌肉痉挛，同时，缺乏钾、镁和钙等营养元素也会导致痉挛。

跟痛症——警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛，行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加重症状。

大脚趾突然增大——关节上突然发作的红肿热痛须及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

脚部有黑痣——黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾。所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。

脚趾甲发黄——真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。

脚踝肿胀——当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。

脚趾无毛——脚趾上的毛发突然变秃，很可能是外周动脉疾病（肢体末梢没有获得充足的血液）所致，外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号，因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。

脚趾又圆又扁——小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁（临床上叫杵状趾）。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。

脚趾甲下出现红线——谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果，心内膜炎不及时治疗可能会导致心脏衰竭。

护脚谨记三大法宝

从中医理论来说，足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位，足太阳、足少阳、足阳明3条经脉走向止于足部，足太阴、足厥阴、足少阴3条经脉走向起于足部，与头面部和胸腹部相关内脏器官密切联系。结合日常生活，足部保健要做到以下3点：

常泡脚

俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”常用热水或者根据自身病情，采用中药进行足浴，可加快血液循环，甚至能起到改善心脏供血的作用，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人，建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯，用约40℃的热水泡20～30分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

常按脚底穴位

足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩能加强人体气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里可改善胃肠功能，促进血液循环，使脚变得暖和起来;按摩承山穴可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;常按涌泉穴能改善心肺功能等。

坚持运动

运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。建议大家注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。