探讨新规则下我国拳击运动员的训练对策

徐 虎

唐山市体育运动学校，河北 唐山 063000



探讨新规则下我国拳击运动员的训练对策

徐 虎

唐山市体育运动学校，河北 唐山 063000

随着我国社会经济水平的不断提升，我国社会各个领域的建设也取得了一定的成绩。近些年来，我国体育事业实现了迅猛的发展。作为一项受众广泛的体育项目，拳击在我国的地位正在持续攀升。2013年，国际拳联对拳击的规则进行了修改，这一举措对拳击的竞赛趋势产生了巨大的影响。在这样的背景下，我国拳击运动员的训练策略也要进行一定的调整，以求更好的适应新规则。本文将就这一问题进行探讨。

新规则；拳击运动；训练对策

拳击是格斗竞技类的体育项目，因此，具有加强的技术性以及竞争性。想要取得竞赛的胜利，运动员必须提升自身的综合素质。因此，平时的训练对于拳击运动员来说至关重要。除此之外，竞赛规则对于拳击竞赛胜负也具有巨大的影响。随着拳击规则的不断更改，制定更加科学，适应性更强的拳击训练方案就成了当前我国拳击运动教练员的重要工作。本文首先阐述了新规则下拳击运动取胜的关键性因素，之后提出了几点训练对策以供参考。

一、新规则下影响拳击比赛胜负的关键性因素

(一)良好的速度以及力量

拳击运动员的速度是影响拳击运动员实力发挥的关键性因素，同时速度的快慢也是影响比赛胜负的因素之一。这里所说的速度不仅仅指运动身体素质方面的速度，还包含着运动员适应比赛、全身心投入比赛的速度。首先，在比赛开始的阶段，良好的适应能力帮助运动员更快的适应比赛，从而在比赛过程中牢牢的掌握住主动权，锁定胜局。其次，在比赛的过程中，优秀的移动速度以及出拳速度可以帮助运动员充分的发挥出自身的进攻技巧，灵活的完成攻防转换，掌握比赛的节奏，促进运动员拳击技术的完美施展。此外，在拳击比赛中，运动员的挥拳力量也是运动员致胜的法宝。强大的力量可以有效的提升运动员的打击力度，高质量的打击效果不仅增加运动员的竞赛信心，还能对对手产生极大的威慑力，从而使运动员在赛场上占据主动，加强对比赛进程的控制，最终取得比赛的胜利。

(二)技术的全面性

随着拳击比赛竞技的不断发展，拳击运动的专业技术也在不断的发展进步，许多运动员的技术水平都得到了极大的提升。因此，拥有全面的技术是拳击运动员获得比赛胜利的必要条件。当前阶段，随着拳击规则的改进，技术在拳击运动所发挥的作用得到了进一步提升。相对于传统的拳击比赛，在新的比赛规则下，运动员的整体优势得到了广泛的重视，因此运动员要在正常比赛过程中最大程度的展现自身对比赛的掌控能力，这就需要坚实而全面的对战技术作为支撑。因此，拳击运动员不仅要熟练的掌握进攻技术，获得强大的进攻能力，还要拥有优秀的防守技术，达到攻守兼备、进退自如。因此，高超的对战技术才是运动员获得比赛胜利的重要保障。

(三)良好的持久作战能力

拳击运动比赛不仅是运动员技战术的碰撞，更是运动员力量的对抗。在新规则下，挥拳击打的力度是衡量进攻是否有效的重要标准。只有高强度的击打力度才能对对手产生威胁，促使对手注重防守，以此来掌握比赛的主动权。同时运动员的持久作战能力对比赛效果也会产生巨大的影响。运动员应将这两者相结合才能保障比赛的胜利。缺少强大的击打力度，运动员的进攻就难以取得理想的效果。缺少持续作战能力，运动员就难以应付整个赛程。此外，连续作战能力不仅要求运动员具备连续进攻的能力，还要拥有防守反击的能力，同时还要注重拳击技术的灵活组合应用。

(四)灵活多变、准确预判

拳击比赛除了具备一定的技术性，还具有极大自由性。在比赛过程中，运动员必须具备极强的应变能力，才能对比赛场上的实际情况进行精准的判断，采用最恰当的技术予以应对，根据对手采用的技术以及战术对自身的技战术进行适当的调整，加强对比赛的掌控力度。运动员对于技术的运用要具有一定的迷惑性，避免对手猜到自身的意图。在战术的运用上要灵活多变，以求打乱对手的节奏，寻找进攻机会。但是只具有灵活多变的技战术转换是不够的，运动员还要具备敏锐的观察能力，准确的判对手的进攻意图，及时应对。通过两者的娴熟配合，可以帮助运动员准确的把握时机，锁定胜局。

二、新规则下我国拳击运动员的训练对策

(一)加强基础技术的训练，提升进攻质量

基础技术是所有技术的核心，只有具备扎实的基础技术，才能为运动员高层次技术的学习奠定基础。可以说，运动员基础技术是否牢固一定程度上决定了比赛的走向。基础技术对拳击运动员各方面素质的完美发挥有着重要的影响。它不仅关系着运动挥拳的力量以及速度，对于拳击运动员不同技术之间的衔接也发挥着至关重要的作用。标准的动作可以帮助运动员维持身体的平衡，避免出现技术变形导致敏感部位暴露在对手的攻击范围内，同时还能减少犯规的几率。扎实的基础技术是运动员完美展现自身技战术的有力支撑，是运动员训练的重要内容。

(二)加强进攻训练

主动进攻可以帮助运动员紧紧的掌握比赛的节奏，为胜利奠定基础。在新的比赛规则下，运动员的主动进攻能力的训练越来越重要。新规则削弱了得分的影响，转而注重运动员整体优势的发挥，这就需要运动员通过强势的进攻确立自己的赛场统治力。拳击竞技比赛具有极强的观赏性以及对抗性，这些属性都需要通过主动的进攻展现出来。在训练中，加强进攻训练要在技术的灵活运用方面入手，提升运动技术的全面性。

(三)加强体能训练，提升运动员的身体对抗能力

拳击运动员的身体素质对于比赛的胜负有着重要的影响。其中，运动员的力量以及耐力是两项重要的训练项目。能够有效的提升运动员的击打力度以及连续进攻能力。新规则下的拳击比赛对于运动员的体能消耗是一个严峻的考验。因此，在平常的训练中，要针对运动员的实际情况制定体能训练项目，有效的提升运动员的身体对抗能力。

三、结语

综上所述，在新规则下，在拳击的平时训练中要加强体能、技战术等方面的训练，提升运动员的综合实力，从而促进我国运动员取得更多的胜利。

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