如何通过饮食预防肾结石

如何通过饮食预防肾结石

现在人群的一些坏习惯诸如吃盐多，吃糖多，喝酒多等等影响了肾脏的健康，还造成了肾结石，如果预防呢，小编咨询了太原中医医院脾胃一科王雅春大夫，就如何通过饮食预防肾结石做出了解答。

（1）保证足够的饮水量。每天多于2 000毫升，维持尿量2 000～3 000毫升，尤其夜间、夏季或多汗时，自来水、矿泉水均可，磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢，而且利于结石排泄。

（2）钙的摄入量。每日600～800毫克。钙与肠道草酸结合形成草酸钙，随粪便排出，使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少，肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。

（3）维生素D的的补充。维生素D缺乏的草酸钙结石患者，可补充维生素D，但建议随访监测24小时尿钙排泄以及时发现高钙尿症。

（4）动物蛋白的摄入。复发性草酸钙和尿酸肾结石患者，可摄入适量的动物蛋白，避免高嘌呤食物。

（5）纳的摄入量。复发性含钙肾结石的患者，每天摄入1 500毫克的纳，且不应超过2 300毫克。

（6）水果和蔬菜。富含水果、蔬菜、高纤维的饮食可起到一定的减少结石形成的保护作用。

（7）不要盲目摄入维生素C。每天摄入1 000毫克以上的维生素C补充剂会增加高草酸尿症和肾结石的风险。

（张琳霞）