关爱女性 关注健康

这是一场权威健康专家的高端对话，这是一次事关女性健康的幸福约会。2016年12月25日下午，《37°女人》杂志社主办的“关爱女性 关注健康”——2016中国女性峰会暨家庭健康论坛在北京国际会议中心召开。多位专家聚集一堂，从心理、婚姻关系、饮食、育儿等多方面展开健康话题的讨论。

活动现场还揭晓了由华夏传媒集团主办，《37°女人》杂志社、华夏酒报社承办的2016年“最具影响力十大女性”和“最受女性喜爱的十大品牌”评选结果。董明珠、郎平、杨澜、刘涛、刘咏梅、王定国、柳青、papi酱、张宝艳、郭培等10人入选2016“最具影响力十大女性”，迪奥、欧莱雅、力士、帮宝适、绿云生物、徐福记、蒙牛、老凤祥、润生、海尔等入选2016“最受女性喜爱的十大品牌”。

宋莉 国家卫生计生委妇幼健康服务司副司长

妇幼健康是民族健康素质提升的起点

国家卫生和计生委员会妇幼健康服务司副司长宋莉在论坛开幕时致辞，她说，保健和临床相结合的中国特色妇幼健康发展道路，在新时期推进健康中国建设进程中，发挥着重要而独特的作用。但是近年来高龄、高危孕产妇比例明显增加，各级医疗保障机构的任务进一步加重。威胁妇女儿童健康的诸多问题需要引起诸多关注，比如妇女的乳腺癌、宫颈癌，儿童的白血病等重大疾病，以及不孕不育、孕产妇儿童的心理问题都是突出问题。我们今后一段时期的工作将以保健为中心，以保障身体健康为目的，保健和临床结合，面向基层面向群体和预防为主。

崔玉涛 著名儿科专家、崔玉涛育学园儿科诊所院长

添加辅食过早，危害大

辅食添加不仅是营养的提供，更多是对于婴儿发育的挑战。所以，家长给孩子添加辅食的时候不要仅仅想到营养，还要想到发育。辅食添加的时间应该是满6个月，在母乳喂养下添加辅食是最好的。目前，我们存在的问题就是辅食添加过早，很多家长特别是老人，认为母乳没营养，早早断奶，添加鸡蛋、奶粉等，辅食添加过早会对胃肠道产生不好影响，甚至引发过敏。中国儿童第一过敏是牛奶，第二是鸡蛋，而中国也成了牛奶蛋白过敏最多的国家。由于家长对鸡蛋过于热爱，而冷落了肉食，肉类添加比较晚，导致很多孩子缺铁。在大城市，随着“海淘”的兴起，很多父母给孩子的辅食并不是自己家庭接受的，而是按照西方的饮食习惯添加，可想而知，孩子的肠胃能不能接受。添加辅食时，很多家长定时定量喂养，其实是不科学的，这是以家长为中心，而没有以孩子为中心。

彭澎 北京协和医院妇科主治医师

宫颈癌，预防重于治疗

我理解女性健康就是两个问题，一个是乳腺，一个是宫颈。在妇幼健康保健领域，宫颈是一个很大的问题，在座各位女性都可能得宫颈癌。HPV这个病毒的感染非常常见，大概30%～40%的女性在一生中会感染这个病毒，只是你不知道而已。第二就是很多人不知道宫颈癌可以筛查，以为得了癌才能到医院去。宫颈癌的发生和发展有一个渐进的演变过程，早期治疗效果非常好，所以说其预防更甚于治疗。建议30～45岁的女性每3年一次TCT或者每5年一次TCT+HPV检测。宫颈癌疫苗对女性来说也是一个福音。宫颈癌疫苗从什么时候开始打？9岁开始打，性生活开始之前注射效果最佳。男孩也建议打，因为男性一样可以感染，甚至男性成年后可以把HPV带给自己的性伴侣。

侯瑞鹤 中国人民大学心理健康中心副教授

婚姻让我们走向完整，而不是完美

很多人进入婚姻后，往往以自我意愿为主，想要去改变对方，由此造成矛盾冲突。这是男女性别差异造成的。男性与女性对一件事的处理方式是有很大差异的。差异是男女走向一起的基础，不要把差异当成对方的缺点，而要把它作为理解对方的通道，去发现背后的爱。我曾接受一对夫妻的咨询，丈夫觉得妻子有洁癖，对自己要求太苛刻。而妻子抱怨丈夫太邋遢，自己约束一下他，并没有过分之处。当我问，当初两个人是怎么样走到一起时，这对夫妻很不好意思地笑了。丈夫说，我就是喜欢她爱干净爱整洁，妻子说我就是喜欢他不拘小节。大家可以看到，婚姻是让我们走向完整，而不是去把我们认为对方不对的地方改掉。婚姻在心理学中的一个名词叫“致命吸引力”，他吸引你的那些，如果你接纳不了的话，就成为折磨你的那部分。

梁晓杰 北京体育大学全民健身指导中心主任

利用碎片时间，将运动与生活结合起来

由于生活节奏变快，压力变大，越来越多的人关心健康话题，我向大家推荐一个“运动生活化”的概念。日常生活包括衣食住行各个方面，碎片时间很多，你可以利用这些碎片时间将运动与生活结合起来。比如，在洗漱台前，站立时不要过于放松，而是绷紧双腿，保持肌肉紧张。上下班的途中，自驾族在堵车时可以用弹力带进行拉伸运动。很多人家里有书房，其实也应该设立一个健身角落，和家人一起交流健身，效果会非常好。另外，像理发店之类的公共场合，在等待区可用健身单车代替沙发，等待的同时去健身。改变一种理念，改变一种行为，在生活的各个角落都融入健身意识，会收到事半功倍的效果。

张晓静 烟台绿云生物科技有限公司董事长

从源头上保证食品安全

我在田间地头走过了20多年，见证了传统农业向生命农业的转型升级。传统农业依靠的是个人对产量的追求和化学农药的控制，其果实丢失了原始的那种香甜、清香的味道。而生命农业把瓜果蔬菜当作生命去尊重、理解，建立生态防治体系，植物防虫，其果实远离了化学农药的污染，皮薄清香。科学检测数据显示，零农残产品的营养是普通产品的5～8倍。零农残水果表皮主要是益生菌和共生菌，而使用化学农药的水果表皮腐生菌、霉菌很多。当我们吃到零农残的草莓，它的口感自始至终都是清新香甜的，如果食用化学药品和膨大剂养育的草莓，可能吃第一口有点甜，后面舌尖会感到酸、麻，到喉咙的部位会感到不舒服。还是建议大家去购买零农残食品，从源头为自己的健康把关。

谢玉玺 山东润生食品科技有限公司董事长

女性要为家人健康把好食材关

作为一名食品专家，在这里给大家一些饮食建议。首先，保持健康良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要过度节食。很多女性为了减肥，而过度节食，其实是不健康的。其次要荤素搭配。现在很多人崇尚素食，但长期素食后，人的气力没有以前大、脸色没有以前红润、身体没有以前耐寒等，特别是吃素后面相更显老态。这是因为缺铁、钙、锌等元素。荤素搭配，才能保持各种营养元素的平衡。女性是家庭食材的主要采购者，购买食材时一定要选择绿色、有机、安全的食品，为家人把好健康关。我来自葡萄种植地，也喜欢喝葡萄酒，也建议大家睡前喝一杯葡萄酒，100～150毫升，不仅软化血管，抑制癌细胞生长，还能起到美容的作用。

刘咏梅 北极冰蓝莓酒庄集团总裁

抗衰老是长期工程

女人都害怕衰老，所以我们会不停往脸上涂抹各种抗衰老化妆品，来对抗岁月的侵蚀。我在蓝莓行业做了24年，一直研究蓝莓能给人带来怎样的健康益处。蓝莓被美国《时代》杂志评选为“十大最佳营养食品”之一。蓝莓是花青素含量最丰富的水果，具有抗衰老、抗癌以及抗视力退化的功效。目前，空气雾霾严重，各种化工食品、化学添加剂的使用，在体内囤积大量毒素，使身体出现提前衰老的症状。如果我们从饮食当中多摄取一些抗氧化食物比如蓝莓等抗氧化食物，将有助于抗衰老。当然除了饮食，良好的生活习惯也很重要，特别是女性，保证充足的睡眠不仅能消除疲惫，还可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等。

国敬华 同心国际教育研究院院长

心态好就健康

俗话说，家家有本难念的经，在与孩子、老公相处时，用一种什么样的心态特别重要。比如，教育孩子的过程中，我们常常把自己没有完成的希望放到孩子身上，并紧紧盯着孩子的一举一动，让他的日常生活尽在自己的掌控之中。而事实上，只有我们给予孩子自由和空间，他才会保留个性。当我们遇到矛盾、压力时，用不同的方法去对待，结果完全不一样。如果你以责任者的姿态去对待，会成为你成长的契机，如果你以受害者的姿态去对待，就会成为你成长的阻碍。你想让困难成为成长契机还是人生阻碍，完全在于你的选择。所以遇到问题时，从自己身上找原因，成为责任者，主动承担，不去挑剔，这样的心态是最好的。在让我们身心健康的过程中，我们总向外去探索，吃点什么喝点什么，这都是外求。如果内求的话，就是要保证自己心态好。“向内求海阔天空，向外求苦不堪言。”