摆脱近视：要有光

美国加利福尼亚大学在一项针对儿童户外活动时间的调查报告显示，每天让孩子们在户外待上1个小时，近视率下降了23%。保证足够的户外运动时间，多晒晒太阳，儿童变成近视眼的风险可大大降低。

专家建议，儿童每天至少要在阳光下待约3个小时，才能避免近视，相当于一个人站在炎夏的树荫下接收的光照强度。研究人员认为多巴胺是关键。阳光刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺这种神经递质可以阻止眼球在发育中的变形，进而避免近视。