午睡增强认知能力

《美国老年医学学会杂志》近日发表的一项研究称，午睡与老年人的认知能力有关。

巴尔的摩约翰霍普金斯大学的李俊新博士和同事研究了65岁以上成年人午睡状况和认知能力之间的关系。根据睡眠时长将他们分为非睡眠组（0分钟）、短睡眠组（少于30分钟）、中度睡眠组（30～90分钟）和延长睡眠组（大于90分钟）。

研究人员发现，57.7%的参与者平均睡眠时长为63分钟。相比非睡眠组和延长睡眠组，中度睡眠组具有更好的整体认知能力；与短睡眠组相比，非睡眠组的认知能力明显更差；中度睡眠组的身体质量指数、抑郁状况、日常生活质量、社交活动和夜间睡眠持续时间等，都比非睡眠组、短期睡眠组和延长睡眠组更好。