“专属制定”训练模式在高水平游泳运动员训练中的应用

夏世超

摘 要：“世界高水平游泳运动员的训练经验表明，不同时期、不同地区的高水平运动员的训练内容和过程都遵循着一些共同的训练原则，具备有一些共同特征，但世界游泳水平和训练过程的多元化特征也揭示出针对优秀运动员的训练指导思想、训练内容、方法、负荷安排存在许多差异，提示我们对高水平游泳运动员实施“专属定制”训练模式是完全必要，也是符合世界游泳训练发展规律的。

关键词：专属 游泳训练 模式

中图分类号：G861 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）12—0131—02

1 研究目的及研究内容

随着竞技体育的快速发展，世界各国先进的训练理论模式层出不穷，什么样的训练理论模式能够更快、更有效地提高运动员的竞技水平，并经久不衰的保持这一最佳竞技水平，成为现代各体育项目教练员研究的重点。但想要独立创新一套训练模式，相对还是有一定难度的，只能在现有的训练方法和手段上寻找一套更适合自己运动员发展的训练模式，并将其灵活运用于其训练当中。

1.1 研究目的

“专属定制”训练模式也可理解为因材施教教学理论的升华，是为高水平运动员创造更优异成绩，并保持最佳运动水平而制定的更适合其个人特点的一套完整训练方法。当运动员运动成绩达到高水平阶段，普通的“流水线”般的训练方法将无法满足运动员向更高水平继续发展的需求，此时，就需要教练员根据对运动员个人特点的了解，制定更适合其提高成绩的训练模式。

1.2 研究内容

通过对“普通”训练模式和“专属定制”训练模式在训练手段和方法上的比较，找出两种训练模式之间的差异，并总结出更适合当前高水平游泳运动员的训练模式

2 研究对象及方法

2.1 研究对象

山西省游泳队多名在训运动员，将其分为“专属定制”训练组和“普通”训练组。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

系统检索、查阅、收集、整理有关高水平游泳运动员训练的研究资料，文献来源主要有体育学术期刊杂志、其它学科学术期刊（哲学、教育學、社会学等方面）、有关一般或专项训练理论专著、专业网站，国际、国内教练员和科研人员培训、讲座、会议记录、文件汇编等。

2.2.2个案分析法

对部分世界水平游泳运动员的训练资料、记录进行分析整理和个案研究，探讨高水平游泳运动员的训练规律。

2.2.3跟踪训练法

2006年跟踪观察国家游泳队训练和比赛情况；2006年随队赴澳大利亚墨尔本进行训练，观察记录部分高水平游泳运动员训练安排及赛前准备活动情况。

2.2.4逻辑分析法

采用逻辑学中的定义、分类、归纳、演绎等方法对研究结果进行分析。

2.2.5总结归纳法

采用总结归纳法，对收集的材料和自己在训练实践中的感想进行总结归纳。

3 两种训练模式之间的差异

3.1 训练内容的差异

由于训练对象全部为高水平运动员，普通训练模式逐步培养其技、战术具有个体风格，重点发展体能，增加专项训练比例，有目的的开发运动员潜在能力，对其实施心智训练，尽可能突出运动员的长处。

“专属定制”训练模式重点发展运动员个体能力，体能、技能训练比例相对固定，培养其形成符合自身特点的技、战术风格，训练的各方面主要以专项训练为主，一般训练比例减少，对运动员进行系统而有针对性的心智训练。

3.2 训练负荷与训练方法的差异

普通训练模式在训练负荷方面主要通过科学的监控手段来掌握运动员对负荷量的承受能力，适当调整个别运动员的负荷量。训练方法上，爱用对运动员训练效果比较稳定的训练方法进行训练。

“专属定制”训练模式在训练负荷方面，教练员通过训练过程摸索出更适合运动员个人发展的负荷量，能更准确的激发运动员的负荷极限。在训练方法上，形成适应个体的典型的训练发放，建立整套更适合运动员个体专用的方法，并不断的给予创新。

3.3训练安排的差异

普通训练模式是依据训练队的日程安排，进行统一的训练、休整。“专属定制”训练模式，训练和休整更科学，依据运动员项目特点、个体特点和整个训练周期来安排制定计划。

4 各方面因素对“专属定制”训练模式实施的影响

4.1 教练员自身因素对“专属定制”训练模式的实施的影响

主要体现在教练员的执教能力、经验和教练员对专业技术知识的掌握程度两个方面，因为教练员的知识储备能力，和对专业技术的理解能力决定着整个训练过程的合理组织和训练计划的顺利实施，这些因素也能体现出教练员对先进的训练观念的接受能力。先进的训练观念又影响着训练目标的确定和训练指导思想的形成和运用，所以，所有的因素都是相辅相承的。

4.2 运动员自身因素对“专属制定”训练模式的影响

运动员自身因素在这里我们理解为运动员的形态机能水平，如：身高、臂展、胸围、肺活量、柔韧以及年龄等，这些自身形态机能有遗传影响，也有后天发展所决定，影响着教练员在训练过程中，训练强度和负荷量的制定，也决定了个人动作技术风格走向。

4.3 教练员与运动员之间的关系对“专属定制”训练模式实施的影响

教练员和运动员之间能否充分的信任、理解对方，教练员对运动员的心理状态、身体状态能否充分了解，决定着“专属定制”训练模式中训练计划的科学性，双方能否正常沟通，决定着“专属定制”训练模式能否更符合运动员自身特点。

5 结论

在高水平运动员训练的过程中，教练员在训练计划的制定上要勇于创新，主动尝试新鲜的教学理念，在教学和自我学习中逐渐形成属于自己的执教风格；运动员在完成训练计划过程中要及时向教练员反馈自身感受，便于教练员实时的更改训练计划；科研以及后勤保障方面，对运动员的生理生化指标实时监测，提供准确的数据。“专属定制”训练模式，是现代高水平训练理念的升华，也是使高水平运动员运动技能和竞技水平能够持续发展的必然走向。

參考文献：

[1]商艳军，姬光井.游泳运动员的能量供应与科学化训练的相关性探讨[M].临汾：山西师大体育学院学报，2010.

[2]吴河海.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2001.

[3]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

The Application of "Exclusive Custom" Training Mode in High Level Swimming Athletes Training

Xia Shichao（Shanxi Swimming Sport Management Center， Taiyuan Shanxi 030024， China）

Abstract： The training experience of high level swimming athletes in the world shows that in different periods， different regions， high level athletes training content and process follow the common training principles， have some common features， but the world swimming level and the diversification of training process also reveal the features of elite athletes training guiding ideology， training load arrangement， contents， methods， there are many differences in these aspect， which hint for high level swimming athletes"exclusive custom" training mode is necessary， also conforms to the rules of development of world swimming training.

Keywords：exclusive custom swimming training mode