山西长治市健身俱乐部瑜伽课程的现状调查与分析

苗洁

【摘要】近些年，伴随着国人物质生活水平的提高和休闲体育意识的逐步提升，瑜伽已经作为一种健身方式，以其独特的魅力受到越来越多健身人士的青睐.如今愈来愈多的健身俱乐部将瑜伽引入健身课程中，成为健身会员们喜爱的课程之一。然而关于瑜伽在俱乐部的推广研究却非常少，为了更好地发展我国的休闲体育，更好地服务于热爱瑜伽休闲的人群，健身俱乐部开设瑜伽课程既有现实意义，又有战略意义。

【关键词】山西俱乐部瑜伽课程

近些年来，山西省长治市的人民生活水平的逐渐得以提升，越来越多的人开始注重体育锻炼，瑜伽已经作为一种健身方式，以其独特的魅力受到越来越多健身人士的青睐.如今愈来愈多的健身俱乐部将瑜伽引入健身课程中，成为健身会员们喜爱的课程之一。它通过一系列的姿势运用和技巧以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调心的冥想法、调息的呼吸法等，进而改善人们生理、情感、精神和心理等方面的能力，以达至身心的合一。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

以长治市的健身俱乐部为调查据点，对长治市的15所俱乐部开设的瑜伽课作为研究对象，对其瑜伽课的开展现状及其他相关情况展开调查分析和研究。

1.2研究方法

文献资料法、实地访谈法、数理统计法

2.研究结果与分析

2.1瑜伽的起源与特征

2.1.1瑜伽的历史起源

瑜伽被人们称为“世界的瑰宝”，起源于印度距今有五千多年的历史。古印度的修行者在自然环境中修炼时，无意中发现动、植物天生具备睡眠、保持清醒、放松或治疗的方法，患病时不经治疗而痊愈。于是古印度修行者观察、模仿并亲自体验动物的姿势，创造出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽的体位法。这些体位经历了五千多年的锤炼，变成了如今的瑜伽，并让世世代代的人们从中获益。

2.1.2瑜伽的发展现状

瑜伽发展到了今天，已经从印度传至亚太、欧美、非洲等大陆，因为它对人体生理的保健、心理的减压等明显的作用而备受世界推崇。同时也逐渐演变出了更多方式的瑜伽分支，比如高温瑜伽、热瑜伽、养生瑜伽、哈他瑜伽，以及瑜伽管理科学等等。不可否认，悠久的瑜伽将会更加受到各界人士的喜爱。

据相关研究报道得知，瑜伽在我国还主要盛行在稍微发达的城市健身房或专门的瑜伽健身会所，参与的群体多为上班族，但总体而言，瑜伽锻炼的参与形式多数在城市健身俱乐部中开展进行。作者以山西省长治市的健身俱乐部为研究据点，调查的15所健身俱乐部都将瑜伽操该课程定位为本俱乐部的重点课程，由此得知，瑜伽在俱乐部比较受大众欢迎。

2.1.3瑜伽的特点及健身价值

瑜伽作为一种古老的能量知识修炼途径，并非只是当下时行的健身运动而已。瑜伽能加速新陈代谢，从内及外调理养颜、去除体内废物，进行形体修复；瑜伽能增强肌体弹性和身体力量，促使四肢均衡发展，使你变得更具开朗、富有活力；同时，长期练习瑜伽还能预防和治疗各种疾病，比如消化系统紊乱、脱发、失眠、痛经、肩痛、背痛、颈痛、头痛、关节痛等都有显著疗效；此外，瑜伽还能促进内分泌平衡，改善血液环境，内在充满能量。

3.建议

3.1长治市部分健身俱乐部需要看准瑜伽市场的发展前景，科学地组织瑜伽课程，满足锻炼者的锻炼动机和要求，采用多渠道、多元性的手段加大和提高宣传力度，提高普通人群对瑜伽的正确认识，正确引导学员，升华瑜伽锻炼者的锻炼理念，让更多的人们了解瑜伽，尤其是男性锻炼者参与到瑜伽锻炼中来[9]。

3.2瑜伽教练员在选择教学内容时候，可适当地增加一些难度，在保证多数锻炼者较好的锻炼效果的同时，鼓励和激发有能力的锻炼者尝试难度动作，以继续保持锻炼者的练习热情。

3.3完善瑜伽场馆的硬件配备和设施，瑜伽锻炼场馆要完善和提高与健身房接待能力相应的档次，增加男、女更衣室、淋浴室和卫生间的数量。更衣室配备更衣柜、挂衣钩、衣架、鞋架和长凳。淋浴室各间互相隔离，配冷热双水喷头、浴帘。卫生间配隔离式抽水马桶、洗盥台、大镜及固定式吹风机等。健身房内设饮水机处，配套设施墙面、地面均满铺瓷磚或大理石，有防滑设施。其它材料的选择和装修，应与健身房的设备设施相一致。装修材料要无公害、无污染室内主色调一般选择较明快的颜色，如浅绿色、乳白色或淡黄色。地面要选择防滑材料，最好铺实心木地板或地毯。全面为学员服务，并为之提供最满意的环境，以人为本，真正地服务大众[10]。

【参考文献】

[1]姚杰，程璐，对南京、苏州两市健身俱乐部开设瑜伽课程的调研分析，科技信息，2008，27，P507-508.

[2]笪杨华，浅谈瑜伽操的历史起源及发展现状，体育世界，学术，2010.2，P102-103

[3]广凡，浅谈乌鲁木齐市跆拳道俱乐部发展现状及对策研究，内江科技，2011.2，P172.

[4]王丽，李海，影响襄樊市健身俱乐部瑜伽课程的内部因素[J]，科教之窗，2005，39（4）：115-116

[5]许迎伟，瑜伽操引入课堂的可能性分析 [J]. 体育世界，学术，2010.2，P62-63

[6]陈晓霞，张志华，有氧健身操（舞）社会现状的探讨[J]，西南农业大学学报（社会科学版），，2008（6），P120-123.

[7]丁维维.健美操训练对女大学生身体形态功能的影响[J].中国临床康复.2006（4）.

[8]张力为.体育科学研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002