大学生校园压力及其应对策略

王锋　吕述华　刘国玮

【摘 要】本文在分析大学生校园压力的来源基础上，提出解决校园压力的相关对策：建立完善的心理健康教育体系，组建积极有效的心理健康服务系统，构筑学生、家长、高校良好的沟通平台等方法。

【关键词】压力；健康；教育；技巧

大学生作为一个即将迈入社会的群体，在外界因素的折射下，其心理生理发展尚处于重要的转型阶段，其人生观、价值观、世界观很容易受到冲击，加之大学生固有的单纯、易于感染、模仿力强等特点，很容易产生一些心理问题和由此而带来的一些压力。近几年中，有关大学生心理问题的报道频频出现，这表明，我国大学生的心理健康状况不容乐观。

1 大学生校园压力的根源

1.1 社会方面的因素

心理素质是伴随着一个人的成长而逐渐形成和发展起来的。而一个人的健康成长又离不开健康的社会环境。随着市场经济的发展，而道德建设却没能形成与市场经济相适应的新的规范，假冒伪劣、坑蒙拐骗和贪赃枉法已不再是令人震惊的新闻，信任缺失、道德滑坡、行为失范的现象几乎渗透了社会生活的各个层面，加之近年来，一些文艺作品（尤其是电影 、电视剧），将无视道德规范美化为个性解放，将玩世不恭称颂为活的潇洒，让本已感到紧张和压力的大学生们无所适从，挣扎于信念动摇的矛盾中，更加身心疲惫，容易产生心理感受的错位，加之现代社会人对大学生的高分低能、眼高手低等一些看法，让在校的大学生们手足无措，人格弱点在众多压力中慢慢的浮现出来。

1.2 家庭方面的因素

家庭教育、学校教育和社会教育共同构成一个完整的教育体系，在中国式的传统家庭教育中总是有部分父母深信棒打出孝子，教育过程简单粗暴，或是走另一个极端，无底线地宠溺孩子。家长的教养方式将形成孩子不同的性格，如指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人，赞美中长大的孩子，将来能心存感恩；敌意中长大的孩子，将来容易好斗逞勇，接纳中长大的孩子，将来能心胸宽大……当今大学生多数是独生子女，是家庭金字塔上的“宝石”，难免会形成一些不良的习惯和心理，而多数家长对孩子学业的重视远多于对心理成长的关注，大学之前，孩子们都只顾着埋头读书、考高分、升学，而进入大学就等同与一步迈进了社会，这时，人际交往、实践动手能力的缺失会对他们造成巨大压力。

1.3 其他综合因素

学业带来的压力、困难生经济生活方面的压力，如不学会释放，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如何去化解[2]；情感困惑和危机，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素；角色转换与适应障碍，该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，还有交际困难、就业困难造成的心理压力等等。

2 应对大学生校园压力的对策

2.1 学校和家庭共同培养适应社会能力

家长在家庭教育中不要过于强调追求分数，不随意打骂、不过于溺爱孩子，努力培育其完善的人格，培养其适应社会的能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。学校将大学生心理健康、生涯规划、就业指导课程前移，在大学生刚入校时根据社会需要和学生自身特点，引导学生正确对待爱情、善待他人、珍爱生命、做好职业生涯规划，增强就业和创业能力。学校和家庭要做到帮助孩子适应社会这一点，应重点解决以下三个问题：（1）引导其对所处社会的制度和组织持正确的态度；（2）学会把自我的发展与社会的发展统一起来；（3）掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式[3]。

2.2 改善学生、学校和家庭的沟通

目前，的状况是，学生到了高校后学生家庭与高校联系较少，甚至没有联系，脱离了沟通的措施手段能取得的效果是有限的。架设好学生、家长、高校良好的沟通渠道，加强高校与家庭的联系，能够更好地帮助和引导学生适应大学生活，缓解来自各方面的压力，从而使他们拥有快乐的大学时光。家校双方可通过电话、书信、微博、微信、qq群、电子邮件等方式结合使用，建立积极互动的家校联系平台，家长和学校共同维护好这个平台，在平台中努力营造积极向上的氛围，宣扬正能量，学生、家长、辅导员、老师均可通过这个平台互通有无、共享信息、实时通讯，实现学生、家庭、学校及时的联系和有效的沟通，让家长们觉得孩子就在身边，让学生们觉得家就在身边。

2.3 建立完善的心理健康教育组织体系

建立学校、院系、班级心理健康教育以及危机干预的三级网络体系，使心理健康工作能层层落实；开设面向全校学生的心理必选课程《大学生心理健康》，丰富心理方面的选修课程；开展心理健康教育讲座，教会大学生如何积极应对各种心理障碍；发挥大学生社团的心理调节作用，积极开展多种形式的课外活动，诸如新生团体心理辅导、“社交技巧训练”、“团队合作训练”等。

2.4 组建积极有效的心理健康服务系统

学校应组建好积极有效的心理健康服务系统，努力开展好日常心理咨询与辅导，心理健康教育与咨询中心要做到每天对学生开放，专门设立心理咨询预约热线，热线应有专人负责，以及时接听学生的电话。开设多种形式的心理咨询与辅导，如面谈咨询、网络咨询、团体咨询等；构建心理健康预警机制。每年对全体学生进行心理普查，建立学生心理档案，使学生心理健康工作更有针对性。做到对有心理困扰的同学早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对。

3 结论

以上主要分析概况说明了大学生存在的一些校园压力，压力的主要来源，以及如何应对来自各方面的压力，在文中较详细的论述了大学生产生压力的根源，让读者对大学生能有一个更加明朗的了解，从而能让社会、学校以及家庭方面对当今高压下的大学生给予更好更全面的支持与关心，让大学生能更好更健康的成长。

【参考文献】

[1]杨艳玲.大学新生学习适应研究[M].开封：河南大学出版社，2005.

[2]朱麗芬.云南省大学生学校适应性状况及其影响因素的模型建构[D].云南师范大学，2006.

[3]夏纪林.大学新生适应问题及心理调适[J].华东船舶工业学院学报（社会科学版），2012，2（3）：66-68.

[4]王玲，叶志明，陶烟.心理健康状况、应付方式与大学生心理需要的关系[J].中国临床心理学杂志，2012，10（3）：208-209.

[责任编辑：朱丽娜]