中学生心理压力应对方式特点的研究

刘言哲

【摘 要】最近发现周围许多同学都出现许多的心理问题。心理压力对中学生的影响非常大，不仅会对学习造成很大的影响，对我们的生活也造成了很大的困扰，因此本文针对当前周围同学出现心理压力的原因以及解决方案进行研究，这对中学生的健康发展有积极的现实意义。

【关键词】中学生；心理压力；主要特点；应对方式

近些年由于中学生的心理压力造成了许多不堪设想的后果，据报道有位19岁的中学生由于不堪忍受升学的心理压力，在自杀前竟然将同学杀死。本文针对当前中学生普遍心理压力过高的特点，研究其形成因素并针对这些特点提出相应的对策。

一、中学生心理压力形成的原因

查阅大量的文献，以及通过和周围同学的沟通发现，造成中学生心理压力过大的原因主要有以下几点。

（一）自我评价较低

像我们的周围有很多这样的现象，他们对自己的评价不足，认识也不够。出现这种现象的主要原因就是对自己缺乏自信心。有时通过一次月考或者其它方面的测试，他们发现真实的自我和理想的自我出现很大的差距后，心中就会感觉到一种挫败感，认为自己很差劲，从而产生了较大的心理压力。这也就导致了许多同学对于自身的评价不够客观，将许多事情的失败归因于自身的能力问题，也就导致了他们在生活中也背负着很大的压力。

（二）家庭教育方式不当

和同学在聊天的时候经常能发现他们在家庭方面也承受很大的压力，这主要体现在家庭的教育方式上。而且中学生的性格、习惯等自身因素都和家庭有着密切的关系。许多的家长希望自己的孩子越努力越好，望子成龙也许是每一个家长的心愿，但是对自己的孩子施压却不是正确的体现方式。周围的许多同学都在参加补习班，家长都希望通过额外上课的方式提高孩子在班级里的成绩，这不仅无形中给中学生增加了很大的学习压力，在心理方面也是会觉得自己比别人差，更有甚者会因此对学习产生严重的抵触心理。再加上有些家长因为成绩对孩子进行打骂，导致他们的心理压力越来越大，却无法很好地释放。

（三）学校对于中学生的心理健康教育不够重视

根据调查发现，虽然许多学校在课程上设置了心理课程，但是学校并未对这方面的健康教育予以重视。或许校方会认为我们现在是大孩子了，已经能自身应对一些心理压力，平时还是应该以学习为重。有的老师甚至认为许多心理压力的出现是因为自身的道德有问题，平时也只是简单的从道德的角度对我们说服教育，根本就没有抓住根本。这也就从根本體现了学校并没有重视中学生的心理健康教育，这是致使同学心理压力过高却始终无法释放的一个重要原因。

二、中学生应对心理压力的主要对策

根据大量的调查以及和周围同学的探讨，我总结了以下应对心理压力过高的几种对策。

（一）引导学生形成正确的自我评价

由于当前对于自身的评价并没有一个客观标准，因此使得许多同学对于现实中的自己和理想中的自己的认知存在着很大的差距。这就需要有人来引导中学生做出正确的自我评价，在家庭中父母就扮演者引导者的角色，而在学校中就是老师或者是一些周围的同学来引导我们。可以让周围的同学对自己做出评价，再结合自身的评价从而形成一个较为客观的全面评价，尽量减少周围学生对自身的期望差距，可以在很大程度上减少我们的心理压力。

由于大多数同学所产生的心理压力都是和学习有关的，因此老师也可以根据这个特征对学生进行引导，比如我认为老师可以创设一定的情境，让我们在这个情境中学习，并且归纳取得成功的一些因素，从而对自身形成一个正确的评价，减轻我们的负担。

（二）减轻学生过高的考试压力

因为在做相关调查时我发现很多学生的心理压力都与平时的考试成绩有关。考试对于学生来说也是一把双刃剑，在提高学生对自身认知能力的同时也会导致学生产生较大的心理压力，产生消极的影响。有时老师出的题目很难，同学考的不好会对他们造成很大的心理打击，或者由于老师平时在课堂对于考试非常地重视，甚至对于考的较差的同学还在课堂上点名批评，因此导致很多成绩一般的学生产生很大的心理压力。如果产生很大的心理障碍，那么在学习上也很难再有突破。老师和学校应该主动帮学生减轻这方面的压力，不能将学习成绩作为衡量我们素质的唯一指标，一次考试失利也并不意味着失败。老师在这方面应该改变观点，主动帮学生疏导心理问题，对成绩不好的同学进行查漏补缺，及时帮助我们改进学习中的不足，让我们更好地掌握知识。

（三）重视心理教育、解决中学生心中的困惑

到了中学，有些学生心中始终存在这样或者那样的困惑。比如我身边有的会因为早恋而产生压力，有的因为家庭管教太死，或者是青春期的叛逆等造成的，因此学校不应该仅仅作为一个学习的地方，还应该为我们的健康成长考虑。校方应该多重视所开设的心理教育课程，对同学的心理困惑及时地疏导，就比如其他学校的专题讲座、电影欣赏等特色教学方式就能在很大程度上缓解学生的心理压力。在学习之余举办一些班级活动，轻松地氛围也能将学生从紧张的心态中引导出来。

三、总结

中学生目前所面临的心理压力来自多方面，除了需要外界的帮助，也要做好自我调节，调整好心态去面对真实的生活，在降低自己心理压力的同时更好地完成学业。

参考文献：

[1]不同学业成绩初中生心理健康的比较研究[J].邓丽群.社会心理科学.2009（06）

[2]青少年压力应对方式的维度与结构[J].张卫，岳颂华，甄霜菊.心理科学.2009（05）

[3]中学生学习压力、成就目标与学业成绩的关系研究[J].张文海，申继亮.西南大学学报（人文社会科学版）.2006（06）

[4]中国青少年心理健康素质·应对风格的研究[J].郝志红，梁宝勇.心理与行为研究.2007（04）