调适情绪 身体更健康

众所周知，通过锻炼身体可以促进身体健康，但想真正做到健康长寿，还必须调适情绪，进行情绪的锻炼。

国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最使人短命、夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、恐惧、妒忌、憎恨等。”所以情绪调控比身体锻炼更为重要。

为了健康，老年人不仅要锻炼身体，同时也要调控情绪。学会把愉快的或不愉快的情绪控制在适当的范围内，能更好地促进身体健康。