巴西的一项研究显示,健身前喝咖啡有助于增加热量消耗,促进脂肪燃烧。
研究人员让志愿者健身前1小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。结果其平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动者提高3.3%。咖啡因有助于“燃烧”脂肪,增加热量消耗,从而帮助瘦身。专家提醒,摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相当于4杯咖啡。
保健与生活2017年10期
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