论青少年运动员篮球意识的培养与训练

王巨洋

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）32-0249-01

一、培养青少年篮球运动员的兴趣爱好

青少年时期正是长身体、长知识的时期，他们肯于学习，模仿能力很强，接受新鲜事物快。一般说来，他们爱好广泛而不固定。因此要根据他们这一特点，从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员参加优秀队比赛，帮助他们分析比赛中出现的惊奇巧妙的配合和细腻精炼的技术动作。学习比赛中队员大胆、果断、勇敢、顽强的球场作风，使他们从小养成认真刻苦、勇猛顽强、一拼到底的精神。

二、培养青少年篮球运动员的文化修养

由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响，推动各专项体育运动的迅速发展。一个球队整体的知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，是把他们培养成现代篮球运动员的又一重要因素。作为未来接班人的青少年篮球运动员正处于打基础、学本领的阶段，更应注意不断充实自己，把文化学好，更好地发挥自己的才智，掌握好技战术并培养正确的篮球意识。

三、加强理论学习，提高运动员的意识

加强理论学习和智能训练，改善知识结构，丰富篮球意识，才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。理论和智能训练是培养篮球意识的基础条件，可采用多种方式如写训练日记、比赛分析、开总结会、学习文化知识等。还要创造条件进行实践与观摩，只有理论结合实践才能提高篮球水平。

四、培养基本技术运用的意识

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程，因为运动技巧就是有意识活动的结果，是熟练而准确运用技术，使技术达到自动化程度，从而避免脑力和体力的不必要消耗。

首先，基本功训练必须符合比赛时技术运用的基本规律，对最基本的动作要领要反复练习，如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练，训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，能根据场上情况进行预判以提高技术动作的灵活性和创造性，对一些难度較大的动作要认真模仿体会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步理解的基础上再进行多次的分解与综合练习，以提高动作的准确性。

其次，大力加强观察能力的训练，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别是准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作，训练时应注意，要加强眼睛余光的观察能力的训练，要考虑有助于扩大视野的范围。

再次，培养快速反应能力，篮球场上的情况瞬息万变，这就要求运动员针对变化做出快速反应，否则就会贻误战机，而教练要根据场上各种情况的变化及时采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。最后，要在意识培养和基本技术运，用的基础上，根据队员各自的特点注意有意识地发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手绝招诸如神投手，控球能手快攻的突击手等战术意识的培养，使已掌握的动作技巧和战术意识，能根据场上变化的情况灵活运用。

五、培养技术训练对战术的意识

掌握技术的目的，是为了在战术行动中运用技术通过战术发挥作用；战术通过技术产生效果。技术只有在和战术统一起来，才使战术具有实效性、攻击性，针对性。

运动员意识的充分发挥集中体现在创造性的活动中，篮球运动作为集体项目之一，要求不仅把自己融入这个整体，而且需要使自己能成为有个性的个体，即强调和教育运动员为共同目标而奋斗所具有的技、战术要求，同时注意自我发展，自我完善。

在技、战术中培养意识，应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高，才能有利于意识向更高层次发展，同时应根据训练内容不同，有目的有侧重地培养各种意识，如在投篮训练中侧重投篮意识的培养，在快攻战术训练中培养快攻意识等。

在技、战术中培养篮球意识。人的意识受外界条件的限制影响，运动员的意识培养也同样受外界条件的限制影响。因而，在训练比赛中，要从队员和本队的实际出发，安排符合运动员技、战术方案，这样有利于队员篮球意识的培养和提高。

篮球意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，必须有计划地、具体的把篮球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中。提高青少年运动员的篮球意识还应与观察能力、判断能力、战术思维训练、基本技术训练和战术意识训练相结合，并根据实际情况加以指导，才能有效地培养队员的篮球意识，为今后进一步的发展和提高打下基础。同时努力提高青少年的科学文化知识和篮球专项理论知识水平，对青少年篮球意识的形成具有十分重要的作用。