竞技健美操中“分腿支撑转体360°”失败原因及对策研究

牛一任

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 笔者在多年的竞技健美操比赛中，发现分腿支撑转体360°失败率在赛场上非常高，这一问题一直存在于各比赛中，本人通过自己多年的训练经验以及对比大量比賽的查阅等，通过对高水平运动员的问卷调查以及亲身训练的经验对这个难度进行分析。通过文献资料法、实地调查法等，在分析现状的基础上，研究出结果，并提出了相应的对策。

关键词 分腿支撑转体360° 高水平运动员 现状

一、前言

在竞技健美操中分为A、B、C、D四个组别的难度，其中在一个比赛套路中需要有5个地面类难度，其次在制度改革前，如若其中一个组别的难度全部失败则视为缺组，在扣除相应的难度、艺术分之外还要扣除1分的缺组分，因此在竞技健美操这个凭借0.01分就可以定输赢的项目当中，B组难度的完成显得极为重要，虽然在2012年将规则更改，但是保证难度的完成，依然是重中之重。

分腿支撑转体360°在整个难度体系中所占的地位是不容小觑的，它是国际年龄二组的四个基本难度之一，也是三级组和预备组常见的拿分难度，至今一些国际比赛的成人组中依然能看到这个难度或者这个难度升级版的身影，更重要的是，它是支撑类难度的基础，想要练好其他支撑类难度必须要攻克分腿支撑这个难度，以便接下来的难度形成更容易找到技术点和更轻松的提高身体素质。本文中，笔者对现在赛场上影响此难度发挥的关键点，提出相应的解决方法，旨在提高此难度的成功率，提高队员难度素质水平，拓展其专业理论知识提供意见。

二、研究对象及研究方法

（一）调查对象

本课题所选择的调查对象是以全国健美操竞标赛国家年龄二组运动员、武汉工程大学健美操高水平运动员、淄博瀚森健美操培训中心队员为调查对象，共200人。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过查询中国知网，中国健美操竞赛网，首都体育学院图书馆的大量学术期刊和书本杂志等相关资料，制定了相应的问卷内容，确定了访谈的大纲，对分腿支撑转体360°的赛场失败原因及对策研究奠定了理论基础。

2.实地调查法。根据研究的内容和目的需要，对各环境下的健美操运动员进行了调查，从多角度，广范围的进行全面研究。

三、研究结果与分析

（一）分腿支撑转体360°的现状分析

1.分腿支撑转体360°训练的现状。在所有接受调查的运动员中只有73%的运动员在日常训练中接受了较为系统的分腿支撑练习，还有3%的运动员直接就开始练转体，没有接受分腿支撑的练习，导致基础较差，难度理解不高，在赛场上极易受到影响。

2.辅助分腿转体360°练习器材设施的现状。随着竞技健美操的快速发展和优良的政策，许多培训班很快就成立起来，但是真正可以配齐必要的训练器械的却寥寥无几，有些训练班只有一跟把杆和若干垫子，完全忽视了专项难度所对应的器材的配备，这极大的限制了运动员对难度综合的提高。

3.提高队员对分腿支撑转体360°训练意识的必要性。在访谈过程中，发现许多运动员对这个难度的学习与理解只单靠教练员的训练内容和技术讲解，很少自己去发现关键点，或者练习完教练员布置的任务后就不对技术薄弱进行练习了，这样运动员极容易被禁锢在现有的技术牢笼里，发展不出自己对难度理解，很容易在训练过程中走一些不必要的弯路。

（二）多因素对运动员完成分腿支撑转体360°的影响

1.比赛心态。许多运动员，特别是第一次参加大型体育竞赛一般心态都会很紧张，特别是根据现在的竞技健美操体系，运动员都会带着目的去比赛，要么是为了拿到运动员等级资格，要么就是争取名次。静力性力量难度从头到尾贯彻一个“稳”字，拿捏不好心态也极容易导致难度失败。

2.运动员伤病。运动员在比赛前日常训练中，要做许多高强敌的难度练度，再加上处于疲劳周期，会遇到一些伤病，如手腕、手肘等，这会极大影响运动员在比赛中的发挥。

3.其它。在竞技健美操比赛中，比赛地点的天气，时差，运动员的适应力，健美操板的湿滑等也是会对分腿支撑转体360°带来一定的影响。

四、结论与对策

（一）结论

1.由于训练体系的不完善，很多运动员没有过多的接受分腿支撑的基础训练。2.由于条件的约束，很多运动员没有使用辅助工具，约束了难度的提高。3.教练员没有过多的经验或培养运动员独立意识的能力，使训练方式单一，训练过程漫长。

（二）对策

1.教练员与运动员应定期参加一些部门的培训，整理、总结出一套科学的有计划的训练方案，循序渐进的练好每一步，打好基础，才能使后续的难度提高的更快。2.各个培训机构应该加大投资力度，建设应有的器材设施，创造良好的训练环境，通过这些器械的不同练法来使运动员突破的更快。3.教练员应该培养运动员的自主学习意识，营造良好训练氛围，保持运动员对难度的新鲜感，培养运动员善于思考，查缺补漏的优良习惯，让他们自己摆脱教练员所带来的技术上的束缚。

参考文献：

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