慢性疼痛大多源于缺水

慢性疼痛大多源于缺水

一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。很多人经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，很可能是由身体缺水引起的。因为人体上部重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，身体长期慢性缺水，就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

人的身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储存了约占体重70%的水，所以，人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储存的水。其原则是：让最重要的器官先得到足量的水及由水输送的营养，于是别的器官水分就会不足。这时，它们就会发出口渴的报警信号，表明某个局部缺水；然而人们却错误地给它茶、咖啡、酒或其他饮料。茶、咖啡、酒或其他饮料含有大量的脱水因子，不仅会让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储存的水。这就是我们越喝茶、咖啡、酒或其他饮料越想小便的原因。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，干旱管理机制发出的信号不仅是口渴，而且还会表现出其他症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等。

为了健康，请记得要常饮水，千万不能渴了才喝水！

（凌叶/文，据《重庆晨报》）