一种有效的心理咨询技术——书法心理疗法

沈金龙+张玉强+许云

【摘 要】普遍认为书法修习具有怡情、养性、健心之功效，大量的研究显示书法练习能够促进心理的健康发展，可以调节并改善情绪、认知、行为，书法心理疗法在心理咨询、心理教育等领域将会发光发热。本文在书法心理疗法有关研究与实践的基础上，对有关沙盘游戏疗法的理论基础、作用机制及优势等方面进行介绍。

【关键词】书法心理；心理咨询；技术

书法是中华民族经过几千年发展而传承下来的艺术瑰宝。作为书写汉字的传统文化艺术，书法蕴含着极其丰富和深厚的传统文化内涵，其“字有象限，意境无穷”的表现形式使书法具有丰富的诱导和巨大的启迪力量，中国书法不仅仅是简单的汉字书写，她的表现对象、抒发形式、追求境界，鉴赏视角、诠释思路乃至传承和创新的精神都深深的根植于中华传统文化之中，同时体现着中国传统文化的基本哲理和非常深邃的辩证思维，如阴阳五行、天人合一、中和中庸的等理念[1]。随着文化心理学的兴起和发展，作为最具中国传统文化特色的书法渐渐成为了很多专家学者研究的热点。大批学者采用心理学、认知神经科学的先进理论观点、实验方法与技术对书法与心理学的相互联系，以及书法活动过程所引发的生理、心理效应、书法修习对人格的矫正和完善等方面进行了实证研究，并获得了许多创新性且具有积极意义的成果，高尚仁教授在经过多年的实验研究后认为：书法修习对心理和生理的健康的发展有非常好的促进作用；书法修习可以改善情绪、认知、行为、心理状态，甚至可以通过书法这种艺术载体，培养孩童的自信心和果断性，陶冶品德[4]。近年来周斌、胡斌等也作出了许多积极意义的研究，并都支持把书法能够作为一种心理干预和治疗的方法。多方面的研究证明，书法心理治疗对多种心身疾病和心理异常有显著的疗效，是值得推广和发扬的[5]。

一、书法心理治疗的原理及作用机制

古人很早就普遍认为书法修习具有怡情、养性、健心之功效，古代书家也在其书论中做了很多经验直觉性的研究，從这些研究中我们可以清晰的看到书法活动对人的生理、心理的独特保健功能。如蔡在《笔论》中有言“书者，散也，欲书先散怀抱，任意恣情，然后书之”。有人曾对古代132位书法家的寿命进行统计，结果发现，这些书法家的平均年龄为69.4岁。另外，也有学者采用数理统计的方法对历史上140名书法家和文学家进行比较分析，结果发现书法家的平均寿命高出11.9岁。也有人将同时代著名的书画家同著名的高僧28人作比较，结果显示书法家平均年龄79.4岁、高僧66岁，由此可见与修行相比，书画活动更有益于健康[2]。书法养生拥有“形神共养”功用。中国古代中医理论就有“形为神之宅”的观点，通过运动能达到形体养护的作用。书法的运作过程与这个原理不谋而合，执笔时，手掌是空的、手指用力与笔杆相接触、手腕保持水平；在书写的过程中，手腕和肘一起悬起来，不断前后的移动；撇捺交差、横平竖直，上下挥洒的运动，使得全身的肌肉均得到了不同程度的活动，而且这种活动是舒适缓慢的、不猛烈的，是适度的、非超长的。通过这种适度的运动，书写者全身血脉畅通，心平气和，五脏协调，进入一种“虚静”的状态，进而达到身心健康的目的。高尚仁教授在众多实证研究的基础上提出了“汉字书写的心理几何理论”（psycho geometric theory of Chinese character-writ-ing）、“书法优化激活效应理论[6]”。并且在书法负荷试验中发现，书法负荷能缩短大脑的反应时，对大脑起到激活的作用。也有研究者从书法运作时大脑的脑电变化，结果发现书法能使大脑皮层激活与觉醒水平的提高；以书法为干预手段对帕金森病人进行研究，结果发现发现书法可以改善患者的状况，提高老年人的认知加工能力；大量研究显示书法可以提高儿童的注意力，能促进儿童个性的良好的发展；有效的提高儿童的情绪智力。此外，还有研究显示书法书法是精神分裂症、神经症（抑郁症与焦虑症等）、自闭症等精神疾病的一种潜在的辅助治疗手段。

二、书法心理治疗的原则、大体过程

书法不是单纯的汉字书写，他具有丰富的传统文化内涵，是一个复合的生态文化系统。所以，这就要求在实施书法心理疗法的时候要坚持一些固有的原则。1.重视书法文字所蕴含的价值意义，引导来访者理解自我、走出困境，解决心理行为问题。2.人—书匹配的原则，一是匹配原则，即来访者的问题、性格特征与书法的字体相匹配；二是互补原则，即书法字、体对来访者的成长具有发展教育性原则。3.身心合一的原则，即书法通过身体的姿势、心理的转换，达到身心调节的目标。4.反思同步原则，即不能只单纯的注重技巧练习，而应该兼顾用书法来帮助来访者进行自我反思。

对比一般心理治疗，书法心理治疗有其共性也有特殊性，一般来说，书法心理治疗的过程主要分为以下几个阶段[3]，1.准备阶段，这一阶段和其他咨询一样，主要是收集来访者的资料，个人一般情况、身心健康状况，及对心理咨询的认识；对来访者进行评估和测量，明确问题，制定方案，和来访者达成协议。

2.实施阶段，这个阶段是书法心理治疗的核心阶段，主要分为四个阶段，（1）静心：来访者首先通过呼吸放松的方法让来访者平心静气，进入一种“静”的状态，同时可以播放古琴曲，全方位调节来访者的身心状态，为下一阶段做准备。默思阶段：在上一阶段的基础上进行活动，让来访者要书写的文字内容和书写（比如字的大小，书体的差异，）有一定的认知，这样书写时才能顺利流畅。这里也是古人对书写前“意在笔先”的要求。（2）书写阶段，一般来说，书写内容可分为自书内容和确定内容，书写可以默思自己的书写内容，也可以选择治疗师确定的内容，来访者可以根据自己的兴趣爱好和情绪进行选择。在书写的过程中，咨询师是一个陪伴着，不对来访者的艺术创作进行评判，在来访者需要并提出请求时，可以针对书法技能进行指导。（3）评述：对来访者书写活动的过程进行评述，讨论对书写内容的感受，讨论书法作品的感受。（3）结束阶段，治疗师开始确信来访者可以独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到的时候，就可以循序渐进的方式结束。

参考文献：

[1]李光德.中华书学大辞典[M]，北京：团结出版社2000.

[2]陈政见，蔡福明·书法教学与治疗，台北：红豆出版社，1996.

[3]胡斌.书法心理治疗[M].广州：暨南大学出版社，2012.

[4]高尚仁.书法心理学[M].台北：台北东大出版社，1986.

[5]胡斌.书法心理治疗[M].广州：暨南大学出版社，2012.