马现仓
哭泣是宣泄情绪的一种有效方法。但哭泣时间最好不要超过15分钟,否则不利身心健康。
从生理上讲,长时间哭泣会加重泪腺负担,使其机能下降,导致泪水分泌减少。同时,胃对不良情绪非常敏感,胃液的分泌量、胃液的酸度,以及胃的运动都会发生明显的变化。另一方面,哭泣时间过长,还会消耗身体过多的能量,减慢肠胃蠕動。长期如此,甚至会引发各种消化系统疾病。
从心理上讲,哭泣时间过长则会让心理进入疲劳期,患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险反而相对较高。
家庭科学·新健康2017年4期
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