浅析青少年嫉妒心理的危害与对策

摘 要：当今社会，由于绝大多数都是独身子女，他们身上普遍存在的娇气、骄傲、自私、任性、狭隘等问题，直接导致了他们脆弱心理的形成。而当他们来到集体中，失去在家庭中的中心地位时，这些个性缺陷就会助长他们嫉妒心理的形成。嫉妒心理对青少年的身心发展带来了危害，因此，分析和矫正青少年的嫉妒心理就成为迫在眉睫的任务。

关键词：青少年；嫉妒；危害

1 青少年嫉妒心理的形成

嫉妒心理是由于别人在能力、地位、成就、外貌等方面胜过自己而引起的抵触情绪的体验。嫉妒者担心他人优于自己，并因此憎恨或迁怒于人，是力图在某些方面超越对方的企图得不到满足时而产生的一种心理状态！嫉妒心理的产生是一种很正常的心理现象，可以说人人都有嫉妒心。

2 案例

我校高三某班的两位女同学小梅与小洁自初中起就一直是形影不离的好朋友，最近高考一模考试小梅考入年级前10，获得了奖学金，班级老师与同学们都十分关注她，她成为了众人瞩目的焦点，小洁由于嫉妒心作祟，私下不但偷偷藏起小梅的作业本，还到处跟同学说一些小梅的坏话，渐渐地，原本情同姐妹的两人竟以吵闹收场。

3 青少年嫉妒心理的危害

1、嫉妒心理会破坏青少年人际关系的和谐。

嫉妒心理是人际交往中的心理障碍，嫉妒心理强烈的同学不但不会选择各方面比自己优秀的同伴交往，更有甚者会诽谤、诋毁自己身边优秀的同学，甚至能反友为敌，一旦身边的朋友超过自己，便会怀恨在心，暗中展开攻击，严重破坏了两人原本和谐的人际关系。

2、造成个人的内心痛苦：一个嫉妒心理较强的青少年，常常陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生悲伤、抑郁、愤怒等消极情绪，甚至可能采取不正当的手段去伤害别人，因而腾不出时间来提高自己，使自己陷入更恶劣的处境中无法自拔。法国文学家巴尔扎克曾经说过：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”

3、一个人有不健康的心理，自然也會影响到他的身体，造成身体不健康，嫉妒心理强的人多半心胸狭窄，长期处于压抑、自扰之中，日久会产生失眠、食欲减退、疲乏无力、精神不振、烦躁易怒等症状，进而会使机体免疫力降低，导致一系列生理疾病的发生。医学研究表明：嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人的身体是极为不利的，像《三国演义》中的周渝，将才出众，但每次与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生渝，何生亮”的嫉妒心理的影响下，最终被气死。

4 青少年嫉妒心理危害的对策

1、要正确认识自己。

要摆正自己与别人的位置，世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的长处和短处，自己在某一方面超过别人，别人又在某一方面超过自己，这些都是常见的现象。所以我们在冷静分析嫉妒心理不良作用的同时，还要正确地评价自己，从而找到自己与他人的差距，扬长避短，开拓自己的潜能。一个人不服输是进步的动力，但事事在人前，样样不服输却是不可能的。人有所长必有所短，想通这一点，就会驱除嫉妒心理的困扰。

2、转移注意力，给自己寻找一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。

嫉妒心一般有两种情况：

（1）嫉妒别人，见不得别人比自己行，自己不行，于是千方百计想让别人也不行。

（2）嫉妒别人，容不得自己不如别人，别人行，我一定也行，于是想方设法要超过别人，比别人更行。要消除嫉妒心理，青少年就应该将嫉妒心理转化为竞争意识，实质就是把消极的心态转化为积极的心态。对于那些具有积极心态的青少年来说，挫折或失败，只能是使他达到更大成功的阶梯。

4、加强修养，克服私心。

嫉妒心理的发生是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍。要培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律；要懂得“心底无私天地宽”的道理，这样，就会减少或消除青少年嫉妒心理的发生。

5、满足对方的显示欲！

这是消除嫉妒心理最有效的方法。个体产生嫉妒心理最根本的原因是他的内心得不到满足，一旦他的内心在任何一方面获得满足感，就不会再将注意力倾注于对方由于自己的那些方面，从而消除嫉妒心理。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

作者简介

许丽（1984-），女，汉，宜兴市阳羡高级中学，本科，中学二级，心理健康教育。