女性不孕需注意什么

欧家福

如今，女性不孕已成为一个备受关注的话题，关于不孕的原因，除了输卵管性不孕、排卵障碍导致的不孕、子宫异常引起不孕、免疫性不孕外，一些生活中的因素也容易导致不孕。

对于女性来说，生活中注意以下5个方面，有助于怀孕。

1.吃温热食物 饮食要以温补为主，可多吃些羊肉、狗肉、大枣、核桃等食物。

2.注意卫生 专家指出，对于一些不孕女性来说，要特别注意卫生。上厕所前要洗手，要经常清洗外阴。勤换内裤，内裤和其他衣物要分开洗，而且要在太阳下晒干，不要阴干。

3.消除不良情绪 有的女性结婚后，迟迟不能怀孕，心理压力很大，产生焦虑、烦躁等不良情绪。科学研究表明，任何不良情绪都会导致下丘脑—垂体—性腺轴的功能受到抑制，从而导致不孕。因此，迟迟不怀孕的女性，一定要对自己有信心，保持心情愉快，切忌急躁。

加强骨盆肌肉的锻炼 医学研究表明，有些妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。女性可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松。只要持之以恒地加强锻炼，就可大大提高骨盆肌肉的功能，使自己怀孕。

控制性生活的频率，提高其质量 性生活应节制，如果过频，会导致内分泌系统紊乱、月经不调，更不利于怀孕。提高性生活质量可提高受孕的概率，因为女性达到性高潮时，子宫内出现正压，性高潮过后，子宫内呈负压，精子易游入宫腔。此外，性高潮时，子宫位置升起，宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游入。

需要强调的是，在生活中，女性还要注意忌口。

少吃胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇科专家研究发现，女性吃过多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此，欲生育的女性不宜多吃胡萝卜。

少饮酒 过量饮酒对人的身体健康造成很大的危害，而且酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、无性欲等。

尽量不喝咖啡 由于生活节奏的加快，女性的工作压力也越来越大，不少人喜欢喝咖啡缓解压力，然而，咖啡对受孕有直接影响。調查表明，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的概率是不喝咖啡者的一半。