浅析青少年田径训练方法体系

刘霭峰

【摘 要】青少年田径运动员的训练方法对今后他们的成长最为关键，其科学的方法及训练手段将直接决定日后比赛取得的成绩。本文从田径运动的训练方法入手，阐述了青少年田径运动的方法学体系及其模拟训练法，对体育事业的运动研究具有一定的参考价值。

【关键词】青少年；田径；训练方法

一、田径训练方法学

运动训练方法学是研究运动训练方法的学科，是研究教练员和运动员为完成训练任务，达到提高专项运动成绩的目的而采用的途径和方法的学科。运动训练全过程中为达到创造专项运动最高成绩所采用的所有途径和方法，都应该是运动训练方法学研究的内容。

运动训练方法学受竞技体育方法学的指导，又具有运动训练系统自身特点；反过来说，运动训练方法学研究的深入对竞技体育方法学和体育方法学的发展提供了有力的实践和理论基础。

运动训练过程是训练活动的主体行为，将运动员的起始运动成绩及起始竞枝能力输入运动训练过程，期望输出（即实现）预定目标水平的运动成绩及竟技能力，运动训练负荷及运动训练方法则作为系统的重要支撑因素参与到运动训练过程之中。一个完整的运动训练过程，应该包括运动员起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这样六个基本环节。当运动训练过程的控制者对检查评定的结果不满意时，需提出调节期望，发出修正指令，并反馈给相应的环节，使运动训练过程的进行更加接近理想的状态，直至通过检查评定得到令人满意的结果，最终导致训练目标的实现。

田径运动训练的主要任务是充分地挖掘运动员的竞技潜力，最大限度地提高其竞技能力。其本质就是根据运动员的当前训练水平（竞技能力水平）和后一阶段比赛的任务，确定未来阶段的训练目标，合理安排训练计划，经训练实施过程，以及训练中的适度评价和调控，逐渐提高运动员的竟技能力水平，最终完成训练任务，达到训练目标。也就是说，运动训练过程是通过教练员对运动员以运动训练实践的方法加以控制的过程，以便完成既定的任务，取得必要的效果的过程。

现代运动训练理论分为三个层次，专项训练理论作为一般训练理论的实践基另出，既受一般训练理论和项群训练理论的指导，又具有本专项特点的训练理论。田径运动训练方法学从基本结构来说等同于运动训练方法学的基本结构。田径运动作为体育运动的基石出项目，田径训练又具有其自身的特点和方法。

二、模式训练法

完整的运动训练作为一个完整的运动训练系统，它是由相互关联的、相互制约的子系统构成。系统的可控性为运动训练的控制提供了可能条件。运动训练的控制就是对运动训练过程中人的机体功能系统、技术系统通过各种训练指标、技术数据进行有效的训练控制，使运动员的竞技能力达到更高的水平。

从20世纪40年代维纳的《控制论》一书的出版，70年代前苏联运动员鲍尔佐夫首次使用模式训练方法进行短跑训练，马特维也夫1972年编著了《训练调控及最优化》，佩特罗夫斯基1973年编著了《控制论与运动》，纳巴特尼科娃于1982年编著了《少年运动员训练控制原理》等，再到现代模式训练法、程序训练法等大量的现代控制原理和控制方法在田径训练中的应用，青少年选材模式的建立，我国运动训练学专家徐本力教授编写了《体育控制论》一书，都从运动训练的角度探索训练最优化控制的方法体系，以及运动训练学教授田麦久博士从运动训练过程的构成论述了运动训练过程中训练控制原理的作用，说明利用控制理论原理为田径青少年训练“把脉”、“导航”是可能的，也是非常必要的。最新出版的體育院校通用教材《运动训练学》一书中也首次将模式训练法和程序训练法作为运动训练方法的整体控制方法从原有的操作性训练方法中分出来单列，充分说明了控制理论在运动训练实践中的巨大作用和意义。

人的生长发育是一个由量变到质变的过程，具有连续性和阶段性，人体各器官、系统的生长发育的速度是不平衡性的，但又相互联系和影响，具有统一性，一生中人体的生长发育的速度不是直线上升的，而是波浪式的、不等速的，具有一定的时序性。人的生长发育一般规律为评定青少年的发育程度和发育水平提供了标准，也为田径训练的阶段划分提供了依据。同时，每个青少年都有他自身的生长发育速度和特点，不仅在发育各阶段中的表现不同，最后可能达到的成熟度也是不同的。青少年训练应该是在前人训练基础上的继承和发展。它不可能超越前人训练的某些规律，又在前人经验的基拙上，根据训练对象的个体特点和训练任务有所改进和提高。青少年训练相对于优秀运动员的训练而言，它具有更为明显的训练可控性。现代控制理论为青少年训练的科学化控制提供了理论基础。因此，从运动训练的过程而言，青少年田径训练具有实行训练整体控制的必要条件和可能性。现代田径训练研究成果和实践活动都证明，拉制论原理作为青少年田径训练的主要指导思想之一，具有重要意义。

模式训练应该是青少年田径训练的整体训练控制方法。进一步完善少年运动员多年训练的控制系统，具有越来越大的重要意义。随国内外田径运动科研工作的发展，田径运动技术研究的深入和对各项目运动成绩决定因素的揭示，以及对优秀田径运动员成长过程的分析和总结，为青少年田径训练的目标模型、训练方法模型和选材模型等提供了大量的实践经验和数据。

【参考文献】

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[2]刘小菲.当代跳远运动发展特点的研究与对策田径[J].2012（4）.

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