身体功能训练的现状研究与进展

林冬

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 通过文献检索分析身体功能训练目前的研究状况、主要研究领域以及主要应用范围，发现对身体功能训练提高运动成绩具有针对性、合理的身体功能训练能减少运动损伤、对于很多专项都可应用，

关键词 身体功能训练 成绩 损伤

身体功能训练是一种目前流行的运动训练方法。身体功能训练运用于运动训练的各个方面，如军事训练。传统运动训练中，如过去组织田径的训练，就是简单的具备一定力量素质运动动作的重复，而身体功能训练，从字面上看就是身体与功能的关系，是身体与功能通过训练来完成，也就是说其不仅包含运动功能训练，同时也包含一些物理性的治疗。从结构功能学上看，身体内部结构的合理性将有效地构建身体功能；从符号互动论角度看，身体内部微观组织的有效相互作用，使得功能得到最大发挥。不管从宏观上来看，还是从微观角度上讲，组织运动训练就不只是针对每一块肌肉力量进行训练，不是进行简单的、单一的、大负荷量的训练，而是通过运动训练来协调各部分肌肉之间的功能，使得各个肌群协调配合表现出最佳能力。身体功能训练主要是针对身体能力及技术能力等进行训练。身体运动功能训练是融合这些能力，将其中主要的体能与技能训练整合，改变单项运动训练方式，相对减少运动伤病，提高运动成绩的一种有效手段。

一、身体功能训练对提高运动成绩具有针对性

采取身体功能训练可以有目的的对运动肌进行训练，这样浅表的肌肉可以带动更多附着于表层肌肉的深层小肌肉参与运动。传统组织的训练中注重身体肌肉群在运动中的神经肌肉联系，协调肌肉运动。一些小的肌肉在运动中难以动员，或者只能很少募集其进行运动；借助强大的肌肉力量在一定的情况下也会取得较好的成绩，但是由于大肌肉群与附着在它的小肌肉群联系不紧密，在训练过程中容易产生组织损伤，而身体功能训练不但协调各部分大肌群的关系，也注意协同动员大肌群隶属下的小肌群，采取针对性的运动方式，通过募集更多运动单位参与运动做功，使得运动训练效率更高。现代运动训练更追求的是全身肌肉组织的协作，而传统运动训练附着的小肌肉群很难在训练中参与表层肌肉的运动，也就是说如果获得更多的肌肉参与到某一力量性动作中，将获得更多的运动单位，产生更好运动的效果。

二、合理的身体功能训练能减少运动损伤

身体功能训练通过改变运动过程中的方式，组织大肌肉群刺激附着的小肌肉参与运动做功，逐渐增强小肌肉与附着表层肌肉的连接点稳定性。附着在大肌群上的小肌群和主要大肌群的对抗肌群一般力量很差，平常的运动使其难以产生适宜的应激适应。在一般组织的训练中为了获得更加满意的成绩，通常逐渐提高运动员承受的负荷，此时肌肉由于劳累稳定性更差，并且肌肉做功产生力量时，由于对抗肌力量较主动肌力量差，增大了身体损伤的概率。运动损伤集中发生于劳损，其他类损伤发生得较少。现代身体功能训练更倾向于训练相关肌肉的协同做功，加强对对抗肌的刺激，提升运动控制能力，多集群系统作用下完成运动动作，这样的均衡性与协同作用有利于增强运动的稳定性，减少运动损伤的发生。

三、身体功能训练对于不同专项的应用

各个运动项目具有自身特点，需要做到区别对待。在这一契机下，我国开始了大量的基于身体功能训练对于不同项目的研究，分析如何使得身体功能训练在各个专项运动中的应用得到最大的发挥。专項运动员往往表现个人独具特色的外在运动特征。专项属性植入身体功能训练，融合独特功能训练方法，整合专项能力，形成无缝融合。无缝融合方式下的功能训练更加贴近专项能力整合，形成较优运动结构，潜藏更优功能。

四、身体功能训练对于身体素质的提高

身体功能训练是在多维衔接性的特点下开展的训练。本训练各部分的紧密融合度较高，使得机体各部分都得到一定的刺激。身体运动功能训练不仅和竞技体育联系紧密，也与大众体育、学校体育密切相关。身体功能训练是主动通过运动来优化自身，达到健康。素质拓展效果最大程度的体现，是身体结构优化排列的必然特征。现代功能训练是汲取各种训练的长处，改变一成不变的经典整合训练方式，将多维训练贯穿于运动之中，关联多方协同能力，注重运动表征突现的优化功能，增强体质。

五、结束语

笔者从运动训练出发，试图对身体功能训练就行窥探，但在论文写作中发现，身体功能训练是一个融合多学科的系统工程，想要在短时间内进行比较全面的研究是困难的。本文主要基于身体功能对于对运动中的现实价值进行分析，在今后的研究中希望更深入地分析身体功能训练的应用价值。

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